Niin kauan kuin annat hänelle rintamaitoa tiettyyn aikaan, 10 kuukauden ikäisen vauvan tulisi saada myös pääateria ja lisuke joka päivä. Ei turhaan, tämä on siksi, että lapsesi päivittäinen ravintonsaanti täyttää hänen ravintotarpeensa 10 kuukauden iässä. No, ei tarvitse huolehtia siitä, että ideat loppuvat 10 kuukauden vauvanruokamenun suunnittelussa. Katso alla oleva helppo opas ruokalistan tekemiseen lapsellesi.
Millainen ruoka sopii 10 kuukauden ikäiselle vauvalle?
Ennen kuin suunnittelet vauvalle annettavan ruokamenun, sinun on ymmärrettävä 10 kuukauden ikäisen vauvan ruoan koostumus.
10 kuukauden ikäisen vauvan syömiskyvyn voidaan sanoa olevan varsin hyvä. Nyt vauvallesi ei enää tarvitse antaa ruokaa, jonka koostumus on suodatettu, kuten annettiin silloin, kun hän juuri oppi syömään.
Maailman terveysjärjestön WHO:n mukaan 10 kuukauden ikäisten lastenruoan koostumus sisältää jalostettuja tuotteita, jotka on hienonnettu ja karkeasti pilkottu.
Siitä huolimatta vauvoille, jotka ovat 10 kuukauden ikäisiä, voidaan silti antaa ruokalista, joka koostuu jauhemaisesta koostumuksesta. Paksumman koostumuksen omaavien ruokien antaminen ei vain ole ongelma tässä iässä.
Itse asiassa sormen kokoisia ruokapaloja (naposteltavaa) voi nyt olla myös muiden ruokien muodon ja rakenteen valinta.
Joten sen lisäksi, että tarjoat jalostettua soseutettua ruokaa, hienoksi pilkottuna, karkeasti pilkottuna, hieman paksuksi pilkottuna, voit myös antaa sitä naposteltavaa.
Fikauhu ruokaa voit antaa enemmän määriä kuin ennen. Vauvanruokalähteiden osalta yritä saada proteiinia, rasvaa ja kuitua.
Suosittelemme, että tarjoat näitä ravintolähteitä yhtä paljon, esimerkiksi et saa liikaa proteiinia tai rasvaa ja liian vähän kuitua.
Päinvastoin, vältä kuitulähteiden, kuten vihannesten, lisäämistä, mutta harvoin proteiinin ja rasvan saantia.
Proteiinin ja rasvan ruokalähteitä ovat naudanliha, kana, naudanmaksa, kananmaksa, munat ja niin edelleen.
10 kuukauden vauvanruokamenun suunnittelu
Itse asiassa on olemassa erilaisia ruokamenuja, joita voidaan tarjota 10 kuukauden ikäisille vauvoille. Lisäksi tämä ajanjakso on oikea aika esitellä vauvasi erilaisiin ruokiin, makuihin ja koostumuksiin.
Voit itse asiassa muokata 10 kuukauden ikäisen vauvan ruokintavalikkoa hänen kykyjensä mukaan.
On vauvoja, jotka ovat jo kiinnostuneita pureskelusta, jotta heille voidaan antaa tässä iässä hieman paksua ja karkeaa ruokaa.
Toisaalta on myös vauvoja, jotka pitävät edelleen edellisessä iässä annetusta pehmeästä ja pehmeästä koostumuksesta.
Jotta päivittäinen annos olisi monipuolisempi, tässä on ruokalistat, joita voit huijata lisätäksesi 10 kuukauden ikäisen pikkulapsesi ruokahalua:
10 kuukauden vauvan aamiaisruokalista
10 kuukauden ikäisen vauvan aamuruokinta alkaa imetyksestä. Noin kahden tunnin kuluttua voit antaa lapsellesi aamiaisen.
Esimerkki 10 kuukauden ikäisen vauvan aamiaisruokalistasta on muna ja porkkana tiimiriisi. Yritä valmistaa riisiä tavalliseen tapaan, mutta lisäämällä enemmän vettä saadaksesi hieman tahmea rakenne.
10 kuukauden ikäiset vauvat voivat jo syödä ruokaa, jonka koostumus on hieman paksu. Joten, on okei tarjota paksu puuro muutaman pienen riisinjyvän kera.
Munat ja porkkanat voit valmistaa keittämällä tai höyryttämällä ne ensin. Kun riisi on kypsennetty, sekoita siihen munat ja porkkanat, jotta ne voidaan keittää yhdessä.
Jos haluat helpompaa, voit käyttää myös työkaluja hidas liesi mikä helpottaa vauvanruoan valmistamista.
