Merellä käynti, maisemien nauttiminen uinnin tai muun vesiurheilun parissa voi olla kuva hauskasta lomasta sinulle. Tämä ei kuitenkaan koske ihmisiä, joilla on talassofobia. Itse asiassa se voi olla painajainen. No mitä helvetti mikä on talassofobia? Katso seuraava selitys.
Mikä on talassofobia?
Fobiat ovat yksi ahdistuneisuushäiriön tyyppi, jota jotkut ihmiset voivat kokea. Fobioita on kuitenkin monenlaisia, joista yksi on talassofobia, meriä ja valtameriä pelkäävä tila.
Talassofobiasta kärsivät ihmiset saattavat pelätä merta, koska se tuntuu niin leveältä, mutta näyttää tyhjältä, tai pelkäävät erilaisia merieläimiä. Itse asiassa ihmiset, joilla on talassofobia, voivat myös pelätä näitä kahta asiaa.
Jos näin on, talassofobiasta kärsivät ihmiset eivät ehkä halua saada kutsua matkustaa merelle, varsinkin jos heidän täytyy uida ja matkustaa laivoille. Talassofobia ei kuitenkaan ole sama asia kuin akvafobia tai vesifobia. Syynä on, että ihmiset, jotka kokevat tämän tilan, eivät pelkää vettä, vaan pelkäävät merta.
Miksi joillakin ihmisillä on vesifobia ja kuinka voittaa se?
Jos pakotat jonkun, jolla on talassofobia, menemään merelle, hän saattaa pelätä paniikkikohtausta. Siksi, jos joku läheisesi kokee sen, yritä ymmärtää hänen tilansa ja auttaa häntä voittamaan fobia.
Oireet, jotka johtuvat talassofobiasta kärsivillä
Jokaisesta yksilöstä johtuvat oireet eivät aina ole samoja. Se riippuu todellakin itse fobian vakavuudesta. Jotkut pelkäävät meressä ollessaan, mutta jotkut pelkäävät jo pelkästään kuvia katsomalla.
Siksi koetut merkit ja oireet voivat vaihdella. On kuitenkin joitain yleisiä oireita, jotka voidaan havaita. Nämä oireet jaetaan psyykkisiin oireisiin ja fyysisiin oireisiin.
Psykologiset oireet
- Pelko menettää ympärillään olevien asioiden hallinnan.
- Pyörtymisen tai kuoleman pelko.
- Pelko sairastua tai loukkaantua.
- Syyllisyyden, häpeän tai itsesyyttelyn tunteita ilmaantuu.
- Pidä etäisyyttä tai pysy kaukana muista ihmisistä.
- Surullinen ja toivoton olo.
- Hämmentynyt ja kykenemätön keskittymään.
- Ärsytys ja mielialan vaihtelut.
- Ahdistus ja pelko.
Nämä psykologiset oireet ilmaantuvat yleensä, kun talassofobiasta kärsivillä ihmisillä on paniikkikohtauksia.
Fyysiset oireet
- Hikoilu.
- Kehon vapina.
- Vaikea hengittää.
- Tuntuu kuin olisi kuristettu.
- Takykardia tai erittäin nopea sydämen syke.
- Rintakipu.
- Epämukavuus vatsassa.
- Pahoinvointia.
- Päänsärky ja huimaus.
- Tuntui kuin pyörtyisin.
- Suu tuntuu kuivalta.
- Toistuva virtsaamistarve.
- Korvat soivat.
- Ei pysty keskittymään.
- Hyperventilaatio.
- Verenpaine nousee.
Yleensä nämä oireet ilmaantuvat, jos altistut kuvalle valtamerestä tai olet merellä. Siksi, jos sinulla on yllä olevia oireita, ota välittömästi yhteys mielenterveyslääkäriin saadaksesi lääketieteellistä hoitoa.
Talassofobian syyt
Fobia on eräänlainen mielenterveyshäiriö, joka muodostuu nuorena. Yleensä tämä tila muodostuu koetun trauman seurauksena, mikä aiheuttaa pelkoa, joka jatkuu aikuisikään asti. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö fobioita voisi syntyä, kun joku on täysi-ikäinen.
Siltikään ei tiedetä varmasti, mikä on talassofobian pääsyy. On kuitenkin useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa valtameren pelon syntymiseen, kuten:
1. Vanhemmuus
Talassofobiaa sairastavien vanhempien kasvattamilla lapsilla voi olla taipumus kokea samanlaisia fobioita. Itse asiassa vanhemmuusmallit, jotka osoittavat, että meri ei ole turvallinen paikka, voivat myös saada lapsen pelkäämään merta kasvaessaan.
2. Aikaisempi kokemus
Fobiat voivat johtua myös menneistä traumoista. Tämä tarkoittaa, että sinulla voi kehittyä talassofobia, jos sinulla on aiemmin ollut huonoja kokemuksia merestä. Esimerkiksi tsunamin, tulvan ja niin edelleen kokeminen.
3. Perinnölliset tekijät
Vanhemmuuden lisäksi käy ilmi, että tämän tilan kokeneet vanhemmat voivat vähentää pelkoaan lapsiaan kohtaan geeniensä kautta. Tämä tarkoittaa, että vaikka et osoita lapsesi merenpelkoa, lapsellasi saattaa olla tämä sairaus genetiikasta.
Kuinka voittaa valtameren pelko
Kuitenkin, jos sinulla on tarpeeksi voimakas halu, ei ole mahdotonta, että tämä talassofobia paranee. On olemassa useita menetelmiä, joilla voit yrittää voittaa merien ja valtamerien pelkosi, kuten seuraavat.
1. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
Kognitiivinen ja käyttäytymisterapia tai yleisesti kutsutaan nimellä kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on eräänlainen psykologinen terapia, jota käytetään usein erilaisten mielenterveyshäiriöiden hoitoon, joista yksi on fobioita.
Voit seurata tätä terapiaa talassofobian voittamiseksi. Tämän terapian tarkoituksena on auttaa fobiasta kärsiviä taistelemaan fobian lähteenä olevia ajatuksia ja tunteita vastaan, jotta jokaisella pelon tunteella koettu ahdistus vähenee.
Tämän ehdon voittamiseksi CBT suoritetaan terapeutin avulla, joka tunnistaa ajatukset, jotka aiheuttavat valtamereen tai erilaisiin meressä oleviin olentoihin liittyvää ahdistusta. Sitten terapeutti selvittää, kuinka nämä ajatukset vaikuttavat tunteisiisi ja käyttäytymiseen.
Jos CBT tehdään säännöllisesti, se voi auttaa ihmisiä, joilla on talassofobia, vähentämään ahdistusta aina, kun he kohtaavat fobian syyn tai laukaisijan.
2. Altistusterapia
American Psychological Associationin mukaan voit myös voittaa fobiasi altistusterapiaa. Tämä psykologinen terapia voidaan tehdä auttamaan potilaita voittamaan pelon ja ahdistuksen, jota he kokevat joka kerta, kun he kohtaavat fobian laukaisevan.
Yleensä, kun sinulla on fobia jostain, sinulla on taipumus välttää fobian laukaisinta. Tässä terapiassa olet kuitenkin jatkuvasti alttiina näille laukaisimille.
Tällä pyritään vakuuttamaan fobiasta kärsivät ihmiset siitä, että asia, jota he ovat pelänneet, ei ole niin pelottavaa kuin miltä näyttää. Niin kauan kuin se tehdään säännöllisesti, talassofobiasta kärsivät ihmiset voivat olla varmempia, jos he joutuvat käsittelemään merta tai muita nykyisen fobian laukaisimia.
3. Huumeiden käyttö
Lääkäri määrää yleensä vain lääkkeiden käytön tämän fobian oireiden hoitamiseksi. Siksi sinun ei suositella ottamaan lääkettä ilman lääkärin lupaa.
Tietyt lääkkeet, joita lääkärit yleensä antavat, ovat masennuslääkkeitä masennuksen oireiden hoitoon, beetasalpaajat verenpaineen alentamiseen ja lääkkeisiin rauhoittavia aineita.