mukaan Kansallinen mangolautakunta Mangot ovat olleet osa ihmisten ruokavaliota viimeiset 4000 vuotta. Hedelmät, joiden kuoriväri on oranssi, keltainen tai vihreä, sisältävät tärkeitä terveydelle hyviä vitamiineja ja kivennäisaineita. Mitkä ovat terveydelle hyvän mangomehun sisältö ja hyödyt? Tutustu seuraavaan arvosteluun.
Ravintosisältö mangomehun eduissa
1. C-vitamiini
Riittävä C-vitamiinin nauttiminen päivittäin voi auttaa sinua ehkäisemään vilustumista ja flunssaa aiheuttavia bakteerihyökkäyksiä. C-vitamiinin pitoisuus mangomehun hyödyissä voi kannustaa valkosoluja toimimaan tehokkaammin bakteerien ja bakteerien hävittämisessä. Jos juot 8 grammaa mangomehua, tämä määrä riittää kattamaan kehon päivittäisen C-vitamiinin tarpeen.
2. Beetakaroteeni
Mangojen oranssi ja keltainen väri voivat tarjota elimistölle päivittäin tarvitseman beetakaroteenipitoisuuden. Keho käyttää beetakaroteenia A-vitamiinin valmistamiseen, joka toimii ylläpitämään terveitä silmiä, ihoa ja luustoa, jota keho tarvitsee.
3. Kalium
Kaliumin kivennäisainepitoisuus kehossa on hyödyllinen auttamaan kehon sydäntä, hermoja ja lihaksia toimimaan kunnolla. Kalium toimii myös säätelemään verenpainetta ja nestetasapainoa kehossasi. Yksi kuppi mangomehua antaa noin 300 milligrammaa kaliumia. Vaikka annos mangomehua ilman lisättyä vettä tai sokeria, voi sisältää noin 325 milligrammaa kaliumia.
Mangomehun edut terveyden ylläpitämiseksi
1. Auttaa ehkäisemään sydänsairauksia
Mangomehun kuidun, kaliumin ja vitamiinien sisältö rivissä voi torjua sairauksia tai sydänongelmia. Syynä on, että kaliumin saannin lisääntyminen on verrannollinen natriumin vähenemiseen kehossa. Jos käytät tarpeeksi mangomehua päivässä, tämä on erittäin hyödyllistä sydänsairauksien riskin vähentämisessä.
2. Ravitse ihoa ja hiuksia
Kuka olisi uskonut, että mangomehu on hyvää iholle ja hiuksille. Kyllä, mangoissa oleva A-vitamiinipitoisuus on hyvä ihon ravitsemiseen. Lisäksi mangomehun hyödyissä olevaa A-vitamiinia tarvitaan myös kaikkien kehon kudosten kasvuun.