Nukkumisvaikeudet öisin tai unettomuus voivat väsyttää kehoa seuraavana päivänä ja pitkällä aikavälillä johtaa krooniseen sairauteen. Niille teistä, jotka kokevat unettomuutta, on välttämätöntä voittaa tämä tila, yksi tapa on akupainanta. Akupainantapisteet voivat laukaista uneliaisuushermoja, jotta ne voivat auttaa unettomuutta sairastavia nukkumaan sikeästi. Tule, lue lisää tästä vaihtoehtoisesta lääketieteestä.
Uneliaiset hermopisteet akupainantasta unettomuuden hoitoon
Unettomuus vaikeuttaa nukahtamista, herää usein keskellä yötä tai herää liian aikaisin etkä voi nukahtaa takaisin. Tämä unihäiriö voidaan voittaa ottamalla unilääkkeitä. Valitettavasti unilääkkeiden käyttö voi aiheuttaa sivuvaikutuksia.
Siksi lääkärit suosivat kognitiivista käyttäytymisterapiaa unettomuuden hoitoon. Lisäksi on olemassa myös vaihtoehtoinen hoitomuoto akupainanta.
Akupainanta on hierontatekniikka, jossa painetaan tiettyjä kehon kohtia. Akupainantaterapeutti painaa näitä pisteitä sormillaan, kämmenllään tai puusta valmistetuilla erikoistyökaluilla.
Joten kuinka akupainantahermopisteet voivat tehdä ihmisen uneliaaksi niin, että sen uskotaan myös voittavan unettomuuden?
Akupunktiohierontakollaasin mukaan akupainanta on itse asiassa samanlainen kuin akupunktio, jonka tarkoituksena on lisätä energian virtausta. chi kehossasi. Energian virtaus chi Tukosten uskotaan olevan syynä erilaisiin terveysongelmiin, mukaan lukien unettomuus.
Kun akupainanta käytetään unettomuuden hoitoon, sillä on useita myönteisiä vaikutuksia kehoosi. Näitä ovat jännittyneen kehon voittaminen, lihasten ja nivelten rentoutuminen, ahdistuksen vähentäminen sekä kivun ja epämukavuuden lievitys.
Tämä hierontatekniikka voi myös parantaa verenkiertoa, imunestejärjestelmää ja hormonitoimintaa. Rentoutunut vartalo ja sujuva verenkierto tekevät unesta levollisempaa, jolloin unen laatu paranee.
Akupainantahermopisteet, jotka tekevät unettomuudesta uneliaita
Kehossasi on satoja akupainantapisteitä. Näiden satojen pisteiden joukossa on joitain akupainantapisteitä, jotka voivat laukaista uneliaisuuden, joten ne ovat varsin tehokkaita unettomuuden voittamiseksi.
1. Hengen portti
Lähde: Healthline Kohta hengen portti löytyy ranteen ulkopinnan urasta, juuri pikkusormen alta. Löydä tämä kohta koskettamalla varovasti rannettasi äitienpäivänä ja toimi sitten seuraavasti:
- Paina kevyesti pyörivin tai ylös-alas liikkein.
- Jatka 2-3 minuuttia.
- Paina ja pidä painettuna pisteen vasenta puolta muutaman sekunnin ajan ja tee se sitten pisteen oikealla puolella.
- Toista kaikki nämä vaiheet oikealla ranteella.
2. Kolmen yinin risteys
Lähde: Healthline Kolmen yinin leikkauspiste on jalan sisäpuolella, nilkan yläosassa. Uneliaisuuden stimuloimisen lisäksi voit käyttää tätä akupainantahermopistettä myös kuukautiskipujen ja lantion häiriöiden lievittämiseen.
Tässä ovat vaiheet akupainanta suorittamiseksi tässä vaiheessa:
- Määritä jaloissasi olevan kolmen yinin leikkauspiste. Temppu, kiinnitä 4 sormeasi nilkan yläosaan. Tämä piste on yläsormen päällä.
- Paina pistettä syvään ympyrä- tai ylös-alas-liikkeellä.
- Tee tätä 4-5 sekuntia ja toista sitten toisella jalalla.
3. Tuuliallas
Lähde: Healthline Kohta tuuliallas sijaitsee niskan oikealla ja vasemmalla puolella. Löydät tämän pisteen tunnustelemalla korvien takana olevaa mastoidiluuta. Nouse ylös, kunnes löydät parin uria juuri pään alapuolelta.
Voit painaa näitä kahta akupainantahermopistettä stimuloidaksesi uneliaisuuden tunnetta unettomuuspotilailla, jotka johtuvat hengitysvaikeuksista yöllä, kuten yskä. Tässä ovat vaiheet:
- Kun löydät pisteen niskastasi, paina sitä molemmilla peukaloillasi.
- Hiero pyörivin tai ylös-alas liikkein 4-5 sekunnin ajan.
- Hengitä sisään ja ulos syvään hieroen samalla aluetta.
4. Kupliva kevät
Lähde: Healthline Kohta kuplajousi löytyy jalan yläosasta. Tämä kohta näkyy selvästi, kun varvas on taivutettu sisäänpäin. Akupainanta pisteessä kuplajousi uskotaan olevan tehokas unettomuuden voittamiseksi, koska se voi aiheuttaa uneliaisuutta.
Vaiheet ovat seuraavat:
- Aloita makuulla selällään niin, että voit painaa jalkapohjia käsilläsi.
- Tartu toisella kädellä jalkaan ja taivuta sitten varpaita sisäänpäin.
- Etsi syvennys jalkapohjan yläosassa.
- Paina syvennystä syvään ja hiero sitten muutaman minuutin ajan pyörivin tai ylös-alas liikkein.
Akupainanta on luonnollinen tapa voittaa unettomuus, joka on varsin lupaava. Syynä on, että tämä menetelmä auttaa kehoa rentoutumaan enemmän, parantamaan verenkiertoa ja rentouttamaan lihaksia, jotta kehosi on paremmin valmistautunut nukkumaan.
Ota kuitenkin välittömästi yhteys lääkäriin, jos unettomuus kestää viikkoja tai jopa pahenee. Vaikea unettomuus voi olla merkki vakavammasta tilasta, joka vaatii lääkärinhoitoa.