Epäsäännölliset kuukautiskierrot voivat johtua erilaisista olosuhteista. Alkaen tiettyjen lääkkeiden käytön vaikutuksista, liiallisesta harjoituksesta stressiin. Jotkut näistä tiloista voivat muuttaa estrogeeni- ja progesteronihormoneja niin, että kuukautiskierto vaikuttaa. Seuraavassa on muutamia vaihtoehtoja luonnollisista kuukautiskierron tehostajista, joita voit kokeilla.
Valikoima luonnollisia ainesosia kuukautisten tasoittamiseen
Toistaiseksi ei ole tehty tutkimusta, joka voisi vahvistaa perinteisten ainesosien tehokkuuden luonnollisessa kuukautiskierron tasoittamisessa.
Ei kuitenkaan ole haittaa kokeilla seuraavia ainesosia käynnistääksesi uudelleen epäsäännöllisen kuukautiskierron.
Yleensä seuraavilla luonnollisilla ainesosilla on vähemmän sivuvaikutuksia kuin jos joudut ottamaan kemiallisia lääkkeitä. Paitsi, että tämä luonnollinen yrttihoito kuukautisiin voidaan valmistaa helposti kotona.
1. Inkivääri
Inkivääri on yksi luonnollisista ainesosista, jota käytetään usein erilaisten sairauksien hoitoon, mukaan lukien kuukautisten helpottaminen. Kuukautiskierron käynnistämiseksi inkivääri voidaan kuluttaa raakana tai ottaa sen uutetta.
julkaistun raportin mukaan Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences, oikea annos inkivääriuutetta luonnollisen yrttilääkkeen valmistamiseksi kuukautisten tasoittamiseen on 2,5-3 ml.
Inkiväärikeitettyyn veteen (tai sen uutetta voi sekoittaa veteen tai teehen) voi sekoittaa hunajaan ja sitruunaan herkullisemman maun saamiseksi.
Sen lisäksi, että inkivääri on luonnollinen kuukautisia tasoittava lääke, se voi myös lievittää kipua tai vatsakramppeja kuukautisten aikana, jotka tunnetaan premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireina.
2. Kaneli
Kaneli on yrttikasvi, joka voi auttaa säätelemään insuliinitasoja kehossa. Korkeat insuliinitasot vaikuttavat myös kuukautishormonien toimintaan, jolloin kuukautiskierto muuttuu epäsäännölliseksi.
Kuten eräs Columbia University Medical Centerin tutkimus osoittaa, kaneli voi käynnistää kuukautiskierron naisilla, joilla on munasarjojen monirakkulatauti (PCOS) tai heikentynyt munasarjojen tuotanto.
Jalostaaksesi kanelin luonnolliseksi kuukautisia tasoittavaksi lääkkeeksi, voit kuluttaa 500 milligrammaa kanelia tai vastaava määrä 2-4 ml teeseokseen sekoitettuna kolme kertaa päivässä.
3. Kurkuma
Kurkumaa käytetään yleisesti luonnollisena lääkkeenä erilaisten terveysongelmien hoitoon. Tämän luonnollisen ainesosan uskotaan vastaavan estrogeenihormonia. Siksi kuukautisten naisille tarkoitetun kurkuman uskotaan auttavan tulemaan luonnolliseksi kuukautisia tasoittavaksi lääkkeeksi.
Voit ottaa 100-500 mg kurkumaa joka toinen päivä. Voit sekoittaa sen teen, hunajan tai maidon kanssa.
Kurkuma sisältää myös kurkumiinia, joka voi auttaa torjumaan tulehdusta kehossa. Paitsi, että tämä luonnollinen kuukautisia tasoittava ainesosa voi myös auttaa käsittelemään kipua ja muutoksia mieliala.
Siksi kurkuman juominen on myös erittäin suositeltavaa kuukautisten aikana.
4. Ananas
Oligomenorrea on tila, jossa kuukautiskierto on epäsäännöllinen, jopa kuukautisten viivästyminen voi olla yli 35 päivää. Tämä tila voi johtua kehon tulehduksesta.
Ananas sisältää entsyymiä, joka on anti-inflammatorinen, nimittäin bromelain. Ananaksen antioksidanttipitoisuus on myös hyödyllinen vähentämään tulehdusta, joka aiheuttaa vatsakramppeja kuukautisten aikana.
Siksi monet uskovat, että ananas voi olla tehokas luonnollinen kuukautisia tasoittava lääke.
Voit jalostaa ananaksen mehuksi ja juoda sitä päivittäin. Jotta saat parhaan hyödyn, sinun tulee syödä vähintään 7-10 tuoretta ananasta kerrallaan.
5. Omenaviinietikka
PCOS:stä kärsivillä on usein ongelmia kuukautisten myöhässä. Omenaviinietikan nauttiminen päivittäin voi auttaa kuukautisiasi sujumaan paremmin.
Julkaistu tutkimus Tohoku Medical Press osoitti lupaavia tuloksia tämän materiaalin käytöstä luonnollisena lääkkeenä kuukautisten tasoittamiseen.
Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin vielä tämän omenaviinietikan tehokkuuden ja tarkan annoksen testaamiseksi.
Vaikka kaikilla luonnollisilla ainesosilla on vähemmän sivuvaikutuksia kuin kuukautisia stimuloivilla kemiallisilla lääkkeillä, varmista, ettei sinulla ole allergioita. Jos olet epävarma, yritä kääntyä lääkärin puoleen saadaksesi varman vastauksen.