Monet ihmiset ajattelevat, että oluen juominen etsii vain sairautta. Mutta onko se todella totta? Tutkijat ovat jo pitkään havainneet oluen terveyshyödyt. Mutta tietysti tämä hyöty saadaan vain, jos olutta juodaan vain satunnaisesti eikä liikaa, eli ei juopuakseen.
Mitkä ovat oluen terveyshyödyt?
1. Aivojen terveys
Tutkimuksessa, johon osallistui 3 660 osallistujaa, havaittiin, että olutta harvemmin kuin kerran viikossa juovilla on suurempi riski saada aivohalvaus kuin olutta juovilla. Tutkijat päättelivät, että tämä tapahtuu, koska alkoholilla on kyky ohentaa verta ja estää siten hyytymistä.
Liiallinen oluen juominen aiheuttaa kuitenkin myös aivojen surkastumista (aivojen tilavuuden tai kyvyn pienenemistä). Lisäksi juo olutta, joka sisältää runsaasti ravintoaineita, kuten proteiinia, B-vitamiineja, rautaa, riboflaviinia ja magnesiumia.
2. Auttaa ehkäisemään Alzheimerin tautia
Loyolan yliopiston Chicagon Stritch School of Medicine -koulun tutkijat analysoivat useita tutkimuksia ja päättelivät, että oluen juojien todennäköisyys sairastua Alzheimerin tautiin oli 23 prosenttia pienempi. Oluen piipitoisuus ehkäisee erilaisia dementian muotoja ja kognitiivisia häiriöitä, mukaan lukien Alzheimerin tautia. Oluen piipitoisuuden uskotaan suojaavan aivoja haitallisilta vaikutuksilta, jotka johtuvat kehon korkeista alumiinipitoisuuksista, mikä on yksi mahdollinen Alzheimerin taudin syy.
3. Runsaasti antioksidantteja
Antioksidantteja sisältävä olut sisältää ksantohumoliaineita. Ksantohumolilla tiedetään olevan syöpää estäviä ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan syöpää aiheuttavia entsyymejä kehossa. Ihmiset, jotka juovat olutta kohtuudella, voivat auttaa estämään tiettyjä kemiallisia reaktioita, jotka voivat aiheuttaa eturauhassyöpää miehillä. Oluen on myös osoitettu vähentävän naisten rintasyöpäriskiä.
4. Auttaa hoitamaan hilsettä
Toinen mielenkiintoinen fakta oluesta on, että olutta voidaan käyttää myös luonnollisena lääkkeenä päästä eroon hilseestä. Tämä johtuu siitä, että oluessa on runsaasti hiivaa ja se sisältää runsaasti B-vitamiineja. Pelkästään hiusten huuhtelu oluella noin kahdesta kolmeen kertaan viikossa voi auttaa pääsemään eroon hilseestä ja jättää hiukset pehmeiksi ja kiiltäviksi.
5. Parantaa sydämen terveyttä
Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että oluen juominen voi vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä kehossa. Tutkijat tulivat myös siihen tulokseen, että tämäntyyppinen olut sisältää luonnollisia antioksidantteja, jotka tunnetaan fenoleina. Fenolit ja antioksidantit parantavat sydämen toimintaa.
Kuinka paljon olutta on edelleen turvallista juoda terveyttäsi vahingoittamatta?
Oluen juomisessa tärkeintä on juoda kohtuudella, sillä jos juot liikaa, se voi olla terveydelle kohtalokasta. Olut sisältää runsaasti kaloreita, jotka voivat lisätä painoasi ja laukaista rasvan kertymisen mahalaukkuun, jota usein kutsutaan ns. olutvatsa. Laajentunut vatsa lisää riskiä sairastua erilaisiin vaarallisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, korkeaan kolesteroliin ja verisuonten tukkeutumiseen.
Liiallinen oluen juominen voi myös vahingoittaa maksaasi ja johtaa vakaviin sairauksiin rasvamaksasta kirroosiin. Puhumattakaan riippuvuuden riskistä ja korkean riskin käyttäytymisestä, johon saatat osallistua humalassa.
Siksi CDC:n mukaan varmista, että jos juot olutta, tämä on enintään 12 unssia olutta tai yhtä normaalikokoista lasia.