Kuten durianin syömisen kiellossa raskauden aikana, saatat myös usein huomata, että jakkipuun syöminen raskauden aikana on kiellettyä. Niille teistä, jotka pitävät tästä yhdestä hedelmästä, tunnette tietysti pettymystä, jos ette saa syödä sitä raskaana. Onko totta, että jakkipuu raskaana oleville naisille on vaarallista? Tule, katso vastaus täältä!
Voinko syödä jakkipuuta raskaana?
Yhteisössä kiertävä myytti sanoo, että jakkihedelmän syöminen voi aiheuttaa keskenmenon. Toistaiseksi hedelmistä ei kuitenkaan ole löydetty aineita, jotka voisivat vahingoittaa raskautta ja sikiötä.
Hedelmien lisäksi ehkä tykkäät myös keittää jakkihedelmän siemeniä kulutukseen. Se on turvallista myös raskaana oleville naisille. Tutkimus aiheesta Journal of Pharmaceutical Sciences and Research todistaa, että jakkipuun siemenet eivät sisällä myrkkyä.
Jakkihedelmiä ei silti kannata syödä liikaa. Periaatteessa mikään ylimääräinen ei todellakaan ole hyväksi keholle.
Jakkipuun syöminen raskaana voi olla hyödyllistä
Toisaalta käy ilmi, että jakkipuu raskaana oleville naisille tarjoaa useita etuja, mukaan lukien seuraavat.
1. Hallitse verensokeria
Jackfruit on diabeteksen vastainen ruoka, jolla on alhainen glykeeminen indeksi (GI), joten se voi estää verensokerin nousun.
Matalan GI:n lisäksi jakkipuu sisältää myös flavonoideja. Lehden mukaan Ravitsemus ja aineenvaihdunta Ruoan flavonoidit voivat myös auttaa ylläpitämään verensokeria.
2. Antaa energiaa raskaana oleville naisille
Raskaana olevat naiset tarvitsevat enemmän energiaa kuin tavallisesti. Siksi sinun tulee syödä ruokia, jotka tarjoavat tarpeeksi paljon kaloreita.
Yksi korkeakalorisista hedelmistä on jakkipuu. Kun syöt raskaana oleville naisille tarkoitettuja jakkihedelmiä, olet aina kunnossa ja energinen.
3. Estä ummetus
Ummetus tai ulostusvaikeudet ovat ongelma, josta monet raskaana olevat naiset valittavat. Tämä johtuu hormonaalisista muutoksista, jotka vaikuttavat äidin suolen toimintaan.
Jakkipuun syöminen raskaana voi itse asiassa ratkaista tämän ongelman. Syynä on, että kuitupitoiset hedelmät, kuten jakkipuu, ovat erittäin hyviä ruoansulatukselle.
4. Auta alentamaan verenpainetta
Jotkut raskaana olevat naiset kokevat verenpaineen nousua raskauden aikana. Tämä voi johtaa raskauskomplikaatioiden riskiin, jotka voivat olla hengenvaarallisia. Kaliumia sisältävien ruokien, kuten jakkipuun, syöminen voi auttaa estämään tämän.
5. Estä anemia
Toinen jakkipuun hyöty raskaana oleville naisille on anemian estäminen. Tämä johtuu siitä, että hedelmät sisältävät paljon folaattia ja rautaa, jotka auttavat lisäämään hemoglobiinitasoa veressä.
Sen lisäksi, että veren hemoglobiini ehkäisee anemiaa raskauden aikana, se voi myös auttaa sikiön kehitystä. Siksi sinun ei tarvitse epäröidä jakkipuun syömistä raskaana.
6. Ylläpidä äidin ja sikiön luuston terveyttä
Raskaana olevien naisten on kulutettava enemmän kalsiumia ja magnesiumia edistääkseen sikiön luuston kehitystä ja estääkseen äitiä osteoporoosilta.
Ei vain maidosta, vaan kalsiumia ja magnesiumia saa myös hedelmistä, kuten jakkipuusta.
7. Vahvista vastustuskykyä
Raskauden aikana äidin kehon vastustuskyky heikkenee, jolloin se on alttiimpi sairauksille. Tätä varten äitien tulee syödä hedelmiä, jotka sisältävät paljon vitamiineja, kuten jakkihedelmiä.
Intian College of Agricultural Engineering and Technologyn tutkimuksen mukaan jakkipuun A-, B- ja C-vitamiinipitoisuus ylläpitää tehokkaasti kehon vastustuskykyä.
8. Ylläpidä silmien terveyttä
Kestävyyden lisäämisen lisäksi raskaana oleville naisille tarkoitettu jakkipuu voi myös auttaa ylläpitämään äidin ja vauvan silmien terveyttä. Tämä johtuu sen sisältämästä karoteenista. Tämän todistaa lehden tutkimus Ravinteet .
Vältä jakkipuun liiallista syömistä raskauden aikana
Vaikka jakkipuu raskaana oleville naisille on varsin hyödyllistä, sinun ei pitäisi kuluttaa tätä hedelmää liikaa. Syynä on se, että tämä hedelmä voi olla vaarassa aiheuttaa seuraavia asioita.
1. Allerginen reaktio
mukaan Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology Hedelmien, kuten jakkipuun, mehu voi kuitenkin aiheuttaa allergisia reaktioita.
Jotkut oireista, joita saatat kokea, ovat:
- kutittaa,
- ihottuma ja
- nokkosihottuma.
Vakavammissa tapauksissa saatat kokea:
- aivastaa,
- yskä,
- vuotava nenä,
- punaiset ja vetiset silmät,
- kutiava kurkku,
- ruuhkainen ja
- haukkoa henkeä.
Jakkipuun syöminen raskaana ollessa ei ole itse asiassa vaarallista. Mutta allergisten reaktioiden ennakoimiseksi sinun tulee puhdistaa mehu hyvin ennen käyttöä.
2. Vatsakipu
Kuten aiemmin selitettiin, jakkipuu raskaana oleville naisille on hyödyllinen ruoansulatuksen parantamisessa. Jos kuitenkin syöt liikaa jakkipuuta raskauden aikana, vatsasi tuntee närästystä ja ripulia.
3. Käynnistä veren hyytyminen
Jos sinulla on verisairaus, sinun tulee välttää jakkipuun syömistä raskauden aikana. Kirjaa lainaten Luonnollisten yrtti- ja lisäravinteiden opas, jakkipuu voi laukaista verihyytymiä, mikä voi olla vaarallista.
4. Vältä jakkipuun syömistä raskaana oleville naisille, jotka kärsivät diabeteksesta
Kohtuullisia määriä kulutettuna jakkipuu voi auttaa ylläpitämään verensokeria. Mutta jos se on liikaa, se voi itse asiassa aiheuttaa verensokeritason nousun. Sinun tulee välttää jakkipuuta raskaana oleville naisille, jotka kärsivät raskausdiabetessta.