Uusiutumisen estämiseksi haavaumia sairastavien ei tule valita huolimattomasti ruokaa ja juomaa. Lisäksi on joitain tabuja, joita on myös vältettävä mahahapon pahenemisen estämiseksi. Lue lisää alta.
Kielto ihmisille, joilla on mahahappoa
Närästystä kokevat usein ihmiset, jotka haluavat viivyttää syömistä. Tämän seurauksena vatsa on yleensä huonovointinen lisääntyvän mahahapon vuoksi. Haava ei ole erityinen sairaus, vaan joukko oireita, jotka osoittavat sairauden.
Yksi mahahapon lisääntymisen laukaisevista syistä tulee päivittäisestä ruuan ja juoman nauttimisesta. Jos sinulla on haavauma-ongelmia ja mahahapposairaus, sinun tulee välttää erilaisia tabuja oireiden uusiutumisen estämiseksi.
Seuraavassa on luettelo ruoka- ja juomatabuista, jotka laukaisevat mahahapon niille teistä, joilla on haavauma.
1. Runsasrasvaiset ruoat
Yksi ruokalaji, joka laukaisee mahahapon nousua, on ruoka, joka sisältää paljon rasvaa. Elimistö tarvitsee rasvaa, mutta kohtuullisessa määrin.
Samaan aikaan runsasrasvaisten ruokien nauttiminen liian monina annoksina voi itse asiassa laukaista haavaoireita. Tämä voi tapahtua, koska rasva heikentää ruokatorven alaläpän (ruokatorven) lihasta.
Tämä tila saa ruokatorven avautumaan helposti, mikä laukaisee mahahapon nousun ruokatorveen. Tämän seurauksena oireita ovat kipu ja polttava tunne rinnassa (närästys) tuntui.
Rasvaa on vaikea sulattaa ja se stimuloi kolekystokiniinihormonia
Runsasrasvaiset ruoat ovat tabu mahahapon taudista kärsiville, koska ne voivat stimuloida kolekystokiniinin vapautumista. Kolekystokiniini on hormoni, joka laukaisee ruokatorven läpän rentoutumisen, jolloin mahahappo voi nousta.
Toisaalta myös paljon rasvaa sisältävien ruokien sulaminen kestää kauemmin. Tämän seurauksena mahalaukun elinten tyhjennys hidastuu, mikä laukaisee ylimääräisen mahahapon tuotannon.
Tästä syystä ihmisten, jotka haluavat hallita mahahapon lisääntymistä, on rajoitettava runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia, kuten:
- rasvainen maito ja maitotuotteet,
- punaista lihaa, kuten naudan-, vuohen- ja lammaslihaa,
- paistetut ja muut paistetut ruoat,
- makeita ruokia, kuten kakkuja, jäätelöä ja muita.
2. Kofeiini
Ehkä olet kuullut tai usein kuullut, että ihmisten, joilla on haavaumat, ei suositella juomaan suuria määriä kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia.
Itse asiassa, niin paljon kuin mahdollista, sinun tulee välttää kofeiinia tai rajoittaa sen saantia estääksesi haavaumien pahenemisen. Syynä on se, että kofeiinin kerrotaan heikentävän ruokatorven alaläpän lihaksia.
Tämän seurauksena mahahappo voi palautua ruokatorveen ja aiheuttaa häiritseviä oireita.
Kofeiini lisää gastriinihormonia
Ruokatorven lihaksen heikentämisen lisäksi kofeiinin sanotaan myös stimuloivan hapon eritystä. Tämän seurauksena tämä voi lisätä gastriinihormonia, joka on hormoni, joka stimuloi vatsaa tuottamaan mahahappoa.
Siksi kofeiini on sisällytetty mahahapposairautta sairastavien ruoka- ja juomatabujen luetteloon. On joitain kofeiinipitoisia ruokia ja juomia, joita saatat joutua välttämään tai vähentämään, mukaan lukien:
- suklaa,
- teetä,
- kofeiiniton kahvi,
- kahvia,
- energiajuomat ja
- limsa.
7 hormonia, jotka vaikuttavat ruoansulatusjärjestelmääsi
3. Hiilihapotetut juomatSoda ja muut hiilihapolliset juomat voivat todellakin saada vatsasi turvotuksi. Lisäksi tämäntyyppinen juoma voi laukaista mahahappoa.
Syy on melkein sama kuin muilla ruuilla, jotka laukaisevat mahahappoa, mikä voi heikentää ruokatorven alaosan lihaksia. Itse asiassa useimmat hiilihapotetut juomat sisältävät myös kofeiinia, mikä lisää happaman refluksin riskiä.
Siksi tämä juoma on yksi tabuista ihmisille, joilla on haavaumat, erityisesti niille, jotka eivät halua oireidensa uusiutuvan.
4. Mausteinen ruoka
Ei ole mikään salaisuus, että mausteisen ruoan syöminen voi aiheuttaa vatsakipua, närästystä ja ripulia. Itse asiassa mausteisen ruoan nauttiminen voidaan myös sisällyttää mahahapon kokevien ihmisten tabujen luetteloon. Miten se voisi olla?
Yleensä ruoan mausteinen maku tulee chilistä. Chili sisältää kapsaisiini-nimistä ainetta, joka on alkaloidiuute, joka antaa chilille mausteisen maun.
Mausteisen maun lisäksi kapsaisiini voi myös hidastaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Jos näin tapahtuu ihmisille, joilla on mahahaava, oireet tietysti pahenevat, koska ruoansulatusprosessi kestää kauemmin.
