Kaikilla on täytynyt nähdä unia, iloisista tai pelottavista, jotka voivat herättää sinut unesta. Tähän asti tutkimus on edelleen kaivellut syvemmälle erilaisia unelmiin liittyviä asioita. Itse asiassa, mikä on unelma ja miksi se tapahtuu? Utelias? Tule, lue lisää seuraavasta arvostelusta!
Mikä on unelma?
Unet ovat kuvia, ajatuksia ja tunteita, joita ihminen kokee nukkuessaan. Yleensä tapahtuu REM-unen aikananopeat silmien liikkeet), joka on univaihe, jossa hengitys nopeutuu tai epäsäännöllinen ja silmät liikkuvat kaikkiin suuntiin nopeasti.
Tämäntyyppinen uni tapahtuu ensin noin puolitoista tuntia nukahtamisen jälkeen ja sitten noin 90 minuutin välein koko yön.
Näkemäsi unet voivat olla hyvin tunteellisia, epämääräisiä, lyhyitä, hämmentäviä, jännittäviä tai jopa pelottavia.
Lisäksi on myös niitä, joilla on tarina tai jopa ei ole mitään järkeä. Tämä tapahtuu, koska se on aivojen tunnekeskus, joka säätelee, ei aivoalue, joka käsittelee loogisia asioita.
J. Allan Hobsonin ja Robert McCarleyn teoriavetoisen unenaktivointimallin mukaan aivopiirit ovat aktiivisia REM-unen aikana, jolloin amygdala ja hippokampus saavat aikaan sarjan sähköisiä impulsseja. Tämä yhdistelmä synnyttää satunnaisia ajatuksia, kuvia ja muistoja, jotka ilmestyvät henkilön nukkuessa.
Joten mikä sen unelman tarkoitus on?
Kun olet ymmärtänyt edellisen selityksen, mielessäsi saattaa esiintyä "miksi näen unta, vai?" Selitys sisältyy seuraaviin teorioihin.
"Unien tulkinnassa" Freud kirjoitti, että unet ovat "tukattujen halujen verhottua täyttymystä". Hän kuvaili myös kahta eri komponenttia, nimittäin todellista sisältöä (todellinen kuva) ja piilevää sisältöä (piilotettu merkitys).
Tämä freudilainen teoria vaikutti todellisen tulkinnan nousuun ja suosioon. Vaikka tutkimukset eivät pysty osoittamaan, että todellinen sisältö peittäisi unen psykologisen merkityksen, jotkut asiantuntijat uskovat, että sillä on tärkeä rooli stressaavien tunteiden ja kokemusten käsittelyssä.
Vaikka ne saattavat tuntua merkityksettömiltä, Kalifornian yliopiston Greater Good Science Centerin mukaan unelmilla on useita tarkoituksia, mukaan lukien:
Itseterapiaa
Unet näyttävät lievittävän kipua vaikeista, jopa traumaattisista tunnejaksoista, joita esiintyy pitkin päivää. Tarjoa sitten emotionaalinen rauhallinen herääminen seuraavana aamuna.
REM-uni on ainoa aika, jolloin aivoista puuttuu ahdistusta aiheuttava noradrenaliinimolekyyli. Samaan aikaan aivojen tärkeimmät tunne- ja muistirakenteet aktivoituvat REM-unen aikana, kun näemme unta.
Tämä tarkoittaa, että emotionaaliset muistot aktivoituvat uudelleen aivoissa, joissa ei ole keskeisiä stressikemikaaleja, jolloin voimme käsitellä häiritseviä muistoja uudelleen turvallisemmassa ja rauhallisemmassa ympäristössä.
Keinot löytää ratkaisuja
On osoitettu, että REM-unen vaiheet yhdistävät useita muistoja yhteen abstraktilla ja hyvin uudella tavalla.
Niin kauan kuin haaveilet, aivot ottavat erilaisia olemassa olevia tietoja, organisoivat ja järjestävät sen tiedoksi. Tämä prosessi voi luoda ajattelutavan, joka voi auttaa sinua löytämään ratkaisuja aiemmin ratkaisemattomiin ongelmiin.
Sitten Sleep Foundation -sivustolla mainitaan myös muita tavoitteita, kuten muistin vahvistaminen, tunteiden hallinnassa auttaminen ja aivojen puhdistaminen tarpeettomasta tiedosta.
Jotkut tutkijat kuitenkin ajattelevat myös, että unet voivat olla tarkoituksettoman unen sivutuote.
Miksi on olemassa hyviä ja huonoja unia?
Tähän asti unelma sisältää edelleen monia mysteereitä. Ei ole tehty lopullista tutkimusta, joka olisi löytänyt syitä, miksi tämä voi tapahtua, olipa se hauskaa tai pelottavaa. Sillä on kuitenkin todennäköisemmin paljon tekemistä mielialaasi ja asioista, joita koet tai ajattelet ennen nukkumaanmenoa.
Washington State Universityn asiantuntijat selittävät, että painajaisia näkee todennäköisesti, kun koet jotain, mikä pelottaa tai saa sinut ahdistumaan. Esimerkiksi kauhuelokuvan katsominen ennen nukkumaanmenoa tai pelottavan tapahtuman näkeminen päivän aikana.
Kuten aiemmin selitettiin, unet muodostuvat erilaisista tuntemistasi tiedoista ja tunteista. Voi olla, että aivosi poimivat palasia tuosta pelottavasta tapahtumasta päivän aikana, kunnes se ponnahtaa esiin, kun nukahdat yöllä.
Hyvä uutinen on, että useimmat ihmiset eivät muista unia yksityiskohtaisesti. Tämä johtuu siitä, että aivosi eivät toisinaan tallenna asioita, jotka eivät ole tärkeitä. Lisäksi se on kuin unelma, joka on joskus epäselvä, jolla ei ole juonia ja joka on päällekkäinen.
Onneksi taas voit minimoida painajaisia välttämällä alkoholin tai kahvin juomista ennen nukkumaanmenoa, ottamalla mielenterveyden sairauksien hoitoa ja parantamalla unen laatua.
Painajaisten näkeminen on normaalia. Kuitenkin painajaisten jatkuva näkeminen voi olla merkki terveysongelmista, kuten: painajainen häiriö (painajainen häiriö).
Mikä on painajaishäiriö? Tämä on tila, joka saa henkilön tuntemaan olonsa häiriintyneeksi, ja siihen liittyy negatiivisia tunteita, kuten ahdistusta tai pelkoa, joka voi herättää nukkuvia. Tämä tila on melko harvinainen ja vaikuttaa todennäköisesti aikuisiin.
Vaikutus painajainen häiriö Vaikeus on nukahtamisvaikeudet pelon vuoksi, toistuvia heräämisiä öisin ja vaikeuksia toimia kunnolla päivällä uneliaisuuden vuoksi.
Ihmiset, joilla on riski saada tämä sairaus, ovat henkilöitä, joilla on PTSD, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä tai stressiä ja jotka käyttävät masennuslääkkeitä tai korkean verenpaineen lääkkeitä. Jos sinulla on jatkuvia painajaisia, ota yhteyttä lääkäriisi.
Onko unilla merkitystä?
Useimmat ihmiset uskovat, että unilla on viesti tai merkitys niille, jotka haaveilevat niistä. Siksi monet ihmiset haluavat tietää, mitä se tarkoittaa.
Merkityksen tulkitseminen herättää todellakin huomiota ja siitä tulee keskustelua. Jotkut psykologit väittävät, että tämä antaa käsityksen henkilön psyykestä tai päivittäisestä elämästä ja liittyy läheisesti koettuihin todellisiin kokemuksiin.
Toiset taas ajattelevat, että unet ovat epäjohdonmukaisia, niitä ei ole käsitteellisiä ja päällekkäisiä, joten on melko hämmentävää ymmärtää niiden merkitys. Lisäksi sen sisältö voi muuttua tai sen merkitys riippuu henkilöstä, joka sen unelmoi.
Esimerkiksi kuvauksissa ihmiset viittaavat usein hahmoon, jonka he tunnistavat selvästi, kun heidän ulkonäkönsä on vääristynyt. Toistaiseksi unelmien merkityksen varmuudesta ei ole tehty lisätutkimuksia. Siitä huolimatta se liittyy hyvin todennäköisesti siitä haaveilevan henkilön jokapäiväiseen elämään.