Keho tuntuu edelleen heikolta ja erittäin väsyneeltä, vaikka olet nukkunut tarpeeksi? Onko helppoa tuntea olosi ensin väsyneeksi, vaikka et ole tehnyt rasittavia toimintoja? Jos näin on, sinun on oltava tietoinen tästä tilasta. Valitukset heikkoudesta ja väsymyksestä, jotka vaivaavat sinua edelleen, vaikka saat tarpeeksi levätä, voivat viitata kehossasi olevaan ongelmaan.
Mikä saa kehon edelleen ontumaan?
Yleensä väsymys on väsymyksen tai energian puutteen tunnetta. Väsymys voi ilmetä vastauksena yliaktiivisuuteen, huonoihin ruokailutottumuksiin, emotionaaliseen stressiin, tylsyyteen ja unen puutteeseen. Yleensä väsymys häviää, kun nukut tai lepäät tarpeeksi. Joissakin tapauksissa väsymys ei kuitenkaan ehkä parane, vaikka nukut riittävästi, syöt ravitsevaa ruokavaliota tai pysyt poissa stressistä.
Jos heikkousvalitukset eivät häviä, sinun on otettava yhteys lääkäriin saadaksesi selville, mikä on tarkka syy. Väsymys, joka ei katoa, voi olla merkki siitä, että sinulla on terveysongelmia.
Tässä on joitain asioita, jotka voivat aiheuttaa väsymyksen ja heikkouden, joka ei katoa.
1. Elämäntyyli
Elämän hälinän mukana tietysti elämän vaatimukset kasaantuvat. Kiireinen työmäärä voi vaikeuttaa terveellisten elämäntapojen tasapainottamista, mikä johtaa jatkuvaan väsymyksen tai heikkouden tunteeseen. Jotkut huonoista elämäntavoista, jotka voivat saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi, ovat fyysisen toiminnan puute, unen puute, liian paljon työtä/määräaikoja, vuorotyö ja muut. Laittomien huumeiden ja alkoholin käyttö ovat myös väsymyksen aiheuttajia, koska nämä aineet voivat vaikuttaa hermostoon ja häiritä unirytmiäsi. Häiriintynyt unen määrä ja laatu lisäävät väsymystä.
2. Masennus
Masennus on yleisin mielenterveyshäiriö. Sille on ominaista jatkuvat tunteet tai onnettomuus, jolla on vaikutusta myös fyysiseen terveyteen. Masennus voi kuluttaa energiaasi ja aiheuttaa väsymystä päivän aikana. Jotkut oireet, jotka ilmaantuvat, kun tunnet olosi masentuneeksi, ovat väsymys, univaikeudet, ruokahalun heikkeneminen ja keskittymisvaikeudet.
3. Uniapnea
Uniapnea on unihäiriö, jossa hengityksesi pysähtyy usein unen aikana. Tämän seurauksena kehon elimet – etenkään aivot – eivät saa tarpeeksi happea. Tämä voi heikentää unen laatua ja saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi seuraavana päivänä.
4. Anemia
Anemia on punasolujen määrän tai hemoglobiinipitoisuuden väheneminen veressä. Tämän seurauksena ihmiset, joilla on anemia, eivät pysty tuottamaan tarpeeksi punasoluja kuljettamaan happea koko kehossaan. Jotkut anemiaa sairastavien usein kokemista oireista ovat 3L - heikkoja, väsyneitä, letargiaa - ja helposti huimausta.
5. Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhanen on yksi ihmiskehon suurimmista endokriinisistä rauhasista. Tämä rauhanen säätelee nopeutta, jolla keho polttaa energiaa, tuottaa proteiinia ja säätelee kehon herkkyyttä muille hormoneille. Kilpirauhasen vajaatoiminta on tila, jossa kilpirauhanen on vajaatoimintaa eikä pysty erittämään riittävästi hormoneja verenkiertoon. Jos henkilöllä on kilpirauhasen vajaatoiminta, kilpirauhanen ei tuota riittävästi tärkeitä hormoneja. Tämän seurauksena ihminen kokee jatkuvaa väsymystä, vaikka hän on nukkunut tarpeeksi. Muita tämän häiriön yleisiä oireita ovat mielialan vaihtelut, painonnousu ja jatkuva kylmä tunne.
6. Sydänsairaus
Yksi sydämen vajaatoiminnan yleisistä oireista on heikkouden tunne ja liiallinen väsymys. Itse asiassa, jos sinulla on sydänsairaus, väsymys vain pahenee harjoittelun jälkeen. Muita sydänsairauksien oireita ovat käsivarsien/jalkojen turvotus ja hengenahdistus.
7. Vaihdevuodet
Vaihdevuodet ovat aikaa, jolloin naisen kuukautiskierto pysähtyy pysyvästi, mikä tarkoittaa aktiivisen lisääntymisjakson päättymistä. Vaihdevuodet saa naisen kehon kokemaan hormonaalisia hormonaalisia muutoksia. Tämän seurauksena naisilla, joilla on kohta vaihdevuodet, voi olla nukkumisvaikeuksia, mikä johtaa väsymykseen seuraavana päivänä.