Indonesia on maa, jolla on erilaisia ravitsemusongelmia. Useat tutkimukset ovat myös todenneet, että ravitsemusongelmat Indonesiassa yleensä lisääntyvät, toisin kuin joissakin muissa ASEAN-maissa, kuten Malesia tai Thaimaa.
Indonesian terveysministeriön mukaan ravitsemusongelmien kehittyminen Indonesiassa voidaan ryhmitellä kolmeen ryhmään. Nämä kolme ovat ravitsemusongelmia, jotka ovat olleet hallinnassa, niitä, joita ei ole ratkaistu, ja niitä, jotka ovat lisääntyneet ja uhkaavat kansanterveyttä.
Indonesian ravitsemusongelmat ovat hallinnassa
Indonesiassa on kolmenlaisia ravitsemusongelmia, joita on saatu hallintaan, nimittäin A-vitamiinin puute, jodin puutteesta (IDA) johtuvat häiriöt ja anemia. Näihin ongelmiin puututaan hallitusohjelmilla. Katso yksityiskohdat.
1. A-vitamiinin (VAC) puute
A-vitamiinin puutos (VAC) on Indonesiassa ravitsemusongelma, jota lapset ja raskaana olevat naiset usein kokevat. Vaikka tämä ongelma voidaan hallita, A-vitamiinin puutos voi olla kohtalokas, jos sitä ei hoideta välittömästi.
Lapsilla tämä tila voi aiheuttaa näköongelmia sokeuteen. Myös ripulitautien ja tuhkarokkoriski kasvaa. Raskaana olevilla naisilla vaikutus on lisääntynyt riski sokeutua kuolemaan synnytyksen aikana.
Indonesia pystyy kuitenkin nyt estämään tämän ravitsemusongelman tarjoamalla A-vitamiinikapseleita Puskesmasilla. Kapselit annetaan kahdesti vuodessa, helmi- ja elokuussa, koska lapsi on kuuden kuukauden ikäinen.
Punaisia kapseleita (annos 100 000 IU/kansainvälinen yksikkö) annetaan 6-11 kuukauden ikäisille vauvoille ja siniset kapselit (annos 200 000 IU) 12-59 kuukauden ikäisille lapsille.
2. GAKI
Elimistö tarvitsee jodia kilpirauhashormonien tuottamiseksi. Tämä hormoni säätelee aineenvaihduntaprosesseja ja monia muita tärkeitä toimintoja, mukaan lukien kasvu, painonpudotus tai -lisäys ja syke.
IDD ei ole ainoa syy kilpirauhasen tason laskuun kehossa. Jodin puutteen tiedetään kuitenkin aiheuttavan kilpirauhasen epänormaalia laajentumista. Tämä tila tunnetaan struumana.
Tämän ravitsemusongelman ratkaisemiseksi hallitus on vaatinut vähintään 30 ppm jodin lisäämistä kaikkiin kierrossa oleviin suolatuotteisiin. Joten varmista, että käytät jodittua suolaa ylläpitääksesi tervettä kehoa.
3. Anemia
Anemia on tila, jossa ei ole tarpeeksi terveitä punasoluja kuljettamaan happea. Tämä terveysongelma esiintyy yleisimmin raskaana olevilla naisilla, joiden oireita ovat väsymys, kalpea, epäsäännöllinen syke ja huimaus.
Vuoden 2013 perusterveystutkimuksen tietojen mukaan yli 37 % raskaana olevista naisista on anemiaa. Tutkimukset osoittavat, että aneemisilla raskaana olevilla naisilla on 3,6 kertaa suurempi riski kuolla synnytykseen verenvuodon ja/tai sepsiksen vuoksi.
Anemian ehkäisemiseksi raskaana olevien naisten suositellaan ottavan vähintään 90 rautapilleriä raskauden aikana. Kyseessä on kaikki raskaudenaikaiset raudat, mukaan lukien reseptivapaat ja rautaa sisältävät monivitamiinivalmisteet.
Indonesian ravitsemusongelmat, joita ei ole ratkaistu
Alla on kahden tyyppisiä ravitsemusongelmia Indonesiassa, jotka ovat edelleen ratkaisematta.
1. Stunting
Stunting on krooninen ravitsemusongelma, joka on melko yleinen Indonesiassa. Tämä sairaus johtuu riittämättömästä ravinnonsaannista pitkään aikaan, mikä johtuu yleensä ravitsemustarpeiden vastaisesta ravinnosta.
