Keski-iän kriisin ymmärtäminen ja sen käsitteleminen •

si Oletko kuullut termin Keski-iän kriisi vai keski-iän kriisi? Tämä tila ilmenee yleensä ensimmäisen kerran, kun olet käynyt läpi tuottavan iän. No, kun puhutaan Keski-iän kriisi, Ensimmäisenä mieleen tulee kuva keski-ikäisestä miehestä tai naisesta, joka tekee yllättäen odottamattoman päätöksen: jättää työnsä, pukeutuu nuoreksi, ostaa luksusauton tai flirttailee vastakkaista sukupuolta olevan nuoremman kanssa. . Mutta mitä keski-iän kriisi tarkalleen ottaen on?

Mikä tuo on Keski-iän kriisi?

Keski-iän kriisi on siirtymä useimmissa ihmisissä heidän tullessaan keski-ikään. Itse asiassa keski-iän määritelmä itsessään on edelleen hyvin vaihteleva. Yleensä ihmiset kuitenkin kokevat tämän tilan 47 vuoden iässä.

Yleisesti, Keski-iän kriisi on vaihe, jolloin tuottavuusjaksonsa ylittäneet ihmiset tuntevat olonsa jälleen nuoriksi. Tämä johtuu siitä, että hänen on vaikea hyväksyä sitä tosiasiaa, että hän on ohittanut nuoruutensa ja siirtymässä hämärävuosiinsa.

Kaikki eivät kuitenkaan tule kokemaan Keski-iän kriisi. Itse asiassa ihmiset, jotka kokevat sen, eivät aina koe elämäntapamuutoksia, jotka osoittaisivat halua palata nuoruuteen. Eikä vain se, Keski-iän kriisi on tila, jolla voi myös olla myönteinen vaikutus sen kokeviin.

Syy jonkun kokemaan Keski-iän kriisi

Iän nousu voi todellakin aiheuttaa monia muutoksia jokaisen ihmisen elämään. Alkaen uran muutoksista, ihmissuhteista, taloudellisista ehdoista ja paljon muusta. Kuitenkin käy ilmi, että yksi kokeneimmista peloista ja laukaisee syntymisen Keski-iän kriisi on pysähtyneisyyttä tai muutoksen puutetta.

Syynä on, että jokaisen yksilön kokemat muutokset voivat johtaa parempiin olosuhteisiin. Kuitenkin muutokset, jotka johtavat negatiivisiin olosuhteisiin, voivat myös olla syynä Keski-iän kriisi. Tässä on joitain muita asioita, jotka voivat myös laukaista taudin alkamisen Keski-iän kriisi On:

  • Stigma yhteiskunnassa ikääntymisprosessiin liittyen, esimerkiksi iän myötä jokaisesta yksilöstä tulee yhä vähemmän houkuttelevampi.
  • Muutokset kehossa, kuten painonnousu, keho tuntuu usein sairaalta, vähentää energiaa.
  • Pelko itse ikääntymisprosessista.
  • Kuoleman pelko.
  • Avioero tai muutokset jokaisen ihmisen parisuhteessa.
  • Muutokset suhteissa lapsiin, kuten lasten poistuminen kotoa tai lastenlasten saaminen.
  • Muutokset uralla, esimerkiksi työstä tulee vähemmän haastavaa tai jopa vaikeampaa.
  • Taloudelliset muutokset, erityisesti eläkkeelle siirtymisen jälkeisiin olosuhteisiin liittyvät muutokset.
  • Tuntuu, että elämä ei täytä odotuksia.

Vaikutus Keski-iän kriisi jokapäiväiseen elämään

Keski-iän kriisi on tila, jolla voi olla hyvä vaikutus jokaisen yksilön elämään, jos sitä käsitellään oikein. Valitettavasti tämä tila aiheuttaa useammin jonkun, joka kokee sen, tuntemaan olonsa ahdistuneeksi, stressaantuneeksi ja masentuneeksi käydessään läpi ikääntymisprosessia.

Yleensä tästä sairaudesta kärsivillä ihmisillä on tapana tehdä asioita, joihin he eivät ole tottuneet: suhde, uuden auton ostaminen ajattelematta, huumeiden tai alkoholin käyttö tai muut keinot auttaa heitä tuntemaan olonsa jälleen nuoremmaksi.

Eikä vain se, Keski-iän kriisi voi myös tarjota monia muita vaikutteita jokapäiväiseen elämään, kuten:

1. En ole tyytyväinen suhteeseen

Kun henkilö kokee tämän tilan, hän voi tuntea olevansa tyytymätön suhteeseen tuolloin. Hän voi menettää halun harrastaa seksiä kumppaninsa kanssa, mikä muuttaa seksuaalista vetovoimaansa dramaattisesti. Esimerkiksi yhtäkkiä halua harrastaa seksiä saman sukupuolen kanssa.

2. pakkomielle ulkonäköön

Keski-iän kriisi on tila, joka voi saada henkilön kiinnittämään huomiota ulkonäköön näyttääkseen edelleen nuorekkaalta. Alkaen ikäisekseen sopimattomien vaatteiden valinnasta, erilaisista dieeteistä ja urheilusta, kosmetiikan käyttöön tai kauneushoitoihin, jotta ne pysyvät nuorekkaana.

3. Ei tyytyväinen uraansa

Tämä tila voi myös saada henkilön tuntemaan tyytymättömyyttä uraansa. Itse asiassa tämä voi saada hänet siihen erota tai lopettaa työnsä. Eikä vain se, Keski-iän kriisi voi myös aiheuttaa kateutta nuorempia, mutta paremmat kykyjä omaavia työtovereita kohtaan.

4. Emotionaalisesti stressaantunut

Keski-iän kriisi voi saada ihmisen tuntemaan surua tai jopa ärtyisyyttä. Lisäksi tämä tila voi myös rohkaista ihmistä ajattelemaan kuolemaa useammin, kyseenalaistamaan uskontoaan, toteuttamaan poikkeavia asenteita sekä käyttämään huumeita ja alkoholia väärin.

Kuinka voittaa Keski-iän kriisi

Keski-iän kriisi se ei ole helppo asia käsitellä. Kalifornian yliopiston Berkeley-yliopiston Greater Good Science Center neuvoo sinua tekemään seuraavat asiat sen käsittelemisessä:

1. Hyväksy tämä ehto

Yksi tapa, jolla voit voittaa Keski-iän kriisi on hyväksyä ehto ja kohdata se. Usein, kun koet tämän tilan, alat syyttää itseäsi.

Itse asiassa harvat kokevat tehneensä huonoja päätöksiä nuorena elääkseen elämää, joka ei ole odotettavissa nykyään. Itse asiassa käsittelemällä sitä voit olla halukkaampi hyväksymään mitä tahansa elämäntilannetta tällä hetkellä.

2. Lakkaa olemasta liian ankara itseäsi kohtaan

Keski-iän kriisi on tila, joka voi saada sinut vertaamaan itseäsi muihin. Se voi saada sinut syyttämään ja arvostelemaan itseäsi siitä, ettet pysty saavuttamaan yhtä paljon kuin muut.

Itse asiassa tämä asenne ei johda sinua mihinkään. Itse asiassa se ei ole kovin hyväksi omalle mielenterveydelle. Siksi ala lopettaa liian ankara kritisointi.

Itse asiassa yritä mahdollisimman paljon toistaa ajatusta: "Lopeta itsesi vertaaminen muihin" tai "Sinun ei tarvitse olla parempi kuin muut ihmiset", joka kerta, kun sinusta tuntuu, että haluat kritisoida itseäsi.

3. Keskity elämään

Sen sijaan, että pohtisit kuinka muuttaa elämäsi radikaalisti, keskity elämään sitä elämää, jota sinulla jo on. Vältä negatiivisia ajatuksia, jotka estävät sinua keskittymästä hyviin asioihin, joita sinulla jo on.

Sitä paitsi älä unohda harjoitella tarkkaavaisuus tai suorittaa sitä soveltavia aktiviteetteja, kuten tai chi, jooga, meditaatiossa. Tekemällä tämän mielesi voi muuttua rauhallisemmaksi, vähemmän ahdistuneeksi ja positiivisemmaksi.

4. Jaa tunteesi muiden kanssa

Kun olet surullinen tai et voi kohdata sitä Keski-iän kriisi, Voit yrittää kertoa muille surustasi. Etsi joku, joka voi olla hyvä kuuntelija ja ymmärtää tunteitasi ja ajatuksiasi.

Oikeiden ihmisten kanssa puhuminen voi tarjota moraalista tukea ja estää sinua tuntemasta yksinäisyyttä. Syynä on se, että näissä olosuhteissa nämä kaksi asiaa ovat sinulle varmasti erittäin tärkeitä. Tarinan jakaminen muiden ihmisten kanssa voi myös estää sinua tekemästä odottamattomia, kuten joutumasta suhteeseen tai tappelemasta pomosi kanssa.

5. Tee pieniä muutoksia

Kun kokee Keski-iän kriisi, Saatat tuntea, että suurten muutosten tekeminen on yksi tapa päästä pois tilanteesta. Itse asiassa se iso askel, jonka haluat ottaa, ei välttämättä ole oikea asia.

Siksi tee pieniä muutoksia, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon tästä tilasta. Esimerkiksi uuden toiminnan aloittaminen kumppanisi kanssa, uusien hauskojen harrastusten aloittaminen ja muut asiat, jotka voivat lisätä onnellisuuttasi ja terveyttäsi vanhetessasi.