Raskauden alkaessa voit alkaa kerätä mahdollisimman paljon tietoa odottavan äidin ja sikiön terveyden ylläpitämiseksi. Tämä sisältää sen selvittämisen, mitä voit ja mitä et voi tehdä raskauden ensimmäisestä viikosta myöhempiin raskauskolmanneksiin. No, yksi avaimista terveyden ylläpitämiseen raskauden aikana on välttää kaikkia kieltoja, koska äiti on edelleen raskaana. Mitkä ovat nuorten raskaana olevien naisten tabuja, joita on noudatettava?
Erilaisia kieltoja nuorille raskaana oleville naisille
Varhainen raskaus tai raskauden ensimmäinen kolmannes on erittäin tärkeä aika sikiön kehitykselle tulevaisuudessa.
Tällä hetkellä kaikki sikiön tärkeimmät elimet alkavat muodostua, vaikka äidin ruumiinrakenteessa ei ole näkyviä muutoksia.
Siksi raskaana olevien naisten on kiinnitettävä erityistä huomiota tämän raskauden aikana, joista yksi on pysyä poissa erilaisista alkuraskauden aikana kiellettyistä asioista.
Kaikista kielloista pysyminen voi auttaa äitejä välttämään erilaisia ongelmia raskauden alkuvaiheessa raskauden komplikaatioihin.
Mitä asioita ei sitten pitäisi tehdä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana? Tässä on selitys.
1. Älä tupakoi
Tupakointi raskauden aikana voi aiheuttaa erilaisia ongelmia äidille ja vauvalle kohdussa.
CDC toteaa, että tupakointi raskauden aikana voi aiheuttaa kudosvaurioita sikiölle, erityisesti keuhkoihin ja aivoihin.
Tämä voi lisätä synnynnäisten epämuodostumien, vauvojen alhaisen syntymäpainon ja lapsen äkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä.
Sen lisäksi, että tupakointi raskauden aikana lisää myös keskenmenon ja ennenaikaisen synnytyksen riskiä.
2. Älä juo alkoholia
Tupakointi ja alkoholin juominen raskauden aikana voivat myös aiheuttaa ongelmia vauvallesi.
Näitä ovat keskenmenot, kuolleena synnytykset ja erilaiset käyttäytymis- ja älylliset vammat, jotka tunnetaan ns. Sikiön alkoholispektrihäiriöt (FASD:t).
Sanford Healthin mukaan lapsilla, joilla on FASD, voi olla seuraavat:
- epänormaalit kasvojen ominaisuudet,
- huono kehon koordinaatio ja muisti,
- oppimisen vaikeuksia,
- viiveet puhumisessa ja kielen ymmärtämisessä,
- alhainen älykkyysosamäärä,
- kyvyttömyys perustella ja tuomita,
- unihäiriöt,
- heikkonäköinen,
- kuulon heikkeneminen ja
- sydämen, munuaisten tai luiden ongelmia.
3. Älä syö raakaa ruokaa
Toinen nuorille raskaana oleville naisille kielto on syödä raakaa tai huonosti kypsennettyä ruokaa, mukaan lukien lihaa, munia tai sianlihaa mereneläviä.
Syynä on se, että raakaruokaa syövät äidit ovat vaarassa saastua bakteereista ja aiheuttaa listerioosia, toksoplasmoosia ja salmonelloosia, jotka vaarantavat äidin ja sikiön terveyttä.
Nämä bakteeri-infektiot ovat vaarassa aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia tai keskenmenoa.
Siksi sinun tulee varmistaa, että syömäsi ruoka ei ole raakaa ja täysin kypsennetty.
4. Älä juo liikaa kahvia
Jos olet kahvin ystävä, sinun tulee vähentää tai rajoittaa kahvin saantia päivässä.
Pieninä annoksina (noin 200 milligrammaa tai kaksi kuppia päivässä) otettuna kahvi tai kofeiinipitoiset juomat eivät välttämättä vahingoita sikiön terveyttä.
Jotkut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että liiallinen kahvin juominen voi lisätä keskenmenon riskiä.
Tämä johtuu siitä, että kahvin kofeiini voi läpäistä istukan ja vaikuttaa vauvan kehitykseen, mukaan lukien kehittyvä syke.
