Piparmintun lehdet ovat kuuluisia hyödystään suun raikastajana ja estävät pahanhajuista hengitystä. Ei ihme, että löydät usein hammastahnaa, suuvettä ja piparmintun makuista purukumia. Mutta käy ilmi, että lehtien tehokkuus vesimintun ja vihermintun ristissä ei ole vain sitä. Olipa kyse tuoreista lehtiversioista, yrttilisistä tai eteerisistä öljyistä, piparmintulla on silti lukemattomia terveyshyötyjä. Mitä hyötyä piparmintusta on?
Piparmintun terveyshyödyt
1. Lievittää ruoansulatushäiriöitä
Piparminttu voi auttaa parantamaan ruoansulatusongelmia, erityisesti ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS). IBS on suolistosairaus, joka aiheuttaa ilmavaivat, vatsakrampit ja epäsäännölliset suolenliikkeet. Digestive Diseases and Sciences -lehdessä äskettäin julkaistu tutkimus osoittaa, että piparminttuöljyä sisältävät yrttilisät voivat lievittää uusiutuvan IBS:n oireita. Piparminttu aktivoi paksusuolen kipua, mikä voi vähentää suolistotulehduksen aiheuttamaa kipua.
Toinen piparmintun hyöty ruoansulatukselle on, että se lievittää pahoinvointia, mukaan lukien aamupahoinvoinnin oireita raskauden aikana. mukaan Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus (UMM), piparminttu voi rauhoittaa vatsalihaksia ja parantaa sapen virtausta, jota elimistö käyttää rasvan sulattamiseen.
Jos pahoinvoinnin oireita ilmaantuu, rohdosvalmisteiden lisäksi hengitä välittömästi piparmintun aromaterapiaa tai hauduta kuivia piparmintun lehtiä ja hengitä lämpimänä ruoansulatuskanavan rauhoittamiseksi. Kuitenkin, jos ruoansulatushäiriösi liittyy happorefluksiin tai GERD:hen, älä käytä piparminttua hoitoon.
2. Lievittää hyönteisten puremista johtuvaa kutinaa
Piparmintun lehdet ovat kylmiä ja erittäin rauhoittavia. Joten piparmintun eteeristä öljyä voidaan käyttää hyönteisten puremien tai myrkyllisten kasvien aiheuttaman ärsytyksen punoituksen ja ