Mitä tulee henkilökohtaiseen hygieniaan, yksi tärkeimmistä asioista on käsien pesu. Tämä on tärkeää, koska kädet ovat usein taudin leviämisväline. Mitä mieltä olet oikeista käsienpesuvaiheista? Tule katsomaan alla olevaa arvostelua saadaksesi selville, kuinka kätesi pestään oikein ja oikein!
Miksi kädet pitäisi pestä?
Ehkä jotkut ajattelevat, että käsien mahdollisimman usein peseminen hukkaa heidän aikaansa.
He eivät kuitenkaan ymmärrä, että kädet ovat bakteerien ja virusten isäntä, jotka aiheuttavat tartuntatauteja.
Tiesitkö, että käsien säännöllinen pesu on tärkein tekijä terveyden ylläpitämisessä? Tässä on syy.
1. Et näe bakteereita
Bakteerien, bakteerien ja virusten koko on mikroskooppinen. Tämä tarkoittaa, että et voi nähdä näitä mikro-organismeja paljaalla silmällä.
Nämä mikro-organismit leviävät kaikkialle, mukaan lukien lähimmät esineet, jotka ovat todennäköisimmin saastuneet.
Esineet, jotka ovat yleensä bakteerien, bakteerien ja virusten pesä, alkaen älypuhelin, kannettavat tietokoneet, työpöydät, kengät, laukkuihin.
Bakteerit voivat tarttua käsiisi myös erilaisista toiminnoista, olipa kyseessä aivastelu, yskiminen tai kosketus eläinten kanssa.
Siksi on tärkeää, että osaat pestä kätesi oikein ja oikein, sillä bakteerit leviävät kaikkialle, vaikka niitä ei näkisikään.
2. Estää bakteerien leviämisen
Bakteerien siirtyminen voi tapahtua nopeasti joko ihmisestä toiseen tai jopa saastuneista esineistä.
Jos ne ovat päässeet kehoon, on mahdollista, että ne häiritsevät immuunijärjestelmää tai immuunijärjestelmää.
Tämä saa sinut yleensä sairaaksi vastauksena bakteerien, bakteerien tai virusten aiheuttamaan infektioon kehossa.
Yksi tehokkaista tavoista pysyä terveenä on osata pestä kätesi oikein ja oikein.
Tämä johtuu siitä, että käsiä käytetään usein koskettamaan muita kehon osia.
Joskus huomaamattasi kosketat poskiasi, suutasi, nenääsi tai silmiäsi likaisilla käsillä. Jos kätesi ovat likaiset, bakteerit voivat levitä hyvin nopeasti.
Sillä välin, jos käsihygieniatekniikka on sopiva, voit hävittää bakteerit ja bakteerit estääksesi niiden leviämisen.
Jotkut taudeista, jotka ovat vaarassa levitä, jos et pese käsiäsi kunnolla, ovat:
- influenssa,
- lavantauti (lavantauti),
- hepatiitti A,
- ruoansulatushäiriöt,
- matoja ja
- COVID-19.
Kuinka pestä kätesi oikein ja oikein
Kun tiedät käsihygienian ylläpitämisen tärkeyden, sinun on nyt ymmärrettävä, kuinka kätesi pestään oikein.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) -sivuston mukaan tässä on ajat, jolloin sinun tulee pestä kätesi.
- Ennen ruoan valmistusta, sen aikana ja jälkeen.
- Ennen syömistä.
- Sairaan, erityisesti oksentamisen tai ripulin, hoito.
- Haavojen hoito ennen ja jälkeen.
- WC:ssä käymisen jälkeen.
- Vauvan vaippaa vaihdettaessa.
- Eläinten kosketuksen, eläinten ruokkimisen ja eläinjätteen kosketuksen jälkeen.
- Eläinruokaan kosketuksen jälkeen.
- Roskakoriin kosketuksen jälkeen.
- Kun kätesi näyttävät likaisilta tai rasvaisilta.
- Puhdistuksen, yskimisen ja nenän puhalluksen jälkeen.
Kuinka pestä kädet saippualla ja vedellä
Käsiä pestäessä on parasta käyttää saippuaa ja vettä.
Antiseptista tai antibakteerista sisältöä sisältävä saippua tappaa bakteereita tehokkaammin kuin tavallinen saippua.
Seuraavat ovat suositellut vaiheet käsien pesemiseksi saippualla.
- Kostuta kätesi puhtaalla juoksevalla vedellä.
- Käytä antiseptistä saippuaa säästeliäästi.
- Hiero kämmenet ensin yhteen.
- Puhdista seuraavaksi vasemman kätesi kämmenellä oikean kätesi selkä ja sormien välit. Tee sama vasemmalla kädellä.
- Yhdistä kämmenet ja puhdista sitten käsien sormien välit.
- Puhdista myös sormien takaosa tarttumalla käsiisi ja hieromalla niitä.
- Älä missaa peukaloasi. Hiero aluetta pyöreällä tavalla.
- Huuhtele saippua puhtaaksi.
- Kuivaa kätesi puhtaalla pyyhkeellä tai liinalla.
