Vaikka se voi mennä itsestään ohi, jatkuva tai pitkäkestoinen yskä voi olla erittäin kiusallista. Onneksi on monia tapoja, joilla yskää voidaan hoitaa, mukaan lukien syömällä yrttejä ja hedelmiä. Tämä johtuu siitä, että hedelmät sisältävät vitamiineja ja antioksidantteja, jotka voivat auttaa toipumaan yskästä. Millaiset hedelmät ovat hyödyllisiä yskän parantamiseen tai hoitoon?
Hedelmien valinta yskän hoitoon
Yskä on itse asiassa tärkeä tekijä immuunijärjestelmässä taudin torjunnassa.
Yskiessäsi poistat limaa, mikrobit ja vieraat aineet hengitysteistäsi. Tämä voi auttaa suojaamaan infektioita ja keuhkotulehduksia vastaan.
Sen lisäksi, että yskä suojaa infektioilta, se voi olla myös merkki hengityselinten sairauksista, kuten vilustumisesta, flunssasta, allergioista tai astmasta.
Hyvä uutinen on, että hedelmien ravintosisältö voi vähentää yskimistiheyttä, vähentää hengitysteiden infektioiden aiheuttamaa tulehdusta ja lisätä kestävyyttä.
Kyllä, terveellinen ruokavalio, mukaan lukien hedelmien saanti, on todellakin tärkein avain kehosi suojaamiseen erilaisilta sairauden oireilta.
Joten voit syödä enemmän hedelmiä auttaaksesi lievittämään yskää ja parantamaan itse yskää aiheuttavaa sairautta.
No, valmista seuraavat hedelmävalinnat, kun yskä tulee, huh!
1. Ananas
Ananas sisältää bromelain-entsyymiä, joka vähentää bakteeri- tai virusinfektioiden aiheuttamaa tulehdusta.
Lisäksi bromelain voi toimia mukolyyttisenä yskänlääkkeenä, joka voi hajottaa limahyytymiä kurkussa.
Eli ananas on hyvä hedelmä yskän vähentämiseen liman kanssa.
Saadaksesi maksimaalisen hyödyn tästä hedelmästä yskän lievittämisessä, juo ananasmehua ilman sokeria.
Siitä huolimatta sinun on myös oltava varovainen kehon bromelain-allergisten reaktioiden kanssa. Tämän kokevat yleensä potilaat, jotka käyttävät antibiootteja ja verta ohentavia lääkkeitä.
2. Lime
Hedelmä, jolla on latinankielinen nimi Citrus aurantifolia Se sisältää eteerisiä öljyjä, jotka voivat rentouttaa hengityslihaksia ja kosteuttaa kurkkua.
Tämän hedelmän edut ovat erittäin hyödyllisiä niille teistä, jotka kärsivät pitkittyneestä kuivasta yskästä, joka aiheuttaa kurkkukipua ja kutinaa.
Lisäksi kalkki sisältää erilaisia antimikrobisia aineita, jotka voivat auttaa torjumaan yskää aiheuttavia virus- ja bakteeri-infektioita.
Yksi suosittu tapa käyttää limeä luonnollisena yskänlääkkeenä on sekoittaa hedelmät makeaan soijakastikkeeseen. Tämä menetelmä voi vähentää limen voimakasta hapan makua.
3. Sitruunat
Sitruunoiden runsaalla C-vitamiinipitoisuudella on monia etuja sairauksien voittamiseksi.
C-vitamiini voi auttaa immuunijärjestelmää pysäyttämään virus- tai bakteeri-infektiot, jotka aiheuttavat yskää.
Tämä aine lisää lymfosyyttien tuotantoa, jotka ovat valkosoluja, jotka ovat kehon puolustusjärjestelmän etulinjassa virusten tai bakteerien hävittämiseksi.
Tämän tyyppisellä vitamiinilla on myös antioksidanttisia ominaisuuksia. Eli sitruunoiden antioksidanttipitoisuus voi lisätä kehon solujen suojaa haitallisten vapaiden radikaalimolekyylien hyökkäyksiltä.
Toinen hyöty, sitruunoissa oleva C-vitamiini voi nopeuttaa haavojen paranemista kehossa, mukaan lukien hengitysteiden infektioiden aiheuttaman tulehduksen voittaminen.
