Lisäravinteet ovat hyvä vaihtoehto joillekin ihmisille ravitsemustarpeidensa tyydyttämiseksi. Erilaisia lisäravinteita on pakattu eri muodoissa. Aloitusjauheesta, nesteistä ja tableteista. Tällä hetkellä poretablettien (lue effervescent) muodossa olevat ravintolisät ovat yhä suositumpia, esimerkiksi C-vitamiinilisissä Mitä ovat poretabletit ja mitä hyötyä niistä on? Tutustu seuraavaan arvosteluun.
Mitä ovat poretabletit?
Poretabletit ovat vesiliukoisia tabletteja, jotka sisältävät hapon ja natriumbikarbonaatin seosta. Juomistapa poikkeaa yleensä tableteista, jotka voidaan yleensä niellä suoraan veden avulla.
Vaikka muoto on sama, liukoisten tablettien koko on yleensä suurempi kuin tavallisten tablettien. Sitten vesiliukoinen tabletti on liuotettava ensin yhteen lasilliseen vettä. Kun tabletti sekoitetaan veteen, muodostuu hiilidioksidia. Tästä syystä ilmakuplia ilmestyy, kun tabletti asetetaan paikalleen. Ajan myötä tabletti liukenee veteen sekoitettuna ja voit juoda sen heti. On suositeltavaa ottaa tämä lisäosa heti, kun se on liuennut.
Miksi monet C-vitamiinituotteet ovat poretabletteja?
C-vitamiinin pakkaamisella vesiliukoisten tablettien muodossa on useita etuja. Sen lisäksi, että poretabletit ovat helpompia kuljettaa, koska niitä ei ole helppo läikkyä tai hajota, niissä on myös ilmatiivis pakkaus, joten ne ovat suojassa valolta, ilmalta, lämmöltä ja kosteudelta, jotka voivat vahingoittaa C-vitamiinin laatua.
Joitakin muita vitamiinien poretablettimuodon etuja ovat:
1. Ravinteet imeytyvät nopeammin
Vesiliukoisten tablettien muodossa olevat C-vitamiinilisät imeytyvät nopeammin kuin tavalliset tabletit. Kuinka niin? Tavallisten tablettien hajoaminen kestää kauemmin, ennen kuin hiukkaset muuttuvat pienemmiksi hiukkasiksi.
Vesiliukoisilla tableteilla on korkeampi absorptiokyky, koska ne liukenevat tasaisesti veteen, mikä helpottaa niiden pääsyä vereen kiertämään kaikkialla kehossa. Tämä tarkoittaa, että tunnet hyödyt nopeammin kehossa.
2. Se maistuu paremmalta
Säännölliset kapseli- tai tablettilisät voivat tehdä joistakin ihmisistä laiskoja ottamaan niitä. Sillä välin vesiliukoisten tablettien muodossa olevat lisäravinteet maistuvat hyvältä ja raikkaalta. Innostut myös lisäravinteiden ottamisesta, jotta päivittäiset C-vitamiinitarpeesi täyttyvät edelleen.
3. Vatsaystävällinen
Useiden Turkin, Italian, Venäjän, Kroatian ja Japanin sairaaloiden yhdistelmän tekemän tutkimuksen mukaan vatsa sietää poretabletteja helpommin. Poretablettien karbonaatti- ja happopitoisuus voi toimia erottimena (puskuri) mahalaukusta optimaalisessa pH-arvossa.
Joskus tavalliset tabletit liukenevat vain osittain, joten on olemassa riski, että mahaärsytys lisääntyy. Samaan aikaan täysin veteen liuenneet vesiliukoiset tabletit imeytyvät elimistöön helpommin ja ovat turvallisia mahalaukulle.
4. Lisää vedenottoa
Lisäravinteen lisäksi C-vitamiinilisät vesiliukoisten tablettien muodossa auttavat myös lisäämään nesteen saantia. Tämä on erittäin hyödyllistä estämään sinua kuivumasta sairaana tai paastoaessasi. Joten voit saada kaksi etua kerralla tällä lisäyksellä.
5. Helppo juoda
Niille teistä, jotka eivät voi ottaa lääkkeitä tai lisäravinteita tablettien muodossa, vesiliukoiset tabletit voivat olla helppo valinta. Sinun ei enää tarvitse miettiä, miten voit ottaa lisäravinteita ilman vaivaa tai pelkoa siitä, että tabletti juuttuu kurkkuun. Vain veteen liuotettuna ja juotuna C-vitamiinilisä on valmis toimimaan hyvin kehossa.
Milloin voin ottaa tämän lisäravinteen?
Voit käyttää tätä lisäosaa tarpeen mukaan. Jos sinulla on heikko immuunijärjestelmä, joka helpottaa sairastumista, tämän lisäosan lisääminen voi tarjota kaksinkertaisen suojan kehollesi.
Live Strongin raportit, vesiliukoiset C-vitamiinilisät sulavat elimistössä helpommin kuin muut vitamiinit. Tämä osoittaa, että voit ottaa tämän lisäosan ennen ateriaa tai sen jälkeen. Voit säätää juoma-aikaa, joko aamulla tai illalla, tarpeidesi mukaan. Älä unohda neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät lisäravinteita päivittäisten ravitsemustarpeiden täyttämiseksi.