B12-vitamiini (kobalamiini) on tärkeä punasolujen muodostukselle ja hermojen ylläpitämiselle. Erilaisten ruokien nauttiminen riittää itse asiassa täyttämään tämän vitamiinin tarpeet. On kuitenkin niitä, jotka ovat alttiita B12-vitamiinin puutteelle.
Kuka on altis B12-vitamiinin puutteelle?
B12-vitamiinin puutos (puutos) on yleisempää vanhuksilla (vanhukset). Tämä johtuu siitä, että kehon kyky imeä B12-vitamiinia ruoasta hidastuu ikääntyessämme.
Lisäksi kobalamiinin puutteen riski on suurempi ihmisillä, joilla on seuraavat sairaudet.
- Tee leikkaus, joka poistaa B12:ta imevän suolen osan.
- Vaikea anemia, joka vaikeuttaa kehon B12-vitamiinin imeytymistä.
- Diabeetikot, jotka käyttävät metformiinia.
- Noudata tiukkaa vegaaniruokavaliota.
- Antasidisten lääkkeiden (vatsahappolääkkeiden) ottaminen pitkällä aikavälillä.
- Sinulla on sairauksia, jotka vaikuttavat imeytymiseen suolistossa, kuten Crohnin tauti, keliakia ja bakteeri- tai loisinfektiot.
- Immuunijärjestelmän häiriö, kuten Gravesin tauti tai lupus.
Tämä voidaan voittaa käyttämällä B12-vitamiinin lähteitä, mukaan lukien lisäravinteet. Sinun tulee kuitenkin ensin keskustella lääkärisi kanssa selvittääksesi, minkä tyyppinen lisäosa sopii sinulle.
B12-vitamiinin puutteen oireet
Kobalamiinin puutteen oireet eivät yleensä ole heti ilmeisiä, ja niiden ilmaantuminen voi kestää jopa vuosia. Kun tämä tila vaikuttaa kehoon, sinulla on todennäköisesti seuraavat oireet.
1. Vaalea iho
Ihmiset, joilla on B12-vitamiinin puutos, näyttävät usein kalpeilta, etenkin iholta ja silmiltä. Tämä johtuu siitä, että B12-vitamiinin saannin puute vähentää punasolujen (erytrosyyttien) tuotantoa kehossa.
Kobalamiinin puute voi estää DNA:n tuotannon. Kun DNA:n tuotanto häiriintyy, elimistö ei pysty muodostamaan punasoluja kunnolla. Tämän seurauksena punasolujen muoto muuttuu soikeaksi, suuriksi ja hauraiksi.
Epätäydelliset punasolut eivät todellakaan pysty kuljettamaan happea siinä määrin kuin sen pitäisi. Tämä saa ihosi ja silmäluomet lopulta näyttämään vaaleilta. Tämä tila tunnetaan megaloblastisena anemiana.
2. Keho on heikko ja väsynyt
Toinen yleinen B12-vitamiinin puutteen oire on letargia ja väsymys, vaikka olisit nukkunut hyvin. Tämä tila liittyy heikentyneeseen punasolujen tuotantoon, joka johtuu kobalamiinin puutteesta.
Keholla ei ole tarpeeksi raaka-aineita punasolujen tuottamiseksi, jotka kuljettavat happea koko kehoon. Tämän seurauksena happi ei pääse kiertämään koko kehossa optimaalisesti ja saa kehosi tuntemaan olosi väsyneeksi.
3. Vartalo on kuin neulan pistoksena
Pitkäaikainen B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa hermovaurioita. Tämä tapahtuu, koska B12-vitamiinia tarvitaan myeliinin tuottamiseen. Myeliini on rasvaa, joka ympäröi hermosoluja ja helpottaa signaalin siirtoa.
Ilman riittävää kobalamiinin saantia elimistö ei pysty muodostamaan myeliiniä kunnolla. Hermosolut ovat myös herkkiä vaurioille ja signaalin siirto häiriintyy. Tämän seurauksena ilmenee neulanpiston tunnetta, erityisesti käsissä ja jaloissa.
