Niille teistä, jotka valmistavat usein länsimaisia tai perinteisiä ruokamenuja, Läntinen voi usein käyttää rosmariinia aromin ja maun vahvistajana. Mausteen lisäksi tämä kasvi tunnetaan myös aromaterapiana, kun se on pakattu eteeriseksi öljyksi. Se ei kuitenkaan ole rosmariinin ainoa etu. Utelias? Tutustu seuraavaan arvosteluun.
Rosmariinikasvien ravintosisältö
Rosmariini (Rosmarinus officinalis) tai Indonesiassa paremmin tunnettu rosmariinina tulee Välimereltä, Euroopasta. Tämä kasvi on muodoltaan pieni kuusi, joka tuoksuu erittäin hyvältä ja on helppo kasvattaa missä tahansa, kunhan ilma ei ole liian kylmä tai kuuma.
Sen lisäksi, että rosmariiniöljyä voidaan käyttää suoraan, se pakataan usein myös teen, kuivatun tai eteerisen öljyn muodossa. Rosmariini ei sisällä kolesterolia, sokeria tai natriumia, mutta siinä on runsaasti antioksidantteja ja anti-inflammatorisia aineita, jotka ovat hyviä verenkierrolle ja immuunijärjestelmälle. 2 grammassa hienoksi pilkottua tuoretta rosmariinia sisältää:
- Energiaa jopa 2 kaloria
- Ravintokuitua jopa 0,2 grammaa
- C-vitamiinia, B-vitamiinia ja rautaa
Rosmariinin edut, monipuolinen superkasvi
Rosmariini tunnetaan monipuolisena kasvina, koska sitä voidaan käyttää mausteena, eteerisenä öljynä tai tehdä teeksi, koska sillä on terveydelle hyödyllisiä ominaisuuksia. Tässä ovat rosmariinin edut, joista tiedät harvoin.
1. Estä hiustenlähtö
Yksi yleisimmistä hiusten ongelmista on hiustenlähtö. Ilman hoitoa tämä tila voi aiheuttaa hiusten ohenemista ja jopa kaljuuntumista. Kroonista hiustenlähtöä esiintyy yleensä ihmisillä, joilla on androgeneettinen hiustenlähtö, joka on ihmisen sukupuolihormonien geneettinen häiriö, joka hyökkää karvatupiin, jolloin ne putoavat helposti.
Tutkimuksessa tarkasteltiin rosmariinin eteerisen öljyn tehoa 100 naisella ja miehellä, jotka kokivat androgeneettistä hiustenlähtöä 6 kuukauden ajan. Tulokset osoittavat, että rosmariiniöljy voi auttaa kasvattamaan uusia hiuksia ja ehkäisemään siten kaljuuntumista.
Sitten toinen eläimillä tehty tutkimus osoitti, että rosmariini pystyi estämään DHT:n tuotantoa. DHT on luonnossa esiintyvä aine, joka tuotetaan stimuloimaan hiustenlähtöä.
2. Vähennä stressiä
Raportoitu Dr. Axe, Japanin Meikai-yliopiston hammaslääketieteen koulun tekemä tutkimus, sanoi, että viiden minuutin aromaterapia laventelilla ja rosmariinilla voi vähentää kehon kortisolitasoja, mikä voi aiheuttaa stressiä.
3. Paranna muistia
International Journal of Nueroscience julkaisi tutkimuksen hengitetyn laventeliöljyn ja rosmariiniöljyn vaikutuksesta aivojen suorituskykyyn. Itse asiassa rosmariinilla on mielen rauhoittava vaikutus, se parantaa mielialaa, parantaa keskittymiskykyä ja terävöittää muistia.
Rosmariinin tiedetään myös sisältävän aineita, jotka ovat karnosinen jotka voivat torjua vapaiden radikaalien aiheuttamia aivosoluvaurioita.
4. Paranna maksan toimintaa
Rosmariinilla osoittautuu olevan kasa suojaavia ominaisuuksia, nimittäin se ylläpitää normaalia maksan toimintaa ja ehkäisee elinvaurioita, kuten kirroosia. Tämä kasvi voi suojata maksaa lisäämällä sapen tuotantoa ja tehden ruoansulatuskanavasta tasaisemman.
5. Mahdollisuus syöpää vastaan
Sen lisäksi, että rosmariini on runsaasti antioksidantteja ja anti-inflammatorisia, siinä on myös aktiivinen ainesosa nimeltä karnosoli. Cancer Lettersissa julkaistussa tutkimuksessa karnosolin on osoitettu olevan syöpää ehkäisevä aine, joka voi taistella syöpäsoluja vastaan, mutta ei vahingoita muita terveitä soluja.
Vuoden 2016 Nutritiens-lehti toteaa, että rosmariiniuutteella on osoitettu olevan syöpää estäviä ominaisuuksia in vitro:
- Rintasyöpä
- Ihosyöpä
- eturauhassyöpä
- Verisyöpä
- Paksusuolen syöpä
Mihin sinun tulee kiinnittää huomiota, kun käytät rosmariinia tai rosmariiniprosessoituja tuotteita
Vaikka hyödyt ovat erittäin runsaat, rosmariini on silti turvallista käyttää pieninä annoksina. Liian paljon rosmariinia tai rosmariinista valmistettuja tuotteita voi aiheuttaa vakavia, vaikkakin harvinaisia sivuvaikutuksia, kuten:
- Oksentelu ja pahoinvointi
- Kohtaukset
- Kooma
- Keuhkoödeema (nesteen kerääntyminen keuhkoihin)
- Keskenmeno
Lisäksi rosmariinin käyttö voi vaikuttaa joidenkin lääkkeiden, kuten verenohennuslääkkeiden (varfariini, aspiriini, klopidogreeli), verenpainelääkkeiden (lisinopriili, fosinopriili, kaptropili, enalapriili), diureettien (furosemidi) ja litiumin, aktiivisuuteen. Joten sinun tulee ensin neuvotella lääkärisi kanssa ennen rosmariinin eteerisen öljyn tai muiden rosmariinista valmistettujen tuotteiden käyttöä, jos sinulla on tiettyjä sairauksia.