Oletko viime aikoina tuntenut liiallista seksihalua? Intohimo on niin suuri, että sinun on ehkä vaikea vastustaa tai tukahduttaa sitä. Tai ehkä kumppanisi valittaa ongelmastasi? Ota rauhallisesti, vaikka näyttää siltä, että liiallinen seksuaalinen halu on niin vaikea tukahduttaa, voit oppia hallitsemaan sitä, todellakin. Katso seuraavat vinkit.
Onko seksihaluni normaali?
Ennen kuin opit hallitsemaan seksihaluasi, on parasta ymmärtää, miltä normaali seksihalu näyttää. Kuten psykoterapian ja seksineuvonnan asiantuntija Yhdysvalloista Ian Kerner, Ph.D., selitti, pohjimmiltaan normaalit standardit kullekin henkilölle ovat erilaisia. On ihmisiä, jotka haluavat seksiä joka päivä. On kuitenkin myös niitä, jotka harvoin haluavat seksiä.
Huolestuttavaa on se, jos yhtäkkiä koet libidoasi tai seksinhimoasi koskevan muutoksen. Joko se on liian korkea tai liian matala. Esimerkiksi katsoit pornoa vain kerran tai kahdesti viikossa, mutta nyt voit katsoa sen kahdesti päivässä.
On useita syitä, miksi henkilön seksihalu voi olla liiallista. Yksi niistä on psyykkiset häiriöt, kuten liiallinen stressi, masennus tai seksimania. Huomaa, jos sinulla on myös seuraavia oireita.
- Joten harrasta seksiä, katso pornografiaa tai masturboi useammin, vaikka katuisit sitä myöhemmin.
- Tunnet olosi järkyttyneeksi, vihaiseksi tai järkyttyneeksi, jos et voi ilmaista toivettasi.
- Tee seksistä tunteiden, stressin, ahdistuksen tai yksinäisyyden lähde.
- Velvollisuuksien, kuten koulun, työn tai perheen laiminlyöminen seksin vuoksi.
Kuinka hallita liiallista seksihalua
Jos sinulla on oireita liiallisesta seksuaalisesta halusta, nyt on aika muuttaa ajattelutapaasi ja käyttäytymistäsi terveemmäksi. Tässä on tapoja hallita seksihaluasi.
1. Neuvonta
Jos liiallinen seksuaalinen halu on häirinnyt ajatuksiasi tai päivittäisiä toimintojasi, sinun tulee välittömästi hakeutua luotettavaan psykologiseen neuvontapalveluun. Älä häpeä pyytää apua psykologilta, sillä liiallinen seksuaalinen halu on periaatteessa hyvin yleinen.
Psykologi tai terapeutti voi auttaa sinua löytämään perimmäisen syyn ja muuttamaan ajattelutapaasi. Sinulle opetetaan erilaisia tekniikoita epäterveellisen seksuaalisen käyttäytymisen välttämiseksi. Sinulle voidaan myös määrätä masennuslääkkeitä, jotka tekevät sinusta rennomman.
2. Urheilu
Sinussa kuplivan seksuaalisen energian kanavoimiseksi säännöllinen harjoittelu voi olla ratkaisu. Harjoittelu ja aktiivisuus voivat estää kehoasi tuntemasta stressiä, koska se ei pysty ilmaisemaan seksihaluasi.
Harjoittelu voi myös auttaa sinua hyödyntämään testosteronia tai miessukupuolihormonia. Syynä on, että tämä hormoni saa veren virtaamaan runsaammin ja sydämen lyömään nopeammin harjoittelun aikana. Tämä tunne muistuttaa seksiä. Sinun ei myöskään tarvitse miettiä seksiä, jos testosteronitasi on käytetty tarpeeksi intensiiviseen harjoitteluun.
3. Etsi uusi toiminta
Ehkä olet janoinut läheisyyden tai läheisyyden tunnetta muiden ihmisten kanssa. Olet myös väärässä, jos luulet, että läheisyyttä voi saavuttaa vain seksillä kumppanin kanssa. Itse asiassa voit lisätä läheisyyttä monin eri tavoin, kuten aloittaa uuden harrastuksen kumppanisi kanssa, kuten maalaamalla tai laulamalla karaokea yhdessä.
Jos olet sinkku, yritä löytää uusi toiminta, joka voi viedä aikaasi ja keskittyä joka päivä. Esimerkiksi liittyminen urheiluseuraan kampuksella tai lomalle sinulle vieraisiin paikkoihin.
4. Vältä alkoholin juomista
Niin kauan kuin sinulla on vielä vaikeuksia hallita seksuaalista ruokahaluasi, vältä alkoholijuomia. Alkoholijuomat voivat häiritä maalaisjärkeäsi. Tämän seurauksena saatat joutua epäterveellisen seksuaalisen käyttäytymisen loukkuun, kuten pettämiseen, kaupallisten seksipalvelujen käyttämiseen tai jopa kumppanisi pakottamiseen seksiin.