Yksi nyky-yhteiskunnalle uhkaavista terveysongelmista on korkea kolesteroli. Jos sitä ei valvota, liialliset kolesterolitasot voivat vaikuttaa terveyteen ja jopa aiheuttaa vakavia komplikaatioita. Siksi meidän tulee omaksua terveelliset elämäntavat kolesterolitason ylläpitämiseksi. Lääkkeiden lisäksi laakerinlehtien uskotaan auttavan alentamaan kolesterolia.
Laakerinlehden edut kolesterolille
Ihmiskeho tarvitsee kolesterolia, jotta siinä olevien elinten toiminnot voivat toimia kunnolla. Kolesteroli auttaa kehoa tuottamaan vitamiineja, muodostamaan soluja ja tuottamaan keholle tärkeitä hormoneja.
Tämä tarkoittaa, että kolesterolin esiintyminen ei välttämättä ole huono asia. Tärkeintä on varmistaa, että tasot ovat kohtuullisissa rajoissa. Koska kolesteroli on liian suuri riski laukaista plakin muodostumista valtimoissa.
Jos tätä tilaa ei valvota, kerääntyvä plakki aiheuttaa lopulta verisuonten kapenemisen ja kovettumisen. Tämä tila tunnetaan ateroskleroosina.
Valtimoiden kapeneminen ja kovettuminen voivat laukaista erilaisia sairauksia, kuten sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Siksi korkeaa kolesterolia ei pidä aliarvioida.
Mutta, sinun ei tarvitse huolehtia. Kolesterolitasoja voidaan kontrolloida niin, että ne pysyvät normaaleissa rajoissa. Kolesterolia voidaan yrittää hallita useilla tavoilla, joista yksi on yrttikasvien, kuten laakerinlehtien, syöminen.
Kyllä, laakerinlehti, jota käytetään yleisesti mausteena ruoanlaitossa, on todella hyödyllinen kolesterolin alentamisessa.
Katso alta, mitkä edut ja edut ovat.
1. Rikastettu flavonoideilla
Ihmiskehossa on kahta tyyppiä kolesterolia, nimittäin: matalatiheyksinen lipoproteiini (LDL) eli huono kolesteroli, ja korkeatiheyksinen lipoproteiini (HDL) tai hyvää kolesterolia. Usein erilaisten terveysongelmien syynä oleva kolesterolityyppi on huono kolesteroli tai LDL.
Liian paljon huonoa kolesterolia kehossa on vaarassa aiheuttaa plakin kertymistä valtimoihin. Samaan aikaan hyvän kolesterolin tehtävänä on poistaa huonoa kolesterolia valtimoista maksaan. Tällä tavalla maksa voi tuhota huonon kolesterolin ja poistaa sen kehosta.
Laakerinlehti on yksi niistä kasveista, jotka on rikastettu antioksidanteilla, jotta se hallitsee tehokkaasti kolesterolia. Se sisältää flavonoidiyhdisteitä, jotka ovat antioksidantteja, joiden uskotaan lisäävän hyvän kolesterolin tai HDL:n tasoa.
Tutkimus lehdestä AIP-konferenssin tiedote osoitti, että laakerinlehdet sisältävät flavonoideja, kuten kversetiiniä, myrisetiiniä ja myrisitriiniä. Sen lisäksi, että flavonoidit lisäävät hyvää kolesterolia, niiden uskotaan myös alentavan huonon kolesterolin tasoa veressä. Mielenkiintoista eikö?
Ei vain kolesterolin alentamiseksi, vaan laakerinlehden antioksidanttipitoisuus on hyvä myös painonnousun ehkäisyyn, verensokerin hallintaan ja jopa syövän riskin vähentämiseen.
2. Sisältää kuitua ja kolesterolia alentavia vitamiineja
Sen lisäksi, että laakerinlehdet sisältävät runsaasti antioksidantteja, ne sisältävät myös kuitua ja vitamiineja, joita keho tarvitsee voittamaan korkean kolesterolitason.
Laakerinlehdissä oleva C-vitamiinipitoisuus voi auttaa alentamaan kolesterolia ja liiallisia triglyseridejä kehossa. Sen lisäksi, että sen sisältämien B3-, A- ja E-vitamiinien uskotaan olevan tehokkaita pitämään huonon ja hyvän kolesterolin tasot tasapainossa kehossa.
Samaan aikaan laakerinlehtien kuitupitoisuus voi auttaa estämään kolesterolin imeytymistä veressä. Mayo Clinic -sivun mukaan 5-10 gramman kuidun nauttiminen päivässä voi auttaa vähentämään huonoa kolesterolitasoa.
3. Hyvä verenpaineen ylläpitämiseen
Tiesitkö, että ihmisillä, joilla on korkea kolesteroli, on myös riski sairastua verenpainetautiin tai korkeaan verenpaineeseen?
Kun valtimot kovettuvat kolesteroliplakin kerääntymisen vuoksi, sydämen on pakko pumpata verta kovemmin. Tämän seurauksena verenpaine voi nousta dramaattisesti.
Onneksi laakerinlehtien on testattu mahdollisesti alentavan korkeaa verenpainetta. Tämä on selitetty tutkimuksessa Kansainvälinen seminaari paikallisten elintarvike- ja terveysresurssien edistämisestä.
Tämän tutkimuksen mukaan laakerinlehtien keitetyn veden pitoisuus voi alentaa systolista ja diastolista verenpainetta potilailla, joilla on korkea verenpaine.
Vinkkejä laakerinlehtien nauttimiseen kolesterolia varten
Laakerinlehti on kasvi, josta voi nauttia kaikin tavoin. Voit käsitellä sen ruoanlaittomausteena tai hautua teeksi. Sinun tulisi kuitenkin välttää laakerinlehtien syömistä raakana. Varmista, että kypsennät sen valmiiksi tai sekoita mausteena.
Nämä ovat erilaisia etuja, joita voit saada laakerinlehdistä kolesteroliin.