Flunssa tai influenssa voi vaikeuttaa hengitystä, kutiaa kurkkua, vuotaa tai tukkoinen nenä, aivastelu ja vetiset silmät. Vaikka se ei ole vaarallinen sairaus, hoitamattomat flunssan oireet voivat häiritä toimintaa ja jopa aiheuttaa komplikaatioita. Hyvä uutinen on, että on olemassa monia vaihtoehtoja luonnollisia flunssahoitoja ja yksinkertaisia lääkkeitä, joita voit kokeilla kotona.
Mitkä ovat tehokkaat luonnolliset lääkkeet flunssan hoitoon?
Influenssa on influenssavirusinfektio, joka hyökkää ylähengitysteihin, kuten nenään ja kurkkuun.
Tämä virus voi levitä läpi pisara (sylki), jota kuljettaa ilma, fyysinen kosketus sairastuneiden kanssa tai koskettamalla esineitä, jotka ovat aiemmin altistuneet virukselle.
Pohjimmiltaan keholla on oma puolustusjärjestelmänsä virusinfektioiden pysäyttämiseksi. Siksi flunssan kaltaisen infektion tapauksessa tärkein asia, joka sinun on tehtävä, on lisätä immuunijärjestelmääsi.
Siten elimistö voi taistella infektioita vastaan ja flunssan oireet voivat laantua.
Yleensä flunssa menee itsestään ohi. Jos oireet ovat kuitenkin erittäin kiusallisia ja olet haluton ottamaan flunssan lääkkeitä, on olemassa useita luonnollisia ainesosia ja toimintoja, joiden uskotaan olevan tehokkaita flunssan hoitoon, kuten:
1. Valkosipuli
Raaka valkosipulin syöminen on paras tapa käsitellä vilustumista.
Monet tutkimukset osoittavat, että valkosipulilla on antiviraalinen vaikutus, joka voi estää vilustumista tai flunssaa sekä nopeuttaa paranemista.
Allisiiniöljyn (yhdiste, joka antaa valkosipulille sen erottuvan aromin) uskotaan myös olevan tehokas vilustumista ja flunssaa vastaan.
Jos kuitenkin tunnet olosi epämukavaksi tai et pidä hajusta, voit sekoittaa hienonnettua valkosipulia erilaisiin kotiruokiin, kuten paistettuihin valkosipulipoikoihin.
Älä unohda syödä myös viipaloitua valkosipulia, ok!
Voit myös lisätä muutaman valkosipuliviipaleen tai jauhaa kynnen hienoksi kuumaan veteen höyryttääksesi kasvojasi 10 minuutin ajan.
2. Hunaja
Valkosipulin lisäksi hunaja on mukana tuhansia vuosia tunnettuna luonnollisena flunssalääkkeenä.
Hunajan luonnolliset antimikrobiset ominaisuudet voivat auttaa kehoa torjumaan bakteereita, mukaan lukien flunssaa aiheuttavia bakteereja ja viruksia. Hunaja auttaa myös lievittämään flunssan oireita, kuten vilustumista ja yskää.
Voit lievittää flunssaa valkosipulilla liuottamalla 2 ruokalusikallista hunajaa lasilliseen lämmintä vettä juotavaksi joka aamu ja ilta.
On yksi tärkeä asia tietää: hunajaa ei saa antaa alle 1-vuotiaille vauvoille. Hunajan antaminen vauvoille itse asiassa lisää heidän riskiään saada botulismi-infektio. Joten vältä hunajan käyttöä lasten luonnollisena flunssalääkkeenä, OK!
3. Inkivääri
Inkivääri hyödyt terveydelle eivät ole enää epäselviä. Perinteisenä flunssahoitona inkivääri auttaa rentouttamaan hengitysteiden lihaksia, puhdistamaan nenää ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Lisäksi inkivääri vähentää myös pahoinvointia ja lämmittää flunssan vuoksi huonovointista kehoa.
Voit myös yhdistää inkivääriä kurkumaan. Kurkuman ja inkiväärin yhdistelmä voi itse asiassa vahvistaa kehon immuunijärjestelmää erilaisilta sairauksilta, mukaan lukien flunssa.
Tämä perustuu vuonna julkaistuun tutkimukseen Uudet tartuntataudit että kurkuma voi vähentää 90 prosenttia influenssaviruksen kyvystä monistua infektoituneissa soluissa.
4. Yrttitee
Useiden yrttiteetyyppien uskotaan sisältävän antiviraalisia ja antibakteerisia aineita.
Yrttiteetä nauttimalla keholla on parempi immuunijärjestelmä taistella virusinfektioita, mukaan lukien influenssavirusta, vastaan.
Voit valmistaa seuraavista aineksista valmistettuja yrttiteetä luonnollisena lääkkeenä vilustumisen hoitoon:
- vihreä tee
- inkivääritee
- anis tee (tähtianista)
Lisäksi voit tietysti myös sekoittaa yrttiteetä hunajaan.
Hunajan hyödyt yhdistettynä yrttiteen kanssa tarjoavat maksimaalisen hyödyn luonnollisena lääkkeenä flunssan oireisiin.
5. Eteerinen öljy
Muita kasviperäisiä ainesosia, joita voit käyttää luonnollisina lääkkeinä flunssan oireiden hoitoon, ovat: eteeriset öljyt tai eteerisiä öljyjä.