Samaan aikaan, kun haavan oireet tuntuvat, nautitun ruoan ei pitäisi olla ruoansulatuskanavassa liian kauan. Syynä on, että mitä kauemmin ruoka pysyy mahassa, sitä enemmän mahahapon riski kasvaa.
Tämän seurauksena haavaoireista, kuten närästys, vatsakipu, mahahapon aiheuttamaan polttavaan tunteeseen toipuminen kestää kauemmin.
5. Suolainen ruoka
Ei juurikaan eroa mausteisesta ruoasta, liian suolaisen ruoan syöminen voi myös laukaista mahahapon oireita lisääntyneen mahahapon vuoksi. Toistaiseksi asiantuntijat eivät kuitenkaan tiedä tarkkaa syytä.
Useat tutkimukset osoittavat, että runsaasti natriumia (suolaa) sisältävät ruoat voivat laukaista happaman refluksin.
Tämä voi johtua suolaisten ruokien ja paistettujen ja rasvaisten ruokien yhdistelmästä. Tämä tila ei kuitenkaan vaikuttanut liian terveisiin ihmisiin, joilla oli hyvä ruokavalio.
Lisätutkimusta tarvitaan, mutta ainakin suolaisten ruokien kulutusta kohtuullisissa rajoissa, jotta mahahapon ei tulisi nousta.
6. Sitrushedelmät mahahapon tabuna
Sitrushedelmät, kuten appelsiinit, sitruunat ja greippi, sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja ovat hyviä terveydelle. Toisaalta sitrushedelmien kulutuksen sanotaan laukaisevan mahahapon refluksin.
Vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan Korean Journal of Gastroenterology Ruokavaliorajoitukset mahahapposairauden vuoksi voivat laukaista polttavan tunteen.
Noin 382 osallistujasta, jotka valittivat polttamista rinnassa haavan oireena, 67 % osallistujista koki oireiden vakavuutta appelsiinien nauttimisen jälkeen.
Tarkkaa syytä ei tiedetä. On kuitenkin mahdollista, että sitrushedelmien sisältämä hapon määrä voi heikentää ruokatorven lihaksia, mikä helpottaa mahahapon nousua.
Mitkä ovat vatsahapon noususta johtuvat vaaralliset olosuhteet?
7. Tomaatti
Sitrushedelmien lisäksi tomaatit ovat tabulistalla estämään mahahapon nousua. Syynä on, että tomaattien sitruuna- ja omenahappopitoisuus voi lisätä mahahapon määrää, mikä aiheuttaa haavaumia.
Tomaattien liiallinen käyttö voi vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään. Tämän seurauksena mahahappo nousee ruokatorveen, mikä voi aiheuttaa epämiellyttäviä oireita.
8. Sipuli
Sekä sipuli, valkosipuli tai sipuli voivat itse asiassa heikentää ruokatorven alaosan lihaksia. Tämän seurauksena mahahappo nousee helposti takaisin ruokatorveen laukaisemaan haavaoireita.
Tämä mahahappoa laukaiseva ruoka osoittautuu sisältävän aineita, jotka voivat aiheuttaa erilaisia ruoansulatusongelmia, kuten toistuvaa röyhtäilyä. Röyhtäily on yksi haavan oireista ja voi pahentaa mahahapon nousua, jos sitä ei puututa.
9. Alkoholi
Kuten kahvi ja sooda, alkoholijuomat, kuten olut tai viini, voivat myös edistää haavaumia. Miksi niin?
Alkoholijuomien toistuva ja suuria määriä nauttiminen voi ärsyttää mahalaukun limakalvoa. Tämän seurauksena mahalaukun limakalvo on herkempi mahahapolle, mikä tekee mahasta herkemmän hapolle.
Lisäksi oluen ja viinin on raportoitu lisäävän mahahapon tuotantoa. Siksi alkoholi on ruoan ja juoman tabu niille, joilla on mahahapposairaus, koska se on haitallista ruoansulatuskanavalle.
Ruokavaliorajoitukset henkilöille, joilla on mahahappoa
Sen jälkeen kun tiedetään, mitkä ruoat ja juomat voivat aiheuttaa mahahapon nousua, on myös tärkeää kiinnittää huomiota ruokavalioon. Huono ruokavalio voi itse asiassa laukaista mahahapon nousun.
Tässä on joitain ruokavaliorajoituksia, jotka sinun on tiedettävä ihmisillä, joilla on mahahappoa.
1. Mene nukkumaan heti syömisen jälkeen
Ehdotus olla syömättä liian lähellä nukkumaanmenoa pitää paikkansa. Näet, kun menet nukkumaan heti syömisen jälkeen, kehollasi ei ole tarpeeksi aikaa sulattaa ruokaa.
Sen sijaan, että tunnet olonsa kylläiseksi, syöty ruoka menee takaisin ruokatorveen mahahapon mukana. Tämä laukaisee sitten haavan oireet, joihin liittyy mahahapon lisääntyminen.
2. Syö suuria annoksia
Isojen annosten syöminen on täyttävää. Tämä tapa osoittautuu kuitenkin tabuksi ruoan kulutuksessa mahahapon nousun yhteydessä.
Kun vatsa on täynnä ruokaa, vatsa venyy. Tämä venytys voi aiheuttaa voimakasta painetta alempien kurkun venttiilien lihaksiin.
Sen sijaan suljettavan venttiilin asento avautuu äkillisesti, mikä voi aiheuttaa mahahapon nopean nousun. Tästä syystä haavaumia sairastavia kehotetaan voimakkaasti syömään vähän, mutta syövät usein.
Jos sinulla on lisäkysymyksiä ruuista, jotka laukaisevat mahahappoa, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.