Stunting esiintyy kohdussa ja se näkyy vasta, kun lapsi on kaksivuotias. Oireet stunting nimittäin seuraavasti.
- Lapsen asento on lyhyempi kuin hänen ikäisensä.
- Vartalon mittasuhteet ovat yleensä normaalit, mutta lapsi näyttää ikäisekseen nuoremmalta tai pienemmältä.
- Ikäisekseen vähemmän painoa.
- Viivästynyt luun kasvu.
Vuonna 2013 37,2 % Indonesian alle viisivuotiaista lapsista koki stunting . Tätä tilaa pidetään usein normaalina perinnöllisistä syistä. sitä vastoin, stunting voi vaikuttaa aivojen kehitykseen ja heikentää ihmisen tuottavuutta nuorena.
Stunting Se lisää myös riskiä sairastua tarttumattomiin sairauksiin vanhuksilla. Tätä ravitsemusongelmaa pidetään jopa diabeteksen, verenpainetaudin, liikalihavuuden ja infektiokuoleman riskitekijänä.
Paras aika ehkäistä stunting eli raskauden alusta lapsen kahteen ensimmäiseen elinvuoteen. Taaperoiden eksklusiivinen imetys ja tasapainoinen ravinto vaativat erityistä huomiota, jotta lapset eivät kasva lyhyeksi tai stunting .
2. Aliravitsemus
Ravitsemuksen puutteesta johtuva ohut vartalo katsotaan usein paremmaksi kuin lihava vartalo liiallisen ravinnon vuoksi. Itse asiassa lihavuus ja aliravitsemus ovat molemmat haitallisia terveydelle. Ensinnäkin voit mitata ravitsemustilaluokkia BMI-laskimen avulla.
Aliravitsemusongelmia voi esiintyä vauvan syntymän jälkeen. Tärkein ominaisuus on, että vauvat syntyvät alhaisella syntymäpainolla (LBW). Vauvojen sanotaan olevan alhainen syntymäpaino, jos heidän syntymäpainonsa on alle 2500 grammaa (2,5 kiloa).
LBW:tä sairastavilla syntyneillä vauvoilla on yleensä huonot terveydentilat. Tämä johtuu siitä, että heidän täyttämättömät ravintotarpeensa tekevät heistä alttiimpia tartuntataudeille. Tämä alkaa varhain elämässä ja voi jatkua aikuisikään asti.
Jotkut ravitsemusongelmista johtuvat riskit ovat:
- aliravitsemus,
- vitamiinin puutos,
- anemia,
- osteoporoosi,
- heikentynyt immuniteetti,
- epäsäännöllisistä kuukautiskierroista johtuvat hedelmällisyysongelmat ja
- kasvu- ja kehitysongelmia, joita esiintyy usein lapsilla ja nuorilla.
Ravitsemusongelma, joka uhkaa terveyttä eniten Indonesiassa
Vuoden 2018 maailmanlaajuisen ravitsemusraportin mukaan Indonesia on mukana 17 maassa, joilla on kolme ravitsemusongelmaa kerralla. Kolme ovat stunting (lyhyt), tuhlausta (laiha) ja ylipainoinen (lihava).
Liikalihavuus (yliravitsemus) on ravitsemusongelma, joka uhkaa kansanterveyttä. Tämä tila ilmenee, kun kehossa on vakava ylimäärä rasvaa, mikä aiheuttaa erilaisia terveysongelmia.
Yleisin syy yliravitsemukseen on kulutetun energian ja kalorien epätasapaino. Jos otat enemmän kaloreita kuin kulutat ulos, ylimääräiset kalorit voivat muuttua rasvaksi.
Kun lapset ovat lihavia lapsuudesta asti, he ovat alttiimpia tarttumattomille sairauksille aikuisena. Tämä ravitsemusongelma liittyy läheisesti tyypin 2 diabetekseen, aivohalvaukseen ja sydänsairauksiin.
Ihanteellisen painon ylläpitämiseksi sinun on muutettava elämäntapojasi terveellisemmiksi. Voit tehdä tämän rajoittamalla runsaasti rasvaa ja sokeria sisältävien elintarvikkeiden kulutusta, lisäämällä hedelmien ja vihannesten saantia ja harjoittelemalla säännöllistä liikuntaa.