5. Älä puhdista eläinjätteitä
Eläinten pitäminen raskaana ollessasi voi olla hyvä asia. On kuitenkin parasta olla joutumatta suoraan kosketukseen lemmikkisi ulosteiden kanssa tai puhdistaa niitä.
Syynä on, että eläinjätteissä on monia loisia, jotka voivat vahingoittaa raskaana olevien naisten ja sikiöiden terveyttä, kuten: Toxoplasma gondii kissan ulosteissa (toksoplasmoosi).
Altistuminen toksoplasmoosille raskauden alkuvaiheessa voi lisätä keskenmenon riskiä, näköongelmia ja vahingoittaa sikiön aivojen kehitystä.
6. Älä käytä huumeita huolimattomasti
Toinen asia, jota ei pidä tehdä 1 viikon raskaana tai raskauden aikana, on nuori, nimittäin lääkkeiden ottaminen ilman lääkärin tietämystä.
Koska raskaana olevat naiset eivät voi käyttää kaikkia lääkkeitä. Jotkut lääkkeet voivat itse asiassa häiritä sikiön kehitystä.
Siksi, jos tunnet tiettyjä oireita raskauden alkuvaiheessa, sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen oikeanlaisen hoidon saamiseksi.
Kun otat lääkkeitä, huomioi lääkkeen käyttöohjeet hyvissä ajoin ennen sen ottamista.
7. Älä juo pastöroimatonta maitoa
Jos juot maitoa raskauden aikana, valitse maito, joka on lämmennyt. Älä koskaan valitse pastöroimatonta tai raakamaitoa.
Syynä on, että pastöroimaton maito voi sisältää listeriabakteereja. Näiden bakteerien saastuminen äidin ollessa raskaana voi lisätä keskenmenon ja synnynnäisten epämuodostumien riskiä.
8. Älä syö kalaa, joka sisältää elohopeaa
Raakaruoan ja pastöroimattoman maidon lisäksi muut nuoret raskaana olevat naiset eivät saa syödä elohopeaa sisältävää kalaa.
Elohopeaa sisältävä kala on paitsi nuorena raskauden aikana kiellettyä ruokaa raskauden jokaisena kolmanneksen aikana.
Koska merikalojen elohopea voi aiheuttaa aivovaurioita sikiölle.
Siksi raskaana olevien naisten ei tulisi syödä raskauden aikana runsaasti elohopeapitoisia ruokia, kuten haita, kuningasmakrillia tai miekkakalaa.
9. Älä tee korkean intensiteetin harjoittelua
Raskaudenaikainen harjoittelu voi olla hyödyllistä äidin terveydelle.
Sinun tulee kuitenkin välttää korkean intensiteetin harjoittelua, koska se voi aiheuttaa verenvuotoa ennenaikaiseen synnytykseen, varsinkin jos teet sen raskaana.
Korkean intensiteetin urheilu tai aktiviteetit, joita sinun on vältettävä, kuten urheilu, johon liittyy suora kontakti, hyppy, johon liittyy paljon ylös ja alas liikettä (ratsastus).
Pohjimmiltaan sinun tulee välttää kaikkea toimintaa, joka lisää kaatumisriskiä.
Sinun tulee kysyä lääkäriltäsi oikeanlaista liikuntaa raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
10. Älä ota kuumia kylpyjä tai saunoja
Muita tabuja raskaana olevien naisten ollessa nuoria ovat saunat ja kuumat kylpyt.
Syynä on ylikuumenemisen, kuivumisen ja jopa pyörtymisen vaara, kun raskaana olevat naiset tekevät näitä toimintoja.
Tämä voi vaikuttaa sikiön kehitykseen.
Itse asiassa useat tutkimukset ovat osoittaneet, että keskenmenon riski kaksinkertaistuu raskaana olevilla naisilla, jotka käyttävät saunaa tai kuumaa kylpyä alkuraskauden aikana.
11. Älä syö liikaa
Vaikka olet kaksi, se ei tarkoita, että syöt kaksi annosta.
Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät liikaa, voivat kokea liiallista painonnousua myös raskauden aikana.
Jos näin tapahtuu, vauvasi on vaarassa liikalihavuuden myöhemmässä elämässä.
Siksi sinun tulee syödä kohtuudella kiinnittäen silti huomiota ravintoaineisiin raskauden aikana, jotka sinun on täytettävä.