Inkivääri on tunnettu perinteisten yrttien pääainesosana. Raskauden aikana ei tietenkään pidä syödä ruokaa huolimattomasti. Sinun on ensin selvitettävä, onko inkivääri turvallista kuluttaa. Jos se on turvallista, mitä hyötyä inkivääristä on raskaana oleville naisille ja mitkä ovat sen nauttimisen säännöt. Tule, katso seuraava selitys!
Onko turvallista juoda inkivääriä raskaana?
Elintarvikkeissa, kulutustuotteissa ja ympäristössä olevien kemikaalien toksisuutta käsittelevän komitean mukaan ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että inkiväärin juominen raskauden aikana lisää raskauden komplikaatioiden riskiä.
Raskauden aikaiset komplikaatiot voivat olla ennenaikaista synnytystä, keskenmenoa tai muita komplikaatioita.
Pohjimmiltaan inkivääri on turvallista kulutukseen kaikissa raskauden vaiheissa, mukaan lukien nuoret raskaana olevat naiset ja vanhat raskaana olevat naiset.
Itse asiassa voit saada useita etuja inkivääristä raskaana oleville naisille.
Ennen sen nauttimista on kuitenkin otettava yhteys lääkäriin.
Varsinkin jos sinulla on ollut veren hyytymisestä tai verenvuotoongelmista johtuvia sairauksia, kuten aivohalvaus, nenäverenvuoto ja niin edelleen.
Michiganin yliopiston terveydenhuollon mukaan inkivääri voi lisätä veritulppien ja verenvuodon riskiä.
Siitä huolimatta inkivääri hyödyt ovat edelleen olemassa kehon terveydelle.
Mitä hyötyä inkivääristä on raskaana oleville naisille?
Inkivääri on yksi terveellisimmistä yrteistä. Siksi sen sisältämät ravintoaineet ja vaikuttavat yhdisteet tarjoavat omat terveyshyötynsä.
Lisäksi inkivääri on suhteellisen turvallista kulutukseen kaikille, myös raskaana oleville naisille vaivoineen.
Yleisesti ottaen tässä ovat inkiväärin hyödyt raskaana oleville naisille.
1. Lievittää oireita aamupahoinvointi
Aamupahoinvointi on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä vaivoista, erityisesti raskauden alkupuolella.
Tälle tilalle on ominaista pahoinvointi ja oksentelu, joka joskus pahenee hajujen, tiettyjen ruokien, lämmön ja muiden vuoksi.
Inkivääri sisältää kahta vaikuttavaa ainetta, gingeroleja ja shogaoleja. Molemmat vaikuttavat ruoansulatusjärjestelmän reseptoreihin ja auttavat nopeuttamaan mahalaukun tyhjenemistä.
Tyhjentämällä vatsa, pahoinvointi häviää vähitellen.
Inkiväärien hyödyt voitettavana aamupahoinvointi raskaana olevat naiset ovat todistettu useilla luotettavilla tutkimuksilla, mukaan lukien lehdessä julkaistut Integratiivisen lääketieteen näkemykset .
Lehdessä todettiin, että inkiväärilisän antaminen raskaana oleville naisille pystyi vähentämään pahoinvointia ja oksentelua raskaana olevilla naisilla ja potilailla, jotka saavat kemoterapiaa.
2. Lievittää lihaskipuja
Raskaana olevat naiset valittavat yleensä lihaskivuista, jotka johtuvat hormonaalisista nousuista ja kehon muutoksista. Arkuuden lisäksi saatat kokea myös reisi- ja pakarakramppeja raskauden aikana.
Lisäksi raskaana olevat naiset kokevat usein kipua ja särkyä, kun mahalaukun koko kasvaa raskauden kolmannella kolmanneksella.
Vaikka tämä tila on luonnollinen, se tekee raskaudesta epämukavan.
Onneksi inkivääri tarjoaa etuja raskaana olevien naisten lihaskipujen hoitoon. Tämä johtuu siitä, että se sisältää anti-inflammatorisia yhdisteitä.
Vaikka se ei heti poista kivun syytä, se voi vähentää tuntemaasi kipua, varsinkin jos sinulla on niveltulehduksen oireita.
Viitaten Versus Arthritis -sivustoon, nämä edut voidaan saavuttaa kuluttamalla noin 510-1000 milligrammaa inkivääriä päivässä.
3. Sujuva ruoansulatus
Seuraava inkivääri hyöty raskaana oleville naisille on voittaa mahahappohäiriöt raskauden aikana.
Raskaana olevien naisten mahahappohäiriöt ovat melko yleisiä. Yleensä johtuu hormonaalisista muutoksista tai sikiön pään paineesta vatsaan.
Vuonna tehtyjen tutkimusten mukaan Ruokatiede ja ravitsemus Inkiväärissä olevat gingerol- ja shogaol-yhdisteet auttavat nopeuttamaan ruoansulatusta mahassa.
Tällä tavalla vatsa tyhjenee nopeammin, mikä vähentää mahahapon nousemista ruokatorveen.
Kuinka kuluttaa inkivääriä sivuvaikutusten välttämiseksi?
Vaikka inkiväärillä on erilaisia etuja raskaana oleville naisille, se ei tarkoita, että voit kuluttaa sitä liikaa ja jatkuvasti.
Käynnistä päiväkirja RuoatLiiallinen inkiväärin kulutus voi laukaista useita sivuvaikutuksia, kuten:
- päänsärky,
- epämukava tunne tai polttava tunne vatsassa,
- uninen ja letarginen,
- närästys, ja
- ripuli.
Siksi sinun tulee säilyttää turvallinen raja, kun käytät inkiväärijuomia tai muita näitä ainesosia sisältäviä tuotteita.
Mother to Baby -sivuston perusteella raskaana olevia naisia ei kehoteta kuluttamaan yli 1 000 milligrammaa inkivääriä päivässä.
Tämä määrä vastaa neljää kupillista pikaista inkivääriteetä.
Kuinka tehdä inkivääriteetä raskaana oleville naisille
Michigan Medicinen käynnistäminen saadaksesi inkivääriä hyödyt raskaana olevien naisten terveydelle, voit kokeilla seuraavia tapoja.
- Hauduta raastettua tuoretta inkivääriä juotavaksi teenä.
- Juo inkivääriä sisältävää siirappia, joka on turvallinen raskaana oleville naisille.
- Niele karkkia kiteytyneestä inkivääristä.
- Ota inkiväärilisäaineita, jotka ovat turvallisia raskaana oleville naisille.
Ennen kuin päätät ottaa inkiväärilisäaineita, kysy ensin lääkäriltäsi.
Tällä varmistetaan, että tuote ei sisällä vaarallisia aineita ja että annostus on tarpeen.
Yllä olevista vaihtoehdoista on suositeltavaa valmistaa oma inkivääriteetä kotona. Näin voit varmistaa käytettyjen ainesosien turvallisuuden ja oikean annostuksen.
Näin teet inkivääriteetä raskaana oleville naisille.
- Valmista ainekset tuoreen raastetun inkiväärin tai jopa 1 tl kuivatun inkiväärin muodossa.
- Kuumenna vesi kiehuvaksi, anna seistä hetki, kunnes lämpötila laskee hieman.
- Hauduta teetä lämpimällä vedellä noin yhden kupin verran.
- Makean maun saamiseksi lisää hieman sokeria, noin ripaus tai lääkärin suosituksen mukaan.
- Voit käyttää myös muita makeutusaineita, kuten ruskeaa sokeria tai maissisokeria.
Saadaksesi hyödyt inkivääristä raskaana oleville naisille, voit juoda inkivääriteetä noin 2 kupillista päivässä.
Vaikka se on hyväksi keholle, sinun tulee välttää juomasta liikaa inkivääriä päivässä tai liian usein.
Jos raskausvalitukset ovat ratkenneet, sinun tulee lopettaa sen käyttö.