Puristettu hermo tapahtuu, kun kehon hermot saavat liikaa painetta. Tämän seurauksena hermot lähettävät varoitussignaaleja aivoihin ja tunnet kipua, pistelyä ja heikkoutta. Tämä hermovaurio voi tapahtua selkärangan ympärillä, nimittäin kaulan alueella, ja tämä voi aiheuttaa: kohdunkaulan radikulopatia. Joten, kuinka käsitellä puristuneita hermoja niskassa? Tutustu seuraavaan arvosteluun.
Kuinka hoitaa puristettua hermoa niskassa
Kohdunkaulan radiokulopatia Se tapahtuu, kun niskan hermot, jotka liittyvät selkäytimeen, ovat vaurioituneet. Tämä tila aiheuttaa olkapäähän säteilevää kipua, johon liittyy lihasheikkoutta, joka säteilee käsivarteen ja sormiin.
Tämä tila esiintyy yleensä vanhuksilla kehon hermojen ikääntymisen vuoksi. Se voi kuitenkin vaikuttaa myös aikuisiin tai nuorempiin ihmisiin äkillisen vamman vuoksi.
Jotkut ihmiset, jotka kokevat tämän tilan, toipuvat ajan myötä. Toipuminen kestää viikkoja vielä pidempään.
Uusiutumisen riski säilyy kuitenkin myöhemmällä iällä, etenkin vanhemmalla iällä. Siksi potilaiden on parempi kääntyä lääkärin puoleen saadakseen oikean tavan käsitellä puristuneesta niskan hermosta. Jotkut tavoista sisältävät:
1. Juo tai pistä kipulääkettä
mukaan American Academy of Ortopedic Surgeons, Puristuneen niskan hermon oireita voidaan lievittää kipulääkkeillä, kuten aspiriinilla, ibuprofeenilla tai naprokseenilla. Voidaan myös kortikosteroidilääkkeiden kanssa vähentää turvotusta ja tulehdusta hermoissa. Voit kuitenkin käyttää tätä lääkettä vain lyhyen ajan.
Suun kautta otettavien lääkkeiden lisäksi sinua voidaan pyytää ruiskuttamaan steroideja selkärangan lamelli-, aukko- tai fasettiniveliin.
2. Purista kylmää tai lämmintä vettä vuorotellen
Lääkityksen lisäksi voit hoitaa puristuneen niskan hermon oireita käyttämällä vuorotellen kompressioita. Käytä jääkuutioita tai lämmintä vettä turvotuksen ja tulehduksen vähentämiseksi.
Kuumien ja kylmien lämpötilojen yhdistelmä voi itse asiassa lisätä verenkiertoa ongelma-alueella, jolloin se voi vähentää kipua. Levitä lämmin kompressi tai jäitä kipeälle kaulan alueelle 15 minuutin ajan. Tee tämä 3 kertaa tai säädä tarpeidesi mukaan.
3. Lepää tarpeeksi
Seuraava tapa käsitellä puristettua hermoa niskassa on lepo. Yritä levätä, kun tunnet olevasi väsynyt. Älä pakota jatkamaan toimintaa, koska se voi laukaista puristuneen hermon oireet uusiutumaan.
Varmista, että nukut tarpeeksi, koska unen aikana kehosi hermot korjaantuvat. Kun nukut, etsi mukava asento. Näin voit nukkua sikeämmin.
4. Harjoittele ja venyttele
Hoidon aikana sinun on myös omaksuttava terveelliset elämäntavat, joista yksi on kuntoilu. On olemassa useita turvallisia liikuntatyyppejä, jotka voivat auttaa niskan puristuneen hermon oireissa, kuten kävely, uinti tai pyöräily.
Nämä harjoitukset voivat ylläpitää kehon kuntoa ja hallita painoa. Ihanteellisella painolla hermoihin kohdistuvaa painetta voidaan vähentää. Tämä tarkoittaa, että uusiutumisoireiden riski vähenee.
Lisäksi on olemassa joitakin turvallisia venytysliikkeitä, jotka voivat pitää kehosi joustavana, kuten:
Trap venytys
Harjoittelu voi auttaa rentouttamaan lihaksia sekä lievittämään stressaantuneita hermoja. Voit harjoitella tätä venytystä noudattamalla näitä ohjeita.
- Istu tuolille pystyasennossa.
- Aseta oikea kätesi reidesi alle.
- Nosta sitten vasen kätesi ja aseta se pääsi yläpuolelle koskettaen oikeaa korvaasi.
- Vedä päätäsi vasemmalle puolelle ja pidä 30 sekuntia. Tee tämä liike 3 kertaa kummallakin puolella.
Niskan taivutus
Tämä venytysharjoitus voi auttaa sinua käsittelemään puristuneen hermon oireita niskassa vähentämällä hermoon kohdistuvaa painetta. Voit harjoitella sitä noudattamalla alla olevia ohjeita.
- Istu suorassa. Siirrä sitten leukaasi alas ja alas rintaasi kohti.
- Palaa alkuasentoon ja toista 5-10 kertaa.
5. Leikkaus
Jos kipulääkkeet ja terveellisten elämäntapojen soveltaminen eivät tuota maksimaalisia tuloksia niskan puristuneen hermon oireiden voittamiseksi, kirurgiset toimenpiteet ovat vaihtoehto. Leikkaus tehdään estämään tiettyjä elimiä tai kudoksia aiheuttamasta painetta hermoihin.
Ennen kuin tämä toimenpide suoritetaan, sinun on suoritettava sarja testejä ongelmallisten hermojen sijainnin ja alueen määrittämiseksi.