Tarttuvien patogeenien, kuten virusten ja bakteerien, aiheuttamat sairaudet voivat olla tarttuvia. Tartuntataudit voivat tarttua suorassa kosketuksessa tai jopa hengitettäessä ilmaa, joka sisältää patogeenisiä pisaroita, jotka vapautuvat puhuessa, aivastaessa ja yskiessä. Siksi on tärkeää, että tunnet oikean yskimisen etiketin tai menettelytavat, jotta voit estää taudin leviämisen muihin ihmisiin.
Oikea yskäetiketti minimoi taudin leviämisriskin
Vuosisadalla uusi normaali, Sinun on harjoitettava yskäetikettiä missä ja milloin tahansa. Yskäetiketti on tärkeää noudattaa taudin leviämisen minimoimiseksi.
Ajoittain esiintyvä yskä on itse asiassa normaalia, mutta sitä tulee harkita eettisesti.
Yskä on kehon luonnollinen reaktio hengityselimiin joutuviin vieraisiin aineisiin.
Tämä refleksi on kehon tapa poistaa epäpuhtaudet tai ärsyttävät aineet, jotka häiritsevät hengityselimiä.
Jatkuva yskä voi kuitenkin olla merkki hengityselinten ongelmasta tai muusta sairaudesta.
Yskä on yleisin oire, joka ilmenee, kun hengitysteissä on taudinaiheuttajia, nimittäin sairauksia aiheuttavia mikro-organismeja, kuten viruksia ja bakteereja, aiheuttava infektio.
Otetaan esimerkiksi virusinfektiot, jotka aiheuttavat vilustumista ja flunssaa, ovat yleisimpiä syitä liman yskimiseen tai astmaan, joka aiheuttaa kuivaa yskää.
Tämä tauti voi tarttua hyvin nopeasti ihmisestä toiseen, koska sen aiheuttava virus on aivastaessa ja yskiessä vapautuvissa limapisaroissa.
Jos viruspisaroiden leviämistä voidaan rajoittaa, voidaan myös taudin leviäminen minimoida. Yskäetiketin soveltaminen voi auttaa hallitsemaan hengitystieinfektioita aiheuttavien virusten leviämistä.
Oikea tapa soveltaa yskäetikettiä
Yskäetikettiä tulee todellakin noudattaa milloin tahansa, vaikka olisit hyvässä kunnossa. Sairaiden ihmisten on noudatettava tätä yskäetikettiä.
Yleisin tapa estää taudin leviäminen on peittää suu ja nenä käsillä aivastaessa ja yskiessä.
On tarkoituksenmukaista estää pisaroiden leviäminen peittämällä suu ja nenä. Voit kuitenkin levittää taudinaiheuttajia koskettamalla myös kämmenelläsi.
Tietämättäsi olet siirtänyt bakteereja kämmenistäsi muihin esineisiin tai ihmisiin, jotka joutuvat kosketuksiin käsiesi kanssa.
Myös nenäliinan käyttö yskän peittämiseen on sopimatonta. Sen sijaan, että välttyisivät kosketuksesta taudin bakteerien kanssa, nämä haitalliset organismit voivat jopa jäädä niihin.
Jos olet sairas, todennäköisyys saada uudelleen tartunta on suurempi.
Mutta yskäetiketti on enemmän kuin vain suun ja nenän peittämistä, on myös useita muita vaiheita, joita on myös noudatettava.
1. Peitä nenäsi ja suusi liinalla
Jos olet yskimässä, oikea etiketti on ottaa välittömästi nenäliina peittämään suusi ja nenäsi.
Heitä käytetty nenäliina välittömästi roskakoriin, ennen kuin ne koskettavat tai joutuvat käyttämään sitä.
Yskä itsessään on refleksi, jota voi joskus olla vaikea hallita. Joskus haluat yskiä, mutta sinulla ei ole aikaa saada nenäliinaa suusi ja nenäsi peittämiseen.
Yski sitten olkavarren sisäpuolelle, ei kämmenelle.
Olkavarsi on osa, joka harvoin joutuu kosketuksiin esineiden (ovenkahvat, ruokailuvälineet tai puhelin) kanssa tai tekee fyysistä kosketusta, kuten kätteleessä muita ihmisiä.
2. Pidä etäisyyttä muihin ihmisiin
Kun yskit, älä unohda kääntää kasvosi pois ympärilläsi olevista ihmisistä.
Tämän kaltaisen yskäetiketin tarkoituksena on varmistaa, ettei pisaroita roisku muiden ihmisten vartalolle tai kasvoille.
Muutto pois muista ihmisistä on myös tärkeää, koska dr. Frank Esper Cleveland Clinicistä, yskimisen yhteydessä vapautuvat bakteerit voivat sinkoutua jopa 1-2 metrin päähän.
3. Käsien pesu saippualla
Muista pestä kädet aina yskimisen jälkeen. Suurin osa vaarallisista hengityselinsairauksista tarttuu koskettamalla taudinaiheuttajan saastuttamia käsiä kasvoihin.
Käsien asianmukaisen pesun etiketti on saippuan ja juoksevan veden käyttö.
Myös muita puhdistusnesteitä, kuten desinfiointiaineita, voidaan käyttää, kunhan ne sisältävät alkoholia, jonka pitoisuus on 60-95 prosenttia.
Varmista käsienpesun aikana, että puhdistat kaikki kämmenten osat, myös sormien välistä hankausta.
Tee tätä 20 sekuntia varmistaaksesi, että vesi tuhoaa patogeenin panssarin kokonaan, jotta se ei voi enää aktiivisesti tartuttaa kehoa.
Yskäetiketissä käsien puhdistaminen saippualla ja juoksevalla vedellä on tehokkaampaa, koska veden virtauksen myötä bakteerit voivat vapautua suoraan käsien pinnalta.
4. Käytä maskia sairaana
Käytä lopuksi maskia, jos tunnet olosi pahoin ja sinulla on jatkuva yskä.
Maskeja tulee myös käyttää oikein. Vaihda naamio säännöllisesti tai pese se saippualla, joka sisältää desinfiointiainetta, jos käytät uudelleen käytettävää maskimateriaalia.
Vältä käyttämästä maskia, joka on jo likainen ja kostea, koska se voi itse asiassa olla suotuisa ympäristö bakteerien lisääntymiselle.
Vaikka käytät maskia, yritä pysyä poissa muista ihmisistä yskiessäsi, jotta et levitä bakteereita.
Yskäetiketti, kun tunnet olosi kipeäksi
Yskäetiketin jokaista vaihetta tulee noudattaa yskiessä missä tahansa, erityisesti julkisissa paikoissa tai tiloissa, joissa on paljon ihmisiä.
Samoin kun olet yksin, koska pisarat voivat silti liikkua ilman läpi tai tarttua esineiden pintaan.
Jos kohtaamasi yskä on todellakin oire tartuntataudista, on hyvä idea levätä kotona ja välttää ruuhkaisia paikkoja, kuten toimistoja, toreja ja kouluja aina kun mahdollista.
Tämä tehdään fyysisen kosketuksen välttämiseksi ja etäisyyden pitämiseksi muihin ihmisiin, jotta estetään bakteerien leviäminen.
Lisäksi olisi parempi, jos tunnistaisit myös muita yleisten yskää aiheuttavien sairauksien oireita.
Mayo Clinicin mukaan sairaudet, kuten vilustuminen ja flunssa, voivat aiheuttaa muita terveysongelmia, jotka ilmenevät yskän mukana, kuten:
- Kuume
- kuiva kurkku
- Vartalokipu, erityisesti nivelissä ja lihaksissa
- Vaikea hengittää
- Nuha ja tukkoinen nenä
- Päänsärky
- Väsymys tai heikko kroppa
- Ripuli ja oksentelu
Vilustumisen tai flunssan aiheuttama yskä loppuu yleensä alle viikossa, mutta se voi olla jopa nopeampaa, jos otat yksinkertaisia yskänhoitoa. Esimerkiksi lisäämällä nesteiden kulutusta, lepoa ja yskänlääkkeitä.
On olemassa sarja yskälääkkeitä, jotka lievittävät aktiivisesti erilaisia yskää niiden oireiden perusteella.
Säädä yskänlääke yskäongelmaasi mukaan, olipa kyseessä yskä, johon liittyy limaa, ilman limaa, yskää ja kuumetta tai allergian aiheuttamaa yskää ilman limaa.
Ota välittömästi yskänlääke sopivien yskänoireiden ratkaisemiseksi, jotta voit palata sujuvaan kommunikointiin ja suorittaa optimaalisempia toimintoja.
Jos sinulla on kuitenkin jatkuvaa yskää yli 2 viikkoa yskänlääkkeestä huolimatta, sinun on mentävä lääkäriin mahdollisimman pian.
Lääkäri suosittelee oikeaa yskänlääkettä kokemasi yskätyypin mukaan. Mutta ole varovainen, sillä tällaiset yskän oireet voivat johtaa krooniseen yskäsairauteen, joka voi olla merkki vakavammasta hengitystieongelmasta.
Muista, että yskimisen etiketti, kuten nenäliina tai olkavarren sisäpuolen käyttö, etäisyyden pitäminen muihin ihmisiin ja käsien pesu jälkeenpäin, pätee myös aivastaessa.