Kahdesti päivässä uimisesta on tullut monille tavaksi. Hän sanoi, se ei ole puhdasta, jos et käy suihkussa kahdesti. Tai jotkut sanovat, että uiminen kerran päivässä on likaista. Onko kuitenkin totta, että kylpeminen kahdesti päivässä on terveellisempää ja tekee kehosta puhtaamman?
Onko uiminen kahdesti päivässä terveellisempää?
Itse asiassa kehon hygienia vaikuttaa suuresti ihmisen terveyteen. Kylpy voi puhdistaa ihon ja poistaa kuolleet ihosolut niin, että huokoset puhdistuvat ja ihosolut voivat toimia kunnolla.
Kylpeminen poistaa myös huonot bakteerit, jotka voivat aiheuttaa ihoärsytystä ja muita iho-ongelmia. Ei vain, tässä on muita terveyshyötyjä, jos käyt suihkussa säännöllisesti:
- vahvistaa immuunijärjestelmää
- vähentää lihaskipuja ja kipuja
- vähentää turvotusta
- parantaa verenkiertoa
- parantaa keskittymistä
- vähentää väsymystä
- nopeuttaa hengitystä
Usein uiminen ei kuitenkaan takaa, että kehosi on terveempi. Syynä on, että toistuva kylpeminen voi todella saada tietyntyyppiset hyvät bakteerit katoamaan kehosta.
Joten itse asiassa suihkussa käyminen päivittäin, puhumattakaan kylpemisestä kahdesti päivässä, kuten useimmat ihmiset tekevät, ei takaa, että olet terveempi.
Siitä huolimatta, ei ole vertailuarvoa sille, kuinka usein sinun tulisi käydä suihkussa päivässä. On mahdollista, että kerran päivässä kylpevät ihmiset ovat silti terveempiä ja puhtaampia kuin kahdesti päivässä kylpevät ja päinvastoin.
Se mikä on selvää, kylpeminen kerran päivässä, kahdesti tai jopa olla pesemättä, riippuu jokaisesta ihmisestä, koska jokaisen ihmisen puhtauden tarve on erilainen.
Jokaisella on omat standardinsa
Useimmat ihmiset uskovat, että ihanteellisesti kylpeminen tulisi olla kahdesti päivässä.
Itse asiassa, jos ei käy uimassa ollenkaan yhdessä päivässä, se ei välttämättä likaannu sinua ja kehosi sairastuu. Tämä palaa jälleen jokaisen ihmisen tarpeisiin ja olosuhteisiin, esimerkiksi hänen päivittäiseen toimintaansa tai senhetkiseen säähän.
Uintitarpeet ikäryhmittäin
1. Taapero
American Academy of Pediatrics:n mukaan vauvojen ei tarvitse uida joka päivä. Vauvoilla tulisi olla säännöllinen uiminen, kun he alkavat ryömimään ja alkavat syödä.
Ennen tähän vaiheeseen siirtymistä vauvojen ei tarvitse uida kerran tai edes kahdesti päivässä.
2. Lapset
Niin kauan kuin lapset eivät liiku aktiivisesti, esimerkiksi juoksevat hikoilemaan tai leikkivät likaisissa paikoissa kodin ulkopuolella, 6-11-vuotiaiden lasten ei tarvitse käydä kylvyssä kerran tai kahdesti päivässä. He voivat jopa käydä uimassa muutaman päivän.
Kuitenkin, kun he ovat alkaneet saavuttaa murrosiän, heidän uimatarpeensa alkavat vaihdella ja on parasta, että lapset alkavat käydä uimassa ainakin kerran päivässä.
3. Teini-ikäiset
Teini-ikäiset ovat yleensä fyysisesti aktiivisia ja tuottavat automaattisesti enemmän hikeä. Varsinkin teini-ikäiset pojat, jotka haluavat urheilla ystäviensä kanssa koulussa. Siksi kylpeminen vähintään kerran päivässä toiminnan jälkeen on ehdottomasti tarpeen puhtauden ylläpitämiseksi.
4. Aikuinen
Kun he ovat aikuisia, varsinkin tuottavan ikäisiä, ihmisillä on yleensä työpaikka. Tekemäsi työ ja aktiviteetit määräävät, kuinka usein sinun täytyy käydä suihkussa.
Kenttätyö tai raskas työ, joka vaatii kehon aktiivista liikkumista, vaatii varmasti useammin suihkussa käymistä kuin jos työskentelet ilmastoiduissa tiloissa koko päivän.
5. Vanhukset
Vanhusten ei tarvitse käydä uimassa kerran tai kahdesti päivässä, koska yleensä vanhukset eivät liiku paljon tuottaakseen paljon hikeä. Vanhukset saavat käydä kylvyssä kerran tai kahdesti viikossa ja pitääkseen ruumiinsa raikkaana päivittäin, he voivat käyttää ensin lämpimään veteen kostutettua pesulappua.
Mitä tapahtuu, jos suihkuaikataulu ei vastaa tarpeitasi?
Vaikka ihanteellista suihkuaikaa ei olekaan, jos käyt suihkussa, joka ei vastaa tarpeitasi, sillä on joitain vaikutuksia, jotka vaikuttavat terveydentilaan.
Liian usein kylpeä
Älä ymmärrä minua väärin, tapa kylpeä useammin kuin kahdesti päivässä, vaikka et hikoile ollenkaan ja vain kotona istuminen aiheuttaa iho-ongelmia.
Yleensä toistuva suihku kuivattaa ihoa. Tämä tila voi johtaa ihosairauksiin, kuten ekseemaan. Ihosi voi tuntua kutisevalta, punaiselta ja halkeilevalta.
Jos sinulla on ihon terveysongelmia, kuten psoriaasi, kylpeminen kahdesti päivässä voi käynnistää sairauden uusiutumisen. Liian usein uiminen voi myös tuhota ihokerroksen, jota kutsutaan happovaippaksi. Lisäksi, jos peset alkalisella saippualla, ihosi pH muuttuu.
Tämän kerroksen menetys ja ihon pH:n muuttuminen tekevät ihosta herkemmän infektioille. Siksi myös kylpyaikataulusi on sovitettava ihosi kunnon mukaan. Jos sinulla on tiettyjä iho-ongelmia, sinun tulee keskustella asiasta lääkärisi kanssa.
Liian harvoin suihkussa
Jos peset liian usein, kehosta tulee epämiellyttävä haju. Tämä johtuu hien ja bakteerien sekoituksesta, joka tarttuu kehoon liian kauan.
Hien ilmaantumisen laukaisevat aktiiviset kehon liikkeet, hormonit ja stressi. Hiki itsessään on hajuton, mutta hien tuotanto on liikaa ja se on sekoittunut bakteereihin, jolloin ilmaantuu epämiellyttävä haju.
Yleensä tämä tapahtuu kehon laskosten alueilla, kuten kainaloissa ja nivusissa. Tämä tietysti tekee ympärilläsi olevista ihmisistä vähemmän mukavia.
Lisäksi liian harvinainen uiminen voi aiheuttaa epätasapainon hyvien ja huonojen bakteerien välillä kehossasi. Liian paljon huonoja bakteereja iholla verrattuna hyvien bakteerien määrään kehossa voi lisätä infektioriskiä. Myös muita ihon terveysongelmia voi ilmetä, jos käyt kylpemässä liian harvoin.