Artikkeli, joka sisältyy Antiviraalinen tutkimus löysi sen teepuuöljy pystyy torjumaan influenssavirusinfektiota hidastamalla viruksen kasvua.
Muita eteerisiä öljyjä, jotka sisältävät myös antiviraalisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, ovat:
- öljy kaneli
- piparminttuöljy
- eukalyptusöljy
- sitruunaöljy
- oregano öljyä
Muita tapoja hoitaa flunssaa luonnollisesti
Yllä olevia luontaishoitoja käyttämällä voit myös kokeilla muita yksinkertaisia vinkkejä flunssan oireiden lievittämiseen, kuten:
1. Kurlaa suolavettä
Jos sinulla on yskän oireita flunssan aikana, kurkkukuraaminen suolavedellä voi auttaa vähentämään kutinaa ja kurkun kuivumista.
Tämä menetelmä myös helpottaa kurkkua jonkin aikaa.
Suuveden tekemiseksi suolasta sinun tarvitsee vain liuottaa 1/2 teelusikallista suolaa lämpimään veteen.
Kurlaa muutaman minuutin kuluessa, mutta varo nielemästä suolavesiliuosta.
Kurkkua suolavedellä tulisi tehdä 3-4 kertaa päivässä, jotta se voi vähentää yskärefleksiä tehokkaammin.
Suolaveden lisäksi voit lievittää kurkun kuivumista myös kurlaamalla sitruunamehun ja lämpimän veden seoksella.
Jos kurkkusi tuntuu erittäin kipeältä sitruunan hapon takia, voit vaihtoehtoisesti imeskellä pastilekkeja, jotka ovat pastilleja.
Tämä karkki sisältää mentolia, joka antaa lämpimän ja kostean tunteen kurkussa.
2. Juo paljon vettä
Runsaan veden juominen on tehokkain luonnollinen flunssalääke, joka on peritty esi-isiltämme, ja nykyajan lääkärit suosittelevat sitä usein.
Kyllä, yritä juoda lasillinen lämmintä vettä joka ilta ennen nukkumaanmenoa ja aamulla heräämisen jälkeen.
Lämmin vesi voi auttaa irrottamaan nenäkäytäviä tukkivaa limaa, ehkäisemään kuivumista ja lievittämään tulehdusta nenän ja kurkun kudoksissa.
Lisäksi veden juonti lisää hengitysteiden limakalvojen kosteutta.
Näin ärsyttävät aineet tai lika eivät helposti ärsytä hengitysteitä ja aiheuta yskän oireita.
3. Ota lämmin kylpy
Lämpimien nesteiden juomisen tapaan lämmin kylpy voi myös tarjota rentouttavan vaikutuksen hengitysteihin.
Hengitetty lämmin höyry voi auttaa liuottamaan virusinfektioiden aiheuttamaa ylimääräistä liman eritystä hengitysteitä pitkin.
Näin flunssan oireet vähenevät. Lisäksi lämmin kylpy voi myös auttaa vähentämään flunssan vilustumisen aiheuttamaa nenän ärsytystä.
Älä kuitenkaan ui tai liota lämpimässä vedessä liian kauan, koska se voi aiheuttaa ihon kuivumista ja ärtymistä helposti.
Jos sinulla on korkea kuume, joka saavuttaa yli 37,5 celsiusasteen lämpötilan, sinun ei pitäisi heti huuhdella kehoasi lämpimällä vedellä.
Käytä lämpimään veteen kasteltua liinaa jokaisen kehon osan puhdistamiseen.
4. Nuku korkealla tyynyllä
Lisää lepoa tarvitaan myös paranemisen nopeuttamiseksi. Siksi kehosi tulee välittömästi levätä, kun alat kokea jatkuvasti flunssan oireita.
Ennen nukkumaanmenoa voit myös käydä kylvyssä lämpimällä vedellä, jotta hengitystiet tuntuvat helpommin, jotta flunssan oireet eivät häiritse unta.
Kun makuulla, käytä useita kerroksia tyynyjä tukemaan päätäsi.
Ylävartalon sijoittaminen alavartaloa korkeampaan asentoon voi lisätä ilman virtausta nenästä alahengitysteihin.
Tämä voi tietysti vähentää oireita yöllä, jolloin nukut sikeämmin.
5. Käytä ilmankostutin
Ilmankostuttimen käyttö voi auttaa kostuttamaan ja puhdistamaan ympäröivää ilmaa.
Kuiva ilma on helpompi laukaista flunssan oireita, koska se sisältää enemmän ärsyttäviä aineita ja epäpuhtauksia, jotka hengitettynä laukaisevat yskää ja vilustumista.
Kun huoneilma on puhtaampaa, voit hengittää tasaisemmin ja nukkua sikeämmin huolehtimatta flunssan oireisiin heräämisestä.
Kun kaikki luetellut luonnolliset lääkkeet eivät auta lievittämään flunssan oireita, voit käyttää erilaisia käsikauppalääkkeitä, kuten dekongestantteja tai antihistamiineja.
Jos oireet pahenevat edelleen eivätkä mene pois, ota yhteys lääkäriin oikean hoidon saamiseksi.