Tee kaikki nämä vaiheet noin 20-60 sekunnin ajan. Varmista, että kätesi ovat puhtaat saippuasta, kun huuhtelet niitä juoksevan veden alla.
Kuinka pestä kädet käsien desinfiointiaine
Kun sinulla on vaikeuksia löytää vettä ja saippuaa, voit käyttää vaihtoehtona käsidesiä.
Valitse käsien desinfiointituote, joka sisältää vähintään 60 % alkoholia.
Näin peset kätesi käsien desinfiointiaine alkoholipohjainen.
- Kaada tuote käsien desinfiointiaine tarpeeksi kämmenelle. Voit lukea pakkauksen etiketistä oikean annoksen.
- Hiero käsiäsi yhteen.
- Varmista, että tuote käsien desinfiointiaine levitä tasaisesti kaikkiin käden osiin.
- Hiero käsiäsi 20 sekuntia tai kunnes kätesi ovat kuivat.
Käsienpesuvirheet, joita tulee välttää
Käsienpesun toteuttaminen on tärkeää. Valitettavasti monet ihmiset puhdistavat kätensä väärillä menetelmillä, kuten seuraavilla.
1. Älä käytä juoksevaa vettä
Sen lisäksi, että monet ihmiset eivät käytä saippuaa, he haluavat myös pestä kätensä juoksevalla vedellä.
Esimerkiksi kätesi laittaminen veteen astiassa, kuten ämpärissä, kauhassa tai pienessä kulhossa.
Yleensä tämä toimenpide tehdään usein syödessäsi lesehan-ravintolassa.
Laiskuus pestä käsiä vesijohtovedestä ja nälkä saa joskus sinut mieluummin pesemään käsiä kobokan-vedestä.
Vaikka kätesi ovat altistuneet vedelle ja olet puristanut sormiasi, käsien puhdistaminen tällä tavalla ei tee käsistäsi täysin hygieenisiä.
2. Pese kädet vain vedellä
Ehkä olet yksi niistä monista ihmisistä, jotka eivät pese käsiään oikein, esimerkiksi käyttämällä vain vettä tai ilman saippuaa.
Älä ymmärrä minua väärin, käsien puhdistaminen juoksevalla vedellä ei ole tarpeeksi tehokasta poistamaan ihoon tarttuvia bakteereja!
Vesi kuljettaa vain joitakin bakteereita tai bakteereja, eikä itse asiassa tapa kaikkea likaa, varsinkin jos kätesi koskettavat likaisia esineitä tai joutuvat kosketuksiin niiden kanssa.
Tämä tekee bakteerien ja bakteerien määrän ja valikoiman tietysti enemmän käsistäsi kiinni.
Varmista siis, että peset aina kätesi saippualla, OK!
3. Pese kätesi tavallisella saippualla
Juoksevan veden lisäksi käsien pesu on hyvä tehdä saippualla.
Vesi vain pesee pois joitakin bakteereita, mutta ei tapa niitä. Voit valita käsienpesuun antiseptisen saippuan.
Tämäntyyppisessä saippuassa on erityinen sisältö, joka pystyy tappamaan bakteereita. Joten kätesi ovat puhtaammat ja puhtaat liasta ja bakteereista.
Vältä käsien puhdistamista astianpesuaineella, varsinkin jos sinulla on herkkä iho tai sinulla on iho-ongelmia.
4. Hiero vain kämmentä
Kyllä, kaikki tietävät, että kun puhdistat tai peset käsiä, sinun on hierottava kämmenet yhteen.
Ongelmana on, oletko varma, että bakteerit ovat kämmenissäsi? Entä sormien ja kynsien välissä?
Sinun on tiedettävä, että bakteerit rakastavat piiloutua vaikeapääsyisiin paikkoihin, tietysti sormiesi ja kynsien väliin.
Jos peset kätesi hieromalla vain kämmentäsi, kynsien väliin piilevät bakteerit eivät puhdistu.
Varmista, että hankaa koko käsien aluetta, kunnes se vaahtoaa.
Antiseptisen saippuan hankaus, kunnes se vaahtoaa, on avain ihoon tarttuvien lian, öljyn ja mikrobien poistamiseen.
5. Liian lyhyt käsienpesu
Jo käyttämällä antiseptistä saippuaa ja huuhtelemalla juoksevalla vedellä, käsien pesu on varmasti sinun mielestäsi hyvää ja oikein.
Itse asiassa, jos peset kätesi vain hetken, se ei ole tehokas tapa tappaa bakteereita.
Seurauksena on, että kaikki bakteerit eivät kuole ja tarttuvat edelleen käsiin.
CDC suosittelee tehokas aika käsien pesemiseen saippualla ja vedellä on noin 20 sekuntia.
Kuitenkin jos kätesi näyttävät todella likaisiltaesimerkiksi syömisen tai likaisen esineen kosketuksen jälkeen, parempi pestä käsiä 40-60 sekuntia.
Tämä kerta on Maailman terveysjärjestön (WHO) suositus.
Joten tästä lähtien älä pese käsiäsi liian kauan, okei?