4. Tasapaino on häiriintynyt
Tämä yksi oire liittyy edelleen aikaisempiin oireisiin. Jos B12-vitamiinin puutetta ei hoideta viipymättä, hermoston vauriot voivat säteillä liikkumis- ja liikkumiskykyä sääteleviin motorisiin hermoihin.
Tämä tila nähdään useimmiten vanhuksilla, jotka ovat alttiita B12-vitamiinin puutteelle. Älä kuitenkaan erehdy, näin voi käydä myös nuorille, joilla on vakava B12-vitamiinin puutos ja jotka eivät saa hoitoa.
5. Sammas ja kielen tulehdus
Eräs tutkimus osoitti, että kielen turvotus ja tulehdus, jossa on pitkiä haavaumia, voivat olla varhainen oire B12-vitamiinin puutteesta. Tämä tila tunnetaan nimellä glossiitti.
Jos sinulla on glossiitti, kielesi muuttaa väriä ja muotoa, jolloin se on kivulias, punainen ja turvonnut. Joissakin tapauksissa tämä tila voi jopa vaikeuttaa potilaiden syömistä ja puhumista.
Lisäksi jotkut ihmiset, joilla on B12-puutos, voivat kokea muita suun sairauden oireita. Yleisimpiä valituksia ovat syöpähaavat, pistelyn tunne kielessä tai polttaminen ja kutina suussa.
6. Huimaus ja hengenahdistus
Jos kobalamiinin puutos on häirinnyt punasolujen tuotantoa, saatat kokea huimausta tai hengenahdistusta. Molemmat ovat oireita, jotka ilmenevät usein, kun henkilöllä on megaloblastinen anemia.
Henkilö kokee huimausta, kun hänen punasolunsa eivät pysty kuljettamaan tarpeeksi happea aivoihin. Jos tämä hapenpuute ilmenee kehon kudoksissa tai soluissa, tämä on hengenahdistuksen syy.
7. Näön hämärtyminen
Vaikea B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa lukuisia näköhäiriöitä, kuten näön hämärtymistä. Tämä tila alkaa näköhermon (näön) vaurioitumisesta, joka johtuu riittämättömästä B12-vitamiinin saannista.
Näköhermon vaurio estää signaalien siirtymisen silmästä aivoihin. Aivot eivät edes pysty tulkitsemaan häiriintynyttä signaalia. Tämän seurauksena näkösi voi näyttää epäselvältä, haamukuvalta tai kaksoisnäöltä.
8. Mieliala oikullinen
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että alhaiset B12-vitamiinitasot liittyvät mielialahäiriöihin. Tämä voi johtua korkeista homokysteiinitasoista. Homokysteiini voi vahingoittaa aivokudosta ja häiritä signaaleja tälle elimelle.
Asiantuntijat suosittelevat B12-vitamiinilisien ottamista tämän ongelman ratkaisemiseksi. Vitamiinilisät eivät kuitenkaan voi korvata lääkkeiden roolia niihin liittyvissä ongelmissa mieliala vakavampi, kuten masennus tai kaksisuuntainen mielialahäiriö.
9. Keho tuntuu kuumalta
B12-vitamiinin puutteesta johtuva kehon lämpötilan nousu on harvinaista. Prosessia ei tarkkaan tunneta. Silti jotkut lääkärit ovat raportoineet kuumetapausten vähentymisestä sen jälkeen, kun potilaille on annettu lääkkeitä, joissa on pieniä annoksia B12-vitamiinia.
On tärkeää muistaa, että korkea ruumiinlämpö johtuu useammin tietyistä sairauksista kuin kobalamiinin puutteesta. Siksi ota välittömästi yhteys lääkäriin tarkempaa diagnoosia varten.
B12-vitamiinin puutos on melko harvinainen sairaus. Tämä ongelma voi kuitenkin aiheuttaa vakavaa haittaa kehollesi.
Kun henkilöllä on diagnosoitu B12-vitamiinin puutos, hoitovaiheet alkavat antamalla B12-vitamiinia lisäravinteena. Kun tilasi on riittävän vakaa, voit palata vastaamaan tämän vitamiinin tarpeisiin ruoasta.