Peräpukamat tai peräpukamat johtuvat peräaukon ympärillä olevien verisuonten tulehduksesta, kunnes ne lopulta turpoavat. On monia olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa tämän ruoansulatusongelman, liian pitkästä istumisesta rasitukseen, kun suolen toiminta on vaikeaa. Itse asiassa jotkut ajattelevat, että tietyt elintarvikkeet voivat aiheuttaa peräpukamia. Todella?
Luettelo elintarvikkeista, jotka aiheuttavat peräpukamia
Itse asiassa ruoka ei ole suora syy peräpukamiin. On kuitenkin olemassa tiettyjä ruokia, jotka voivat pahentaa peräpukamien oireita tai lisätä uusiutumisen riskiä.
Tätä varten kiinnitä huomiota siihen, onko tällä hetkellä kulutettu ruokalista hyvä niille teistä, joilla on peräpukamia vai ei. Tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka aiheuttavat peräpukamien pahenemista.
1. Vähäkuituiset ruoat
Yksi elintarvikkeista, joiden katsotaan aiheuttavan peräpukamien pahenemista, on vähäkuituiset ruoat.
Syynä on, että kuiduilla on tärkeä rooli massan lisäämisessä ja ulosteen pehmentämisessä, jotta suolen liikkeet sujuvat.
Samaan aikaan vähäkuituinen ruokavalio voi aiheuttaa ummetusta, mikä voi pahentaa peräpukamia.
Kuinka ei, ummetus pakottaa sinut työntämään kovemmin ulostamisen aikana.
Tämä paine laukaisee lopulta peräaukon verisuonten turvotuksen, mikä voi johtaa peräpukamiin.
Joitakin vähäkuituisia ruokia, joita tulee välttää peräpukamien aikana, ovat:
- Punainen liha,
- kalaa tai kanaa,
- kananmuna,
- maito ja sen maitotuotteet, kuten jäätelö, juusto tai jogurtti,
- tuoreet vihannekset ilman kuorta tai siemeniä,
- hedelmät, kuten banaanit, melonit ja persikat,
- valkoinen leipä,
- valkoisista jauhoista valmistettu pasta ja
- Valkoinen riisi.
2. Mausteinen ruoka
Pohjimmiltaan mausteinen ruoka aiheuttaa peräpukamia suoraan, mutta sen sijaan pahentaa olemassa olevien peräpukamien oireita.
Näet, mausteisen ruoan nauttiminen voi stimuloida ruoansulatuskanavaa ja liiallinen chilin nauttiminen voi aiheuttaa ripulia.
No, ripuli voi aiheuttaa peräaukon limakalvon ärsytystä. Lisäksi suolistotottumuksesi voivat muuttua mausteisen ruoan syömisen seurauksena.
Mausteinen ruoka voi aiheuttaa polttavaa tunnetta ja kipua ulostamisen aikana, mukaan lukien peräpukamat potilaat.
Yritä siksi rajoittaa mausteisten ruokien käyttöä, koska sen pelätään aiheuttavan peräpukamien pahenemista.
3. Jalostettu ruoka
Muut elintarvikkeet, jotka voivat pahentaa peräpukamien oireita, ovat jalostettuja ruokia.
Jalostettujen elintarvikkeiden vaikutus peräpukamiin ei itse asiassa juurikaan eroa vähäkuituisista ruoista.
Jalostetut ruoat sisältävät paljon suolaa, mutta vähän kuitua. Tämä voi varmasti lisätä ummetuksen riskiä, mikä voi pahentaa peräpukamien oireita.
Siksi jalostetut elintarvikkeet, kuten makkarat tai nuggets On erittäin tärkeää välttää peräpukamia sairastavia.
4. Rasvainen ruoka
Rasvaiset ruoat ovat yksi niistä elintarvikkeista, jotka aiheuttavat peräpukamia, koska ruoansulatusprosessi kestää kauemmin kuin muut elintarvikkeet.
Mitä pidempään ruoka sulaa, sitä kovemmin se kovettuu mahassa ennen kuin se poistuu.
Ei ole ihme, että liian monien öljyisten ja rasvaisten elintarvikkeiden nauttiminen lisää ruoansulatusongelmien riskiä, mukaan lukien peräpukamat.
Siksi sinun on vähennettävä paistettuja ruokia sekä öljyn ja voin käyttöä.
Jotkut näistä ruoista sisältävät melko runsaasti rasvaa ja voivat aiheuttaa ummetusta, joka vaikuttaa peräpukamien oireisiin.
Hyvää ruokaa peräpukamiin
Jotkut ruoat voivat lisätä peräpukamien riskiä.
Sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia, koska jotkin alla olevista ruoista ovat yleensä hyviä ihmisille, joilla on peräpukamia.
Esimerkiksi runsaasti kuitua sisältäviä ruokia suositellaan niille, joilla on peräpukamia.
Syynä on, että kuidut auttavat käynnistämään suoliston liikkeen, mikä lievittää kipua, etenkin rasituksen aikana.
Lisäksi veden ja muiden kirkkaiden nesteiden juominen auttaa myös kuidun toimivuutta paremmin.
Kysy ensin lääkäriltäsi päivittäiset nestetarpeet, jotka on täytettävä, mukaan lukien peräpukamat.
Helpottaaksesi sinua, joitain runsaasti kuituja sisältäviä ruokia, joita suositellaan peräpukamien lievittämiseen ja uusiutumisen estämiseen, ovat:
- pähkinät,
- palkokasvit,
- täysjyvätuotteita, kuten kaura, ohra, maissi tai ruskea riisi,
- kuitupitoiset vihannekset, kuten parsakaali, kaali tai lehtikaali,
- juurekset, kuten bataatit, porkkanat ja perunat,
- päärynä,
- Omena,
- kurpitsa, kunnes
- banaani.
Jos sinulla on lisäkysymyksiä, keskustele lääkärisi kanssa oikean ratkaisun löytämiseksi.