Vuoden ikääntyneet lapset alkavat yleensä olla nirsoja ruuan suhteen ja syövät mielellään ruokaa suuhunsa. 1 vuoden tai 12 kuukauden ikäisten vauvojen ruokailutottumusten muutoksiin vaikuttavat enemmän tai vähemmän päivittäisen ruokalistan muutokset. Voit voittaa hänen käyttäytymisensä ateria-aikana säätämällä 1-vuotiaille tai 12 kuukauden ikäisille vauvoille ruokavalintoja siten, että he vastaavat edelleen päivittäisiin ravintotarpeisiinsa.
1 vuoden vauvan ruokintataitojen kehitys
Hieman erilainen kuin edellisessä iässä, tämän ensimmäisen vuoden iässä pikkuinen on yleensä melko taitava syömään käsillään.
Vaikka hän ei osaa käyttää lusikkaa tai muita ruokailuvälineitä kunnolla, hänen kykynsä koordinoida käsiään syömisen aikana voidaan sanoa olevan luotettava.
Kun 1 vuoden tai 12 kuukauden ikäiset vauvat ottavat, pitävät ja jopa panevat ruokaa suuhun, voivat ne tehdä sen joustavasti.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että voit vapauttaa lapsesi vapaasti syödessäsi. Silloin tällöin kannattaa silti kiinnittää huomiota toimiin, joita lapsesi tekee syödessään.
Syynä on se, että 12 kuukauden ikäinen vauva voi edelleen tukehtua syödessään tiettyjä ruokia.
Jos ruoka on kooltaan melko suuri tai sen koostumus on kova, kuten Paukkumaissi, se voi juuttua pienen kurkkuun.
Mutta loput, 12 kuukauden iässä, vauvat ovat yleensä aktiivisempia oppiakseen ja tutkiakseen lisää ruokaa.
1 vuoden tai 12 kuukauden ikäisen vauvan ruokaoppiminen alkaa syömisestä, kunnes on helppo kokeilla erilaisia ruokia.
Vaikka näyttää helpommalta sopeutua erilaisiin ravintolisoihin, 12 kuukauden ikäiset vauvat eivät yleensä vieläkään pysty pureskelemaan täydellisesti.
Vasta yli 1 vuoden tai 12 kuukauden iän jälkeen lapset alkavat yleensä oppia käyttämään ruokailuvälineitä itse.
Vanhempana sinun tehtäväsi on seurata ja tukea hänen kehitystään jokaisessa vaiheessa.
Muistuta hellästi, kun lapsi on väärässä, ja anna hänelle mahdollisuus harjoitella taitojaan, jotta hän voi syödä hyvällä ja oikein.
Mikä on paras ruoka 1 vuoden tai 12 kuukauden ikäiselle vauvalle?
1 vuoden tai 12 kuukauden iässä vauvat ovat taitavampia pureskelemaan erilaisia kiinteitä ruokia.
Kiinteää ruokaa 1 vuoden tai 12 kuukauden ikäisille vauvoille voidaan valmistaa riisistä, lihasta, kananmunista, kanasta, parsakaalista, chayotista, nuudelista, leivästä, omenoista, meloneista, vesimeloneista ja muista.
Tämä johtuu siitä, että lasten hampaiden määrä kasvaa yleensä paljon enemmän, joten heidän on helpompi pureskella.
Siksi 1 vuoden tai 12 kuukauden iässä vauvanruoan rakenne on yleensä paljon tiheämpää ja raskaampaa, kuten perheen ateriamenu.
Itse asiassa yleensä lapset pystyvät myös syömään yksin ilman, että he tarvitsevat paljon apua sinulta tai muilta, kuten edelliseltä iältä.
Yksi-kaksivuotiaat lapset tarvitsevat yhtä paljon kuin 1000-1400 kaloria päivässä. Rintamaidon lisäksi kaloreita voidaan saada vihanneksista, hedelmistä, hiilihydraattilähteistä, eläin- ja kasviproteiinilähteistä sekä maidosta.
1-vuotias vauva tarvitsee edelleen rintamaitoa
Itse asiassa 1 vuoden ikäisten pikkulasten imetysmäärä ei ole yhtä paljon kuin alle 6 kuukauden ikäisenä (yksinkertainen imetys). Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että vauva voidaan erottaa äidinmaidosta.
