Yksi tapa pitää pelisi sängyssä "kuumana", varsinkin miehillä, on säilyttää terve penis. Näin voit varmasti saada pidemmän erektion keston. Joten, onko olemassa tietyntyyppisiä ruokia, jotka voivat auttaa ylläpitämään erektiota pidempään?
Miksi erektion ylläpitäminen on tärkeää?
Ennen kuin tiedämme, mitä ruokia suositellaan nautittavaksi, katsotaanpa ensin syitä, miksi pitkäkestoinen erektio on tärkeää.
Jos miehellä on vaikeuksia ylläpitää erektiota, siitä tulee tietysti ongelma. Tämä ongelma liittyy erektiohäiriöön tai yleisesti kutsutaan impotenssiksi.
Epänormaali erektio vaikuttaa suuresti seksuaaliseen suorituskykyyn. Siksi on erittäin tärkeää ylläpitää peniksesi terveyttä, joista yksi on kiinnittämällä huomiota ruokavalioon.
Jos tämä onnistuu, tietysti sinä ja kumppanisi voitte nauttia tästä hetkestä pitkään ja saada saman tyydytyksen.
Ruoat, jotka voivat tehostaa erektiota
Kuten Medical News Today raportoi, tutkimus paljasti, että hedelmien syöminen voi vähentää impotenssin riskiä 14%.
Yritä siksi syödä säännöllisesti hedelmiä, jotta erektio kestää pidempään. Hedelmien lisäksi myös seuraavan tyyppiset ruoat voivat tehostaa erektiota.
1. Lohi
Lohen korkean omega-3-rasvahappopitoisuuden uskotaan parantavan miehen suorituskykyä sängyssä.
Tämä johtuu siitä, että omega-3 auttaa estämään plakin kertymistä valtimoihisi, jolloin verenkierto on tasaista koko kehossa, myös peniksessä.
Liian paljon lohta tai vaaleanpunaista kalaa, kuten tonnikalaa, ei kuitenkaan ole hyvä syödä. Liiallinen lohen tai tonnikalan kulutus voi lisätä eturauhassyövän riskiä.
Siksi, jotta erektio olisi pidempi ja vahvempi, on suositeltavaa syödä 3,5 unssia lohta kahdesti viikossa.
2. Ruskea riisi
No, jos olet tottunut syömään valkoista riisiä, kokeile joskus korvata se ruskealla riisillä. Runsaasti kuitua, hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio voi itse asiassa vähentää impotenssin riskiä.
Yksi paljon kuitua sisältävistä elintarvikkeista on ruskea riisi. Voit tarjota ruskeaa riisiä erektiota vahvistavana ateriana grillatun lohen ja höyrytettyjen vihannesten kera.
3. Osterit
Vuonna 2005 tehty tutkimus paljasti, että osterit ja äyriäiset sisältävät sinkkiä, joka lisää testosteroni- ja estrogeenitasoja.
Siksi ostereita tai erilaisia muita äyriäisiä tunnetaan myös elintarvikkeina, jotka voivat stimuloida seksuaalista kiihottumistasi.
Jos olet allerginen äyriäisille, voit korvata sen rapulla tai hummerilla allergiaoireiden ennakoimiseksi.
4. Vihreät vihannekset
Kaikki tietävät, että vihannekset sisältävät terveydelle hyviä ravintoaineita ja vitamiineja. Miksi?
Melkein kaikkien vihreiden vihannesten nitraattipitoisuus auttaa parantamaan sukupuolielinten verenkiertoa. Jos olet epävarma siitä, mitä vihanneksia kannattaa kokeilla, voit kokeilla vihreää pinaattia.
Folaatin lähteenä pinaatilla on tärkeä rooli peniksen terveydelle ja se voi vähentää erektiohäiriöiden riskiä. Lisäksi sen sisältämä magnesium auttaa myös testosteronin tuotantoa.
Yritä siksi syödä usein pinaattia ja muita vihreitä vihanneksia erektiota edistävänä ruoana.
5. Pähkinät
Lähes kaikenlaiset pähkinät ovat hyviä terveydelle, erityisesti seksuaalisen suorituskyvyn parantamiseen. Alkaen cashewpähkinöistä, manteleista ja saksanpähkinöistä voidaan sisällyttää erektiota vahvistavien ruokien luetteloon.
Tämä johtuu siitä, että pähkinät, kuten cashewpähkinät ja mantelit, sisältävät sinkkiä ja L-arginiinia, jotka voivat lisätä verenkiertoa koko kehossa.
Lisäksi voit saada myös saksanpähkinöistä omega-3-rasvahappoja, jotka myös edistävät sydämen terveyttä.
6. Punajuurimehu
Ilmeisesti punajuuren etuja erektiota parantavana ruoana ei tarvitse epäillä varsinkaan mehustuksen jälkeen.
Punajuurimehu sisältää melko korkean pitoisuuden nitraattia, joten sen uskotaan pystyvän ylläpitämään erektiota pidempään.
Lisäksi tämä punainen hedelmämehu pystyy myös alentamaan verenpainetta. Voit juoda sen muutama tunti ennen seksiä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Ei vain erektiotehostajana, vaan yllä oleva terveellisten ruokien luettelo voi myös hyödyttää yleistä terveyttäsi.
Ei kuitenkaan ole haitaksi kääntyä lääkärin puoleen saadaksesi selville, onko sinulla allergioita tai tiettyjä sairauksia, jotka aiheuttavat seksuaalisia ongelmiasi.