Lisää sokeria, suolaa, miciiniä ja tarvittaessa öljyä riittävä määrä.
10 kuukauden vauvan lounasmenu
Pohjimmiltaan 10 kuukauden ikäisen vauvan ruokalista aamulla, iltapäivällä ja illalla ei ole juurikaan erilainen koostumuksen suhteen. Ruoan sisällön kanssa voi kuitenkin olla luova, jotta pikkuinen ei kyllästy ja on enemmän kiinnostunut syömisestä.
Esimerkki lounaslistasta 10 kuukauden ikäiselle vauvalle, jonka voit antaa: Tim-riisiä kananmaksalla ja parsakaalilla.
Käsittelytapa on sama, sinun tarvitsee vain keittää riisiä, kunnes se muodostaa tahmean rakenteen, mutta ei liian juoksevaa.
Kypsennä myös kananmaksa ja parsakaali joko keittämällä, höyryttämällä tai kuullottamalla öljyssä. Älä unohda lisätä hieman mausteita, kuten suolaa ja sokeria, jotta lapsesi ruoka maistuu herkullisemmalta.
Itse asiassa, tarvittaessa voi lisätä misiiniä vauvanruokaan maun vahvistamiseksi. Sen jälkeen voit antaa rintamaitoa noin kaksi tuntia lounaan jälkeen.
10 kuukauden vauvan illallismenu
Kuten aiemmin selitettiin, 10 kuukauden ikäisen vauvan ruokamenu yöllä ei eroa paljon aamusta ja iltapäivästä.
Otetaan esimerkiksi, voit tehdä Tim riisiä tofulla ja pinaatilla. Kuinka tehdä siitä sama kuin prosessoitu ruoka aamulla ja iltapäivällä.
Toinen 10 kuukauden vauvamenuvaihtoehto on pastan valmistus spagettia ja jauhelihaa. Temppu on keittää spagetti tavalliseen tapaan ja sitten leikata tai leikata se pieniksi paloiksi, jotta vauvan on helpompi syödä sitä.
Muista lopuksi lisätä keitetty ja maustettu jauheliha spagetin joukkoon. Jos vauvallasi on vielä nälkä päivällisen jälkeen, voit rauhoittaa häntä antamalla hänelle rintamaitoa.
10 kuukauden vauvan välipalamenu
Välipala tai välipala on vauvan pääaterioiden välissä annettava vatsan tehoste.
Pikkulapsellesi 10 kuukauden ikäisenä välipalamenu, joka voidaan antaa paloina naposteltavaa Hedelmät, joilla on pehmeä koostumus.
Otetaan esimerkiksi banaanit tai papaijat, jotka on leikattu pieniksi paloiksi.
Ruokailutiheys ja -annos 10 kuukauden vauvalle
Sen lisäksi, että vanhemmat kiinnittävät huomiota 10 kuukauden ikäisten vauvojen ruokalistaan, on myös tärkeää ymmärtää ihanteellisten vauva-aterioiden tiheys ja annos.
10 kuukauden ikäisen vauvan ruokintaohjelma on jaettu kahteen osaan eli pääaterioihin ja välipaloihin. Indonesian lastenlääkäriyhdistys (IDAI) selittää, että 10 kuukauden ikäinen vauva syö noin 3-4 kertaa pääaterioiden yhteydessä.
Samaan aikaan 10 kuukauden ikäisille vauvoille välipalojen antamisaika voi olla ruokahalusta riippuen noin 1-2 kertaa päivässä, nimittäin aamulla ennen puoltapäivää ja iltapäivällä.
Vauvanruoan annos on myös tärkeä huomioida. Älä anna pikkuiselle tarjoamaasi ruoka-annosta liian vähän tai edes liikaa.
Voit tarjota noin -¾ kupin kooltaan 250 millilitraa (ml) ruoka-annoksia vauvoille yhdellä aterialla.
Älä unohda, että vauvan ruokintaaikaa tulisi myös rajoittaa ja yrittää olla enintään 30 minuuttia. Jos useisiin vauvanruokiin tutustumisen aikana kieltäydyt siitä, älä kiirehdi epätoivoon.
Samoin, kun vauvasi on nirso ruoan suhteen, sinun tulee olla kärsivällinen ja yrittää esitellä hänelle erilaisia ruokia.
Voit silti yrittää antaa ruokaa, tarjoiltiinpa sitten eri tavalla tai samalla tavalla, jopa noin 10-15 kertaa.
Jos lapsesi kieltäytyy usean yrityksen jälkeen ruoasta, se tarkoittaa, että hän ei pidä siitä.
Huimausta vanhemmuuden jälkeen?
Tule mukaan vanhemmuuteen ja löydä tarinoita muilta vanhemmilta. Et ole yksin!