Koska periaatteessa rintamaitoa pitäisi antaa vielä lapsen 2-vuotiaaksi asti. Tämä johtuu siitä, että rintamaidon pitoisuus antaa edelleen paljon kaloreita ja ravintoaineita, joita lapset tarvitsevat päivässä.
Jos se ei ole mahdollista, neuvottele lääkärisi kanssa lasten korvikkeesta.
Ruokatyypit 1 vuoden tai 12 kuukauden ikäisille vauvoille
Sillä välin UNICEFin mukaan tässä on erilaisia muunnelmia ruokalähteistä, joita tulisi antaa 1 vuoden tai 12 kuukauden ikäisille vauvoille:
- Riisi, mukulat, vehnä ja siemenet hiilihydraattien lähteenä
- Punainen liha, kana, kala ja naudanmaksa eläinproteiinin lähteinä
- Pähkinät, tofu ja tempeh kasviproteiinin lähteenä
- Vihannekset ja hedelmät vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuidun lähteenä
- Kananmunat proteiinin, rasvan, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteenä
- Maitotuotteet, kuten maito, juusto, jogurtti ja niin edelleen
Sinun on tehtävä töitä tarjotaksesi 12 kuukauden ikäiselle vauvallesi terveellistä ruokavaliota. Muista, että lapsesi ruokavalinta on sinun.
Valitse terveellisiä ruokia lapsille. Lapsen vatsan koko on vielä pieni, joten täytä lapsen vatsa terveellisellä ruoalla, älä vain sellaisella ruoalla, joka täyttää vain vatsan, mutta ei pysty täyttämään lapsen ravintotarpeita.
Rajoita lapsille annettavaa sokeripitoista ja tyhjiä kaloreita sisältäviä ruokia. Sen lisäksi, että se on vähemmän ravitsevaa, makeiden ruokien antaminen usein voi myös vahingoittaa lasten terveellisiä ruokailutottumuksia.
Pelätään, että lapset syövät mieluummin makeita ruokia eivätkä halua syödä, jos heille annetaan vähemmän voimakasta tai mieto makuista ruokaa. Esimerkkejä näistä ruoista ovat vihannekset ja hedelmät.
Kuinka monta annosta ruokaa päivässä 1-vuotiaalle vauvalle?
Jos tietämisen alussa vauvanruoalle annettiin sileää rakennetta, vaikka annoksia ja syöntitiheyttä ei ole liikaa, ei enää.
Ennen 1 vuoden tai 12 kuukauden ikää vauvat ovat oppineet tunnistamaan ruokien rakenteet ja tyypit vähitellen.
Tämän seurauksena vauvat ovat nyt tasan 1 vuoden tai 12 kuukauden ikäisiä, ja he ovat sopeutuneet riittävästi ja ovat tottuneet erilaisiin koostumuksiin ja ruokiin.
Siksi 12 kuukauden ikäisen vauvan annos ja ruokailutiheys on paljon enemmän kuin edellisessä iässä.
Lisäksi tämä 1 vuoden tai 12 kuukauden ikäinen vauva tarvitsee n 1000-1400 kaloria päivässä. Pääaterian lisäksi sitä voidaan täydentää tarjoilemalla välipaloja tai välipaloja, jotta nämä kaloritarpeet täyttyvät.
Voit ruokkia lastasi 3-4 kertaa päivässä ruokintatiheydellä noin 1-2 kertaa päivässä.
Sillä välin 1 vuoden tai 12 kuukauden vauvanruoan määrälle tai annokselle voit lisätä ruokintamäärää hitaasti 250 millilitran (ml) kuppiin.
Ruoan annostus ja välitys on sovitettu niin, että lasten päivätarpeet voidaan täyttää kunnolla.
Vinkkejä 1-vuotiaan vauvan ruokkimiseen
Joten itse asiassa syömäsi ruoan ja 1 vuoden tai 12 kuukauden ikäisen vauvan ruoan välillä ei ole eroa. Ruoka-annos ja sen antotapa on kuitenkin vielä sovitettava lapsen kykyjen mukaan.
Jotta ei menisi hämmennyksiin, tässä on joitain ruokintavinkkejä 1 vuoden tai 12 kuukauden ikäisille vauvoille:
1. Kiinnitä huomiota 1-vuotiaiden lastenruokiin
UNICEF suosittelee 12 kuukauden ikäisen vauvanruoan syöttämistä, joka on leikattu, viipaloitu tai helposti käsitelty.
2. Tarjoile erilaisia 1-vuotiaille tarkoitettuja vauvanruokia erilaisilla koostumuksilla
Tällä hetkellä on tärkeää, että kannustat vauvaasi kokeilemaan erilaisia makuja ja tekstuureja, jopa 1 vuoden tai 12 kuukauden iässä.
Näin lapsen kieli tuntee tietyt ruoat. Se voi myös estää lapsia olemasta nirsoja syöjiä.
3. Vapauta lapset oppimaan syömään itse
Ensinnäkin, anna lapsen valita ja käsitellä itse ruokansa, samalla kun anna hänen välillä käyttää erityistä lusikkaa ja haarukkaa.
Yleensä noin 15-18 kuukauden iässä lapsen kyky käyttää välineitä on riittävästi koulutettu, koska hän on tottunut pitämään niitä.
Itsenäisyyden harjoittamisen lisäksi syömisen oppiminen harjoittelee myös lapsen silmien, käsien ja suun välistä koordinaatiota.
4. Ole aktiivinen ruokkiessasi lapsia
Vanhemmille sinun tulee aina olla aktiivinen ja reagoiva, kun ruokit 1 vuoden tai 12 kuukauden ikäisiä vauvoja, kuten:
- Ole kärsivällinen ja kannusta lapsia syömään.
- Älä pakota lastasi syömään liikaa.
- Käytä erityistä lautasta nähdäksesi, syökö lapsesi kaiken ruokansa tai kuinka paljon hänellä on jäljellä, jos hän ei syö.
5. Hyväksy säännöllinen ruokailuaikataulu
Indonesian lastenlääkäriliitto (IDAI) suosittelee myös, että teet säännöllisen ruokailuaikataulun joka päivä.
Näin lapset tottuvat syömään säännöllisin väliajoin joka päivä, jotta he siirtyvät aikuisuuteen.
6. Pidä ruoanlaitto- ja ruokailuvälineet puhtaina
Älä unohda aina ylläpitää puhtautta käsittely- ja ruokintaprosessin aikana. Tässä on sääntöjä, joita tulee noudattaa, kun annetaan vauvanruokaa 1 vuoden tai 12 kuukauden ikäisille:
- Pidä ruoanlaittoon ja vauvojen ruokkimiseen käytetyt laitteet puhtaina.
- Pese äidin ja vauvan kädet ennen ja jälkeen ruokailun saippualla ja juoksevalla vedellä.
- Pese äidin kädet saippualla ja juoksevalla vedellä ennen vauvanruoan käsittelyä sekä wc-käynnin ja vauvan ulosteiden puhdistamisen jälkeen.
- Säilytä vauvalle annettava ruoka puhtaassa ja turvallisessa paikassa.
- Erilliset leikkuulaudat ja veitset raakojen ja kypsennettyjen ruokien leikkaamiseen.
7. Vältä lasten syömistä muiden toimien aikana
Mahdollisuuksien mukaan yritä pitää lapsi hiljaa pöydän ja tuolien ääressä syödessään. Vältä syömistä katsoessasi televisiota, käyttämällä laitteita tai vain leikkimästä hänen suosikkilelunsa kanssa.
Syynä on se, että se sotkee hänen mielensä niin, että se saa lapsen keskittymään syödessään.
8. On okei lisätä hieman sokeria ja suolaa
Lopuksi, sinun ei tarvitse epäröidä lisätä hieman sokeria ja suolaa maistaaksesi 1-vuotiaiden lasten ruokaa.
Jos sokerin ja suolan lisääminen todellakin saa lapsen innostumaan nauttimaan tarjoilusta, se on tietysti hyvä.
Tämä on varmasti paljon parempi kuin lapsi, joka ei lopeta ruokaansa tai jopa kieltäytyy syömästä sitä ollenkaan, koska se maistuu miedolta.
Kiinnitä kuitenkin huomiota siihen, kuinka paljon sokeria ja suolaa sekoitat yhden vuoden tai 12 kuukauden vauvanruoan kulhoon.
Koska rajoitat vain antamaan vähän tai nipistyksen lusikan päässä.
Huimausta vanhemmuuden jälkeen?
Tule mukaan vanhemmuuteen ja löydä tarinoita muilta vanhemmilta. Et ole yksin!