Emättimen kiristäminen voi olla yksi niistä asioista, joita äideille halutaan synnytyksen jälkeen. Äidit kokevat yleensä, että heidän emättimensä ei ole niin tiukka, tiukka ja joustava kuin ennen synnytystä.
Löystynyt emätin saa monet naiset tuntemaan olonsa epävarmaksi seksissä synnytyksen jälkeen. Tästä poiketen äidit ajattelevat usein löytävänsä tapoja kiristää emätintä uudelleen synnytyksen jälkeen.
Onko mahdollista sulkea neiti V uudelleen synnytyksen jälkeen? Miten? Katsotaanpa tarkemmat tiedot, tule!
Onko mahdollista synnyttää emättimen venyttämiseksi?
On monia myyttejä, joiden mukaan emättimen kimmoisuus ja kireys voivat menettää ikuisiksi ajoiksi synnytyksen, erityisesti emätinsynnytyksen, jälkeen.
Itse asiassa tämä ei ole totta, koska emätin on joustava.
Eli emätin voi venyä helposti, kun penis tai seksilelu työntyy siihen (seksileluja) kun he haluavat seksiä.
Emätin voi myös venyä vauvan pään ja vartalon kokoiseksi synnytyksen aikana. Mielenkiintoista on, että emättimen elastisuus voi palauttaa sen lähes raskautta edeltävään kokoonsa.
NCT-sivulta käynnistettynä tämä johtuu siitä, että vaikka emätin ei todellakaan palaa alkuperäiseen tilaansa kuin ennen synnytystä, emättimen koko ja muoto eivät ole kovin erilaisia.
Emättimesi voi näyttää leveämmältä ja tuntua löysemmältä kuin ennen synnytystä.
Emätintilat kuitenkin yleensä paranevat hieman muutaman päivän kuluessa synnytyksestä.
Ei siis kannata panikoida, sillä on normaalia tuntea emättimen löystymistä synnytyksen jälkeen, esimerkiksi synnytyksen aikana.
Myös emättimesi sulkeutuu uudelleen, kun synnytysjakso palautuu, mutta se ei ole enää niin tiukka kuin ennen.
Sinun on ehkä tehtävä vähän vaivaa sulkeaksesi emättimen uudelleen synnytyksen jälkeen.
Sen lisäksi, että etsit tapoja parantaa emättimen olosuhteita, älä unohda, että normaalin synnytyksen ja keisarinleikkauksen jälkeistä hoitoa ei myöskään pidä jättää väliin.
Perineaalihaavan hoitoon kuuluu parantuminen, joka tulee suorittaa normaalin synnytyksen jälkeen, jotta emättimen ja peräaukon välinen alue paranee nopeasti.
Sillä välin keisarileikkauksen jälkeen on syytä kiinnittää huomiota SC (keisarileikkauksen) haavojen hoitoon, jotta keisarileikkauksesta saadut haavat paranevat nopeasti.
Useita tapoja kiristää emätintä uudelleen
Emättimen tila ei välttämättä palaa täysin sellaiseksi kuin se oli ennen synnytystä.
Tämä ei kuitenkaan ole ongelma, koska emättimen elastisuus ei juurikaan muutu ennen vauvaa.
Jos haluat sulkea emättimesi takaisin alkuperäiseen tilaan, tässä on joitain tapoja, joita voit kokeilla synnytyksen jälkeen:
1. Kegel-harjoitukset
Kegel-harjoitukset eli lantionpohjan lihasharjoitukset voivat olla tapa kiristää emätintä uudelleen synnytyksen jälkeen.
Mayo Clinicin mukaan Kegel-harjoitukset vahvistavat lantionpohjan lihaksia, jotka tukevat kohtua, virtsarakkoa, ohutsuoletta ja peräsuolea (peräaukkoa).
Ilmeisesti raskaus ja synnytys ovat tekijöitä, jotka aiheuttavat lantionpohjan lihasten heikkenemistä.
Lisäksi voit tehdä Kegel-harjoituksia missä tahansa, myös kotona, joten se on täydellinen juuri synnyttäneille äideille, jotka haluavat emättimensä olevan jälleen kireällä.
Voit tehdä hyviä ja oikeita Kegel-harjoituksia seuraavilla tavoilla:
Tunnista lihakset, joita tarvitset harjoittelemaan
Selvitä, mitkä lihakset ovat mukana Kegel-harjoituksissa. Alussa Kegel-harjoituksia on yleensä helpompi tehdä makuuasennossa.
Kegel-harjoitusten kohdelihasten tunteminen voi kuitenkin auttaa sinua suorittamaan harjoituksen missä tahansa asennossa.
Quasi Kegel-harjoitukset
Kuvittele Kegel-harjoitusten aikana, että nostat marmoria, jotta lantionlihasten kiristysprosessi on optimaalinen.
Kegel-harjoituksen vaiheet:
- Tuntuu kuin puristaisit ja vedät peräaukon ja emättimen lihaksia, kunnes ne tuntuvat kireiltä. Tee tämä nopeasti ja pidä sitä.
- Yritä pitää supistus mahdollisimman pitkään noin 3-10 sekuntia ja päästä sitten irti tai rentoudu uudelleen.
- Toista noin 10 kertaa harjoituskerran aikana.
Pidä huomiosi
Saat optimaaliset tulokset keskittymällä siihen, kuinka kiristät lantionpohjan lihaksia, jotta emätin tai miss V synnytyksen jälkeen kiristyvät.
Älä tee harjoituksia, joita teet vatsan alueen, reisien ja pakaroiden lihasten joustamiseksi.
Varmista, että et pidätä hengitystäsi, vaan hengitä vapaasti harjoituksen aikana.
Harjoittele säännöllisesti Kegel-harjoituksia
Tämä harjoitus tulee tehdä säännöllisesti, jotta lantionpohjan lihakset kiristyvät niin, että emätin on tiukempi.
Voit toistaa Kegel-harjoitukset noin 3-6 kertaa päivässä.
2. Emättimen kartiotyökalun käyttäminen
Lähde: //cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg Toinen tapa, jolla voit sulkea emättimen tai jättää väliin V:n synnytyksen jälkeen, on käyttää emättimen kartiotyökalua.
Emättimen kartiolaite (emättimen kartio) näitä on eri kokoisia ja tyyppejä.
On myös emättimen kartiotyökalu, joka on varustettu kartiomaista kolmiota muistuttavalla silikonigeelillä.
Emättimen kartion käyttö tapana sulkea emätin synnytyksen jälkeen on seuraava:
- Aseta kartiomainen laite emättimeen.
- Purista sen jälkeen lantiota alas ja pidä kiinni emättimen lihaksista samalla tavalla kuin silloin, kun haluat saada orgasmin, ja pidä sitten muutaman hetken.
- Tee tämä liike 15 minuutin aikana 2 päivän ajan.
Voit hankkia emättimen kartiotyökalun tilaamalla verkosta tai ostamalla sen suoraan liikkeestä, joka yleensä myy seksitarvikkeita.
3. Kyykky
Liike- ja harjoituskyykkyt voivat olla hyvä harjoitustapa emättimen uudelleen sulkemiseksi tai löysäksi.
Kyykky auttaa sinua palauttamaan emättimesi menetetyn elastisuuden.
Näin teet kyykkyjä emättimen kiristämiseksi synnytyksen jälkeen:
- Nouse seisomaan ja aseta jalkasi hieman ulospäin lantion suuntaisesti.
- Vapaan käden asento voidaan pitää molemmista käsistä tai voit asettaa sen vyötäröllesi.
- Liikuta pakaroita ja lantiota aivan kuin istuisit, mutta varo, etteivät ne kosketa lattiaa.
- Kun olet saavuttanut puolet vartalosta, vedä vartaloasi uudelleen ylös ja tee toistuvasti asento, jota haluat istua ennen.
Monet ihmiset ovat sitä mieltä, että kyykky voi vahingoittaa polvea. Itse asiassa tämä on väärin, koska kyykky voi itse asiassa harjoittaa polven voimaa.
Itse asiassa, mikä tärkeintä, emättimen lihaksesi voivat olla jälleen tiukalla ja kireällä.
4. Käy läpi NMES-menettely
NMES eli neuromuskulaarinen sähköstimulaatio on lääketieteellinen menetelmä löysän emättimen tai emättimen kiristämiseen myös synnytyksen jälkeen.
NMES-menettely voi auttaa vahvistamaan emättimen lihaksia lähettämällä sähkövirtaa lantionpohjan läpi anturin avulla.
Sähköstimulaation läsnäolo voi saada lantionpohjan lihakset supistumaan ja rentoutumaan.
Hoito NMES-laitteella on parempi tehdä lääkärissä tai se voidaan tehdä yksin lääkärin ohjauksessa.
Hoitoaika on yleensä noin 20 minuuttia ja se toistetaan useita kertoja viikossa.
Suosittelemme, että keskustelet tarkemmin lääkärisi kanssa, jos haluat saada lisätietoja tämän työkalun käytöstä.
5. Harjoittele joogaa
Jos harjoitat joogaa säännöllisesti, saat suuria etuja koko keholle.
Joogaharjoituksen hyödyt voivat liittyä lantion lihasten supistuksiin, jotta ne ovat epäsuorasti keino kiristää emätintä synnytyksen jälkeen.
Melkein kaikki joogaliikkeet kohdistavat lantionpohjan lihaksiin tiukemmiksi.
Älä unohda syödä monipuolisesti synnytyksen jälkeen ja yrttejä synnytyksen jälkeen nopeuttaaksesi kehon paranemisprosessia synnytyksen jälkeen.