Päänsärky on vaiva, jota naiset tuntevat usein kuukautisten tai kuukautisten aikana selkäkipujen ja ilmavaivojen lisäksi. Päänsärky ei kuitenkaan aina esiinny juuri kuukautisten aikana. Päänsärkyä voi ilmetä ennen kuukautisia tai sen jälkeen. Joten, mitkä ovat kuukautisten aikana ilmenevien päänsäryjen syyt ja kuinka niistä voi helposti päästä eroon?
Päänsäryn syyt kuukautisten aikana
Päänsärkyyn on monia yleisiä syitä. Kuukautisten aikana ilmenevät päänsäryt johtuvat kuitenkin yleensä hormonaalisista muutoksista kehossa.
Ennen kuukautisia ja niiden aikana elimistössä olevien estrogeeni- ja progesteronihormonien määrät vaihtelevat edelleen. Mayo Cliniciltä lainatuilla hormoneilla estrogeenilla ja progesteronilla on keskeinen rooli kuukautiskierron ja raskauden säätelyssä.
Estrogeeni on hormoni, joka yleensä lisääntyy kuukautisten aikana auttaakseen munia erittymään. Samaan aikaan lisääntynyt progesteronihormoni voi auttaa paksuntamaan kohdun limakalvoa valmistaakseen sikiön raskauteen.
Ovulaation jälkeen, kun raskautta ei tapahdu, nämä hormonit putoavat takaisin alimmalle tasolle. Silloin sinulla voi olla päänsärkyä. Eikä vain se. Hormonaaliset muutokset kuukautisten aikana liittyvät myös aivoissasi olevien kemikaalien määrään, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä.
Erota säännölliset päänsäryt ja migreenit kuukautisten aikana
Muutokset hormoneissa ja aivojen kemiallisissa tasoissa kuukautisten aikana aiheuttavat yleensä tämän tyyppistä migreenipäänsärkyä. Naisilla on suurempi taipumus kokea migreeniä kuin miehillä.
Vaikka ensi silmäyksellä se näyttää samalta, mutta se ei tarkoita, että päänsärky ja migreeni kuukautisten aikana eivät eroa. Asia, joka erottaa nämä kaksi päänsärkytyyppiä, on esiintyvä kipu.
1. Päänsärky kuukautisten aikana
Yleiset hormonaalisten muutosten aiheuttamat päänsäryt kuukautisten aikana ovat yleensä lieviä tai kohtalaisia. Ilmenevä kipu antaa yleensä tunteen kuin päähän tartuttaisiin sykkivä.
Jos sinulla on tämä päänsärky, se voi olla erittäin ärsyttävää ja saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi. Kipu ei kuitenkaan ole liian kovaa tai häiritse päivittäistä toimintaasi.
2. Migreeni kuukautisten aikana
Sinulla on todennäköisemmin migreeniä kuin tavallista päänsärkyä kuukautisten aikana. Vaikka olet tottunut saamaan migreenikohtauksia, olet altis migreeneille kuukautisten aikana.
Migreenipäänsäryt jaetaan yleensä kahteen, aurallinen migreeni tai ilman auraa. Kuukautisten aikana ilmenevät migreenit ovat kuitenkin yleensä migreeniä ilman auraa.
Kuukautisten aikana ilmenevät migreenit aiheuttavat yleensä sykkivän tunteen, joka tuntuu erittäin kivuliaalta. Tämä kipu voi alkaa toiselta puolelta päätäsi ja siirtyä toiselle puolelle.
Eikä vain se. Päänsäryn syy kuukautisten aikana voi myös vaikeuttaa silmien avaamista ja ajattelua. Ei ole harvinaista, että kuukautisten aikana ilmenevät migreenit estävät naisia suorittamasta päivittäisiä toimintojaan normaalisti.
Päänsäryn oireet kuukautisten aikana
Jotta voit tunnistaa kuukautisten aikana kokemasi päänsäryn tyypin, saatat joutua tunnistamaan mahdolliset oireet. Näiden oireiden perusteella sinun on helpompi määrittää päänsäryn tyyppi ja kuinka käsitellä sitä.
Päänsäryn oireita, jotka voivat johtua hormonaalisista muutoksista, ovat:
- erittäin väsynyt
- nivel- ja lihaskipuja
- ummetus tai ripuli
- mielialan vaihtelut
- tulee helposti nälkä
Päänsäryn lisäksi yllä olevat oireet voivat ilmaantua myös migreeniin. Samaan aikaan muita migreenin aiheuttamia oireita ovat:
- pahoinvointia
- oksentaa
- herkempiä äänille
- herkempi kirkkaalle valolle
Kuinka käsitellä päänsärkyä kuukautisten aikana?
Hormonaalisten muutosten aiheuttamaa päänsärkyä on yleensä vaikea välttää. Voit kuitenkin yrittää kiertää sen seuraavilla tavoilla:
1. Kipulääkitys
Kuukautiskipuja voidaan hoitaa ottamalla kipulääkkeitä. Joitakin lääkkeitä, joita voit ottaa, ovat ibuprofeeni, naprokseeni ja aspiriini.
Nämä kipulääkkeet toimivat yleensä estämällä prostaglandiinihormonin tuotannon kehossa. Tämä hormoni saa sinut tuntemaan kipua kehossasi, myös päässäsi.
Lisäksi voit käyttää asetaminofeenia, joka on kipulääke, joka toimii kehossa vuorovaikutuksessa prostaglandiinihormonin kanssa. Tapahtuvat vuorovaikutukset auttavat muuttamaan kehosi reaktiota kipuun.
Lääkkeiden käytöstä tulee kuitenkin aina neuvotella lääkärin kanssa. Syynä on se, että kaikilla naisilla ei ole täsmälleen samaa tilaa.
Tällä tavalla lääkärisi voi auttaa sinua punnitsemaan lääkkeen käytön riskejä ja etuja sinulle.
2. Reseptilääkkeiden ottaminen lääkäriltä
Migreenipäänsäryn hoitoon voit käyttää myös triptaanilääkkeitä, joista yksi on sumatriptaani.
Lääkäri määrää yleensä tämän lääkkeen migreenipäänsäryn hoitoon, joka on riittävän vakava ja jota ei voida hoitaa reseptivapailla lääkkeillä.
Supatriptaani supistaa pään verisuonia, jotka ovat laajentuneet migreenin vuoksi. Sitten tämä lääke estää myös kipusignaalit aivoihin, jotta migreenipäänsärky vähenee. Mutta muista, että sinun tulee käyttää tätä lääkettä vain lääkärin määräämällä tavalla.
3. Kotihoidon tekeminen
Samaan aikaan on olemassa myös yksinkertaisia kotihoitoja kuukautisten aikana esiintyvään päänsäryyn. Jotkut näistä menetelmistä voit tehdä itsenäisesti, kuten:
- Aseta pussi jääkuutioita pyyhkeeseen käärittynä pääsi kipeälle alueelle.
- Harjoittele rentoutumista stressin vähentämiseksi.
- Akupunktiohoito voi auttaa rentoutumaan ja lievittämään päänsärkyä.
- Tee henkilökohtainen muistiinpano päänsäryistä. Pidä kirjaa kaikista ajoista, jolloin kuukautisten päänsäryt alkavat auttaa lääkäriä löytämään kuvion ja hoitamaan niitä.