Muinaisen refleksologian taiteen mukaan jokainen sormi on yhteydessä eri elimeen ja tunteeseen. Jos tunnet olosi huonovointiseksi, sinun pitäisi ehkä ensimmäisenä mennä lääkärin tai apteekkihenkilökunnan puoleen. On kuitenkin olemassa luonnollinen vaihtoehtolääketiede nimeltä Jin Shin Jyutsu, joka on taidetta vapauttaa jännitteitä, jotka aiheuttavat erilaisia oireita kehossasi.
Vaikka ne eivät voi korvata lääkärin lääkitystä, nämä harjoitukset ovat helppo ja kivuton vaihtoehto reseptivapaille kipulääkkeille. Tunteet liittyvät läheisesti terveydentilaan ja mielen ja kehon hyvinvointiin. Yksinkertainen tekniikka Jin Shin Jyutsu voidaan tehdä missä tahansa. Voit tehdä sen tietylle alueelle tai koko vartalolle tekemällä tekniikan molempien käsien kaikille sormille. Tässä on muutamia yksinkertaisia sormiharjoituksia, jotka voivat lievittää oireita.
Kuinka tehdä sormihierontaharjoituksia
Etsi kohdesormesi alla olevasta luettelosta. Paina sitten sormea ja pidä sitä painettuna 3-5 minuuttia samalla kun hengität syvään. Voit tehdä tämän yhdellä sormella tarkoitetulla tavalla tai kaikille sormille, jos haluat harmonisoida kehoasi.
Peukalo: vatsa, levottomuus ja päänsärky
Käden ankkurina peukalo kantaa kaikkien päätösten painon. Peukalo yhdistetään yleensä masentuneisiin ja levottomiin tunteisiin. Peukalo on myös yhteydessä pernaan ja vatsaan.
Jos tunnet olosi huonovointiseksi ja huolissasi tai sinulla on päänsärkyä ja levottomuutta, yritä painaa peukaloasi kevyesti. Varmista, ettet paina liian lujaa.
Tee sitä 3-5 minuuttia tai kunnes mielesi on jälleen selvä.
Etusormi: munuainen, turhautuminen ja lihaskipu
Etusormi liittyy pelon ja hämmennyksen tunteisiin, ja se on yhteydessä munuaisiin.
Useissa vyöhyketerapiatutkimuksissa monet munuaisdialyysipotilaat tuntevat parantumisen tämän hieronnan ansiosta. Potilaat, joilla on lihas- tai selkäongelmia tai epämukavuutta käsivarsissa ja jaloissa, voivat myös paremmin tämän hieronnan jälkeen.
Keskisormi: Maksa, viha ja väsymys
Vyöhyketerapiaharjoitusten tiedetään myös vähentävän arkoja ja tulehtuneita alueita. Jos tunnet olevasi tavallista väsyneempi tai sinulla on verenkiertoongelmia, yritä painaa keskisormeasi.
Keskisormi liittyy vihan ja ärsytyksen tunteisiin. Jin Shin Jyutsun filosofian mukaan tämä sormi lievittää myös maksaongelmia. Tällä harjoituksella on myös rentouttava vaikutus. Tämän harjoituksen jälkeen potilas koki verenpaineen laskua ja ahdistusta.
Nimetön: keuhkot, negatiiviset tunteet ja ruoansulatushäiriöt
Jos epäilet itseäsi tai tunnet negatiivista energiaa ja surua, yritä keskittyä nimetön sormeen.
Nimetön sormen painaminen voi myös auttaa ruoansulatus- ja hengityselinten ongelmissa. Tämä vyöhyketerapiaharjoitus voi vähentää epämukavuutta paksusuolessa ja keuhkoissa.
Kun teet tätä harjoitusta, muista pysyä rauhallisena ja hallita hengitystäsi.
Pikkusormi: sydän, hermostuneisuus ja stressi
Yleensä pikkusormi liittyy alhaiseen itseluottamukseen. Saatat olla joku, joka ajattelee aina liikaa tilannetta tai tuomitsee jotain liian ankarasti.
Kun teet tätä harjoitusta, yritä päästää irti asioista, jotka häiritsevät sinua, tyhjennä mielesi ja keskity nykyhetkeen.
Tämä harjoitus on hyvä, jos kärsit vartalokivuista tai hermo-ongelmista.
Kämmenet: kaikki elimet, ravitsee kaikkia
Kämmenet ovat myös erittäin tärkeitä. Voit painaa kämmenen keskiosaa ja hengittää ulos 3 kertaa tai painaa kämmentäsi pyörivin liikkein.
Uskotaan, että voit pitää koko kehosi kämmenelläsi, samoin kuin kaikki tärkeät elimet ja perustunteet.
Vaikka jokainen voi reagoida eri tavalla, tämä harjoitus on auttanut joitain hoidossa olevia syöpäpotilaita. mukaan Minnesotan yliopisto, säännölliset vyöhyketerapiaharjoitukset voivat auttaa pahoinvointiin, ripuliin ja ummetukseen. Jos et voi hyvin, voit kokeilla tätä harjoitusta. Voit viettää päivän onnellisempana ja terveempänä.