Tästä syystä sitruunan käyttö voi saada yskän laantumaan nopeammin. Luonnollista yskänlääkettä varten sekoita tämän hedelmän mehu inkivääri- ja hunajaliuokseen.
4. Apple
Toinen hedelmä, joka ei ole yhtä hyvä sekä liman yskimiseen että kuivaan yskään, on omenat.
Omenat sisältävät C-vitamiinia ja flavonoideja, jotka tukevat erilaisten yskää aiheuttavien hengitystiesairauksien, kuten keuhkoahtaumatautien, keuhkoputkentulehduksen, emfyseeman, paranemista.
Johns Hopskin Bloomberg School of Public Health -lehdessä julkaistussa raportissa todetaan, että omenoiden säännöllinen nauttiminen voi parantaa keuhkojen yleistä toimintaa.
Voit syödä omenoita suoraan saadaksesi hyödyn tästä hedelmästä yskän voittamiseksi.
5. Guava
Guava sisältää useita tärkeitä ravintoaineita kehosi terveydelle.
Yksi niistä on C-vitamiini, joka voi lisätä kestävyyttä.
Sen lisäksi, että guavalehtiä käytetään usein myös luonnollisena lääkkeenä yskän hoitoon.
Guavan lehtiä kutsutaan myös hyödyllisiksi lievittämään kurkkukipuja, jotka usein ilmenevät yskän yhteydessä.
6. Avokado
Voit myös käyttää avokadoa hedelmänä ärsyttävän yskän hoitoon. Tämä johtuu siitä, että avokadot sisältävät useita terveydelle tärkeitä ravintoaineita.
Hyvänä kuidun, kivennäisaineiden ja vitamiinien lähteenä avokado voi lisätä kehosi vastustuskykyä sairauksien torjunnassa.
Se ei lopu tähän, avokadoissa oleva öljyhappoa sisältävä rasva voi auttaa vähentämään tulehdusriskiä.
7. Kiivit
Kiivi sisältää monia ravintoaineita, erityisesti C-vitamiinia. Tämä ravintoaine on tärkeä immuunijärjestelmän vahvistamiselle ja vähentää siten sairastumisriskiä.
Opiskelu alkaen Canadian Journal of Physiology and Pharmacology osoittaa, että kiivi tukee immuunijärjestelmää ja vähentää sairauksien, kuten flunssan tai vilustumisen, kehittymistä.
Yskä esiintyy yleensä yhtenä flunssan tai flunssan oireista. Siksi kiiviä voidaan pitää yhtenä niistä hedelmistä, jotka auttavat lievittämään yskää.
8. Tomaatti
Tomaattien sisältämä korkea vitamiini- ja kivennäisainepitoisuus tekee siitä hyvän yskän lievitykseen.
Tomaattipussi voi auttaa parantamaan vaurioituneiden tupakoitsijoiden keuhkojen toimintaa.
Tämä hedelmä voi auttaa käynnistämään hengitystoiminnan ja vahvistaa kehon vastustuskykyä yskää aiheuttavia infektioita vastaan.
Itse asiassa olisi parempi, jos tomaattien syömiseen liittyy myös runsaasti antioksidantteja sisältäviä hedelmiä.
Tutkimuskohde European Respiratory Journal paljasti, että tomaattien, omenoiden ja banaanien syöminen auttoi toipumaan potilailla, joiden hengitystoiminta oli heikentynyt 10 vuoden sisällä.
Hedelmien nauttiminen voi olla luonnollinen lääke yskään. Yskän hoidossa tämä menetelmä ei ole vähemmän hyödyllinen kuin yskänsiirapin tai muiden lääketieteellisten lääkkeiden ottaminen.
Yskän luonnollinen hoito rajoittuu kuitenkin vain oireiden vähentämiseen, ei yskää aiheuttavaa sairautta voida parantaa, varsinkin jos sen aiheuttaa vakava hengitystieinfektio.
Siksi, jos yskä ei häviä hedelmien syömisen jälkeen, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
Lääkärintarkastuksen perusteella lääkäri voi tarjota tehokkaamman hoidon.