Jos sinulla on fibroideja, sinun tulee lääkärin lääkkeiden lisäksi syödä terveydelle hyviä ruokia. Jotkut ruoat voivat kliinisesti auttaa pienentämään myoomien kokoa ja jopa poistamaan ne.
Ruoat, jotka voivat auttaa vähentämään fibroideja
Myooma on eräänlainen hyvänlaatuinen kasvain, joka löytyy naisten lisääntymiselimistä, kuten kohdusta tai munasarjoista.
Vaikka tämäntyyppinen kasvain ei ole syöpäriski, se voi aiheuttaa naisille erilaisia terveysongelmia, kuten voimakasta kuukautiskipua, verenvuotoa ja raskauden komplikaatioita.
Myooma on itse asiassa sairaus, joka on melko yleinen hedelmällisessä iässä olevilla naisilla. Fibroidien hoitamiseksi lääkärit määräävät useita hormonaalisia lääkkeitä tai suorittavat kirurgisen poiston.
Useimmat fibroidit voivat kuitenkin hävitä itsestään, jos hormonitasapainosi säilyy.
Lääkkeiden käytön lisäksi tässä on useita ruokasuosituksia fibroidien vähentämiseksi, jotka ovat sinulle hyödyllisiä.
1. Hedelmät ja vihannekset
Tuoda markkinoille The Journal of Obstetrics and Gynecology Research Nanjingissa, Kiinassa, tehty tutkimus osoitti, että ruokavalio, jossa hedelmiä ja vihanneksia kului enemmän, alensi tehokkaasti kohdun fibroidien riskiä.
Tämä johtuu siitä, että hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti antioksidantteja, joilla on tärkeä rooli kehon suojelemisessa vapailta radikaaleilta, jotka voivat pahentaa kasvainolosuhteita.
2. Ristikkäiset vihannekset
Itse asiassa kaiken tyyppiset vihreät vihannekset ovat hyviä kulutukseen, mutta ristikukkaisia vihanneksia suositellaan enemmän ravinnoiksi fibroidien vähentämiseksi. Esimerkkejä ovat pokcoy, parsakaali, kaali, kukkakaali, punainen retiisi, valkoinen retiisi, pinaatti ja lehtikaali.
3. Hedelmät, joissa on runsaasti kaliumia
Fibroideista eroon pääsevät hedelmät, jotka sisältävät paljon kaliumia, kuten banaanit, avokadot, taatelit, sitrushedelmät ja tomaatit.
4. Vihreä tee
Käynnistä päiväkirja Dove Press , vihreän teen säännöllinen nauttiminen voi lievittää kohdun fibroidien oireita ja pienentää niiden kokoa. Tämä johtuu sisällöstä epigallokatekiinigallaatti vihreän teen uutteella, jota voidaan käyttää hoitona fibroidien hoitoon.
5. Maito sisältää runsaasti kalsiumia
Maito sisältää runsaasti kalsiumia, magnesiumia ja fosforia. Nämä aineet ovat osoittautuneet tehokkaiksi käsittelemään myoomia kehossa. Yritä tätä varten juoda säännöllisesti runsaasti kalsiumia sisältävää maitoa joka päivä.
6. Ruoat, joissa on runsaasti D-vitamiinia
Kalsiumin lisäksi lehden tutkimus Epidemiologia mainitsee yhteyden D-vitamiinin ja kohdun myoomien riskin pienenemiseen.
Runsaasti D-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet, joita voit käyttää vähentämään fibroimia, kuten lohi, pinaatti ja lehtikaali.
7. Linssit
Linssit ovat palkokasveja, joita saadaan kasvien, kuten herneiden, vihreiden papujen ja papujen siemenistä.
Tuoda markkinoille International Journal of Molecular Science , linssit sisältävät polyfenoleja ja tulehdusta ehkäiseviä aineita, jotka voivat estää kasvainsolujen ja syövän kehittymisen.
8. Täysjyväpasta tai vilja
Fibroidien kutistamiseksi suosittelemme syömään vähän sokeria sisältäviä ja gluteenittomia ruokia, kuten pastaa ja täysjyväviljaa.
Tuoda markkinoille American Journal of Clinical Nutrition Yli 21 000 postmenopausaalisella naisella tehty tutkimus osoitti, että vähäsokerinen ruokavalio alensi tehokkaasti fibroidien tai fibroidien riskiä.
Ruoat, joita myoomaa sairastavien tulisi välttää
Sen lisäksi, että syöt ruokaa sen vähentämiseksi, sinun on tiedettävä myös fibroidista kärsivien ruokavaliorajoitukset. Jotkut niistä ovat seuraavat.
- Soijapavut ja niiden jalostetut tuotteet, kuten tempeh, tofu, soijamaito jne., sisältävät runsaasti myooman kasvua laukaisevia fytoestrogeenejä.
- Ruoat, jotka sisältävät sokeria, koska se laukaisee verensokeritason nousun, mikä voi pahentaa fibroideja.
- Ruoat, jotka ovat liian suolaisia, koska ne voivat laukaista korkean verenpaineen, ovat haitallisia ihmisille, joilla on fibroidit.
Pohjimmiltaan terveellisten ja tasapainoisten ravitsevien ruokien nauttiminen auttaa vähentämään fibroideja ja tekemään kehosta terveen ja kunnossa.