Keuhkojen elintärkeä kapasiteetti on tärkeää tietää, koska se vaikuttaa terveyteen. Kun keuhkojen kapasiteetti on alle normaalin, saatat kohdata terveysongelmia.
Hengityslaitteesi tehoon tai tilavuuteen voivat myös vaikuttaa useat tekijät. Saadaksesi täydellisempiä tietoja, katso seuraava selitys, kyllä!
Mikä on keuhkojen kapasiteetti?
Keuhkojen elintärkeä kapasiteetti on ilmamäärä, jonka keuhkoihin mahtuu hengityksen aikana.
Aikuisilla keskimääräinen keuhkojen tilavuus on noin 6 litraa. On kuitenkin monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tämän hengityselimen kapasiteettiin, nimittäin:
1. Ikä
Keuhkosi kypsyvät yleensä noin 20-25 vuoden iässä. Noin 35 vuoden iän jälkeen keuhkojen toiminta heikkenee vähitellen iän myötä.
Tästä syystä sinun voi olla hieman vaikea hengittää vanhetessasi.
Iän myötä jotkin kehon luonnolliset muutokset voivat aiheuttaa keuhkojen kapasiteetin laskua. Tämän seurauksena kehon lihakset, kuten pallea, voivat heiketä.
Keuhkokudos, joka auttaa pitämään hengitystiet auki, voi menettää joustavuutensa. Tämän seurauksena myös hengitystiet kutistuvat.
Paitsi, että kylkiluiden koko voi myös kutistua iän myötä. Tämän seurauksena keuhkoilla ei ole enää tilaa laajentua.
2. Sukupuoli ja fyysinen ulkonäkö
National Center for Biotechnology Information -sivustolta lainattuaan miesten keuhkojen kapasiteetti on yleensä suurempi kuin naisten.
Lisäksi pitkillä yksilöillä on yleensä myös suurempi määrä ilmaa keuhkoissaan kuin lyhyillä henkilöillä.
Myös keuhkojen vitaalikapasiteetti vaikuttaa ihmisen painoon. Ylipainoisilla on osoitettu heikentyneen keuhkojen kapasiteettia.
Se on yleisempää miesten kuin naisten keskuudessa.
3. Keuhkosairaus
Keuhkosairauden esiintyminen voi vaikuttaa tämän hengityselimen kapasiteettiin.
Rajoittava keuhkosairaus voi vähentää keuhkoihin mahtuvan ilman kokonaismäärää.
Tämä tila ilmenee, kun keuhkot eivät enää ole joustavia tai rintakehän seinämän laajenemiseen liittyy ongelmia, kun hengität ilmaa.
Joitakin esimerkkejä rajoittavista sairauksista ovat seuraavat:
- keuhkofibroosi,
- pneumoniae ja
- sarkoidoosi.
Toisaalta keuhkojen kapasiteetti voi myös lisääntyä tähän elimeen vaikuttavien sairauksien vuoksi.
Yksi niistä on obstruktiivinen keuhkosairaus, joka voi nostaa keuhkojen kapasiteetin normaalin rajoissa tai jopa kasvaa.
Erilaiset sairaudet, jotka voivat vaikuttaa keuhkojen tilavuuteen, ovat:
- krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD),
- astma,
- keuhkoputkentulehdus ja
- kystinen fibroosi.
4. Muut tekijät
Muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa keuhkojen kokonaisilmamäärään, ovat:
- liikunta,
- rintakehän seinämän epämuodostuma
- tupakointi ja
- alttiina ilmansaasteille.
Kuinka selvittää keuhkojen kapasiteetti?
Keuhkojen elintärkeä kapasiteetti on tärkeä keuhkojen toiminnan testaamisessa, koska se voi antaa tietoa hengityselinten fyysisestä tilasta.
Tämä voidaan määrittää spirometriksi kutsutulla laitteella.
Keuhkoihin mahtuvan ilman kokonaistilavuuden mittausprosessia kutsutaan spirometriaksi.
Laskelmat, joita spirometria voi suorittaa, sisältävät:
- Keuhkojen elintärkeä kapasiteetti on suurin määrä ilmaa, joka voidaan hengittää ulos keuhkoista syvän sisäänhengityksen jälkeen. Määrä on noin 80 prosenttia kokonaistilavuudesta eli noin 4,8 litraa.
- Pakotettu uloshengitystilavuus on ilmamäärä, jonka voit väkisin hengittää ulos sekunnissa.
Spirometriaa käytetään usein kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) diagnosointiin. Lääkärisi voi pyytää sinua tekemään tämän testin, jos sinulla on oireita, kuten:
- hengityksen vinkuminen,
- hengenahdistus ja
- yskä.
Sen lisäksi, että spirometriatuloksia voidaan käyttää myös seuraaviin tarkoituksiin:
- Katso, paraneeko hengityksesi keuhkosairauden hoidon jälkeen.
- Tarkista keuhkosi toiminta ennen leikkausta.
Spirometrian tulokset
Spirometrian normaalit mittausarvot määritetään iän, pituuden ja sukupuolen perusteella.
Jos arvot ovat epänormaaleja, sinulla voi olla keuhko-ongelmia. Joskus potilailla, joilla on normaali keuhkosairaus, voi kuitenkin olla epänormaaleja spirometria-arvoja.
Siksi lääkäri selittää sinulle spirometriatulosten merkityksen tutkimuksen päätyttyä.
Sen jälkeen lääkärisi voi määrätä inhalaattoria tai lääkettä keuhkojen toiminnan parantamiseksi.
Kuinka ylläpitää keuhkojen kapasiteettia?
Heikentynyt keuhkojen toiminta on normaali prosessi, joka tapahtuu iän myötä.
Voit kuitenkin tehdä erilaisia tapoja ylläpitää keuhkojen terveyttä ja ylläpitää keuhkojen kapasiteettia.
Tässä on yksinkertaisia ohjeita, joita voit soveltaa jokapäiväisessä elämässäsi ylläpitääksesi keuhkojen terveyttä:
Lopeta tupakoiminen
Vähennä tai jopa vältä tupakointia, koska tämä huono tapa ei hyödytä terveyttäsi.
Lopeta tupakointi välittömästi äläkä lähesty savukkeita, jos haluat välttää erilaisia sairauksia, mukaan lukien keuhkosairaudet.
Vältä ilman saastumista
Sinun on vältettävä ilman saastumista, mukaan lukien tupakansavu ja moottoriajoneuvojen höyryt.
Tämä johtuu siitä, että saasteista tuotetut kemikaalit voivat heikentää keuhkojesi terveyttä.
Säilytä henkilökohtainen hygienia
Pidä itsesi puhtaana välttääksesi asioita, jotka voivat lisätä infektioriskiä.
Pese kätesi säännöllisesti saippualla ja vedellä tai puhdista kätesi alkoholipohjaisella puhdistusaineella.
Ota rokote
Toistuvat hengitystieinfektiot, kuten keuhkokuume, voivat edelleen vahingoittaa keuhkoja ja vaurioittaa hengitysteitä.
Siksi tee rokotukset estääksesi sairauksia, jotka voivat häiritä keuhkojen toimintaa.
Säännölliset terveystarkastukset lääkärille
Käy säännöllisesti lääkärisi kanssa keuhkosairauden ehkäisemiseksi, vaikka tuntisit olosi hyväksi.
Syynä on, että joitain keuhkosairauksia ei havaita, koska ne eivät aiheuta vakavia oireita.
Urheilu
On suositeltavaa harjoittaa säännöllistä liikuntaa luuston lujuuden lisäämiseksi.
Sen lisäksi, että harjoittelu voi vahvistaa rintakehän, hartioiden ja selän lihaksia, mikä ylläpitää hyvää asentoa hengitykseesi.
Syö hedelmiä
Antioksidantteja ja flavonoideja sisältävien hedelmien, kuten banaanien, omenoiden ja tomaattien nauttiminen voi hidastaa keuhkojen toiminnan heikkenemistä.
Itse asiassa keuhkojen kapasiteetin laskuun vaikuttaa usein ikä.
Sinun on kuitenkin silti kysyttävä lääkäriltäsi, jos sinulla on keuhko-ongelmien oireita, kuten hengitysvaikeuksia tai yskää, joka ei mene pois.
Keuhkosairauden varhainen havaitseminen voi myös auttaa sinua saamaan oikean hoidon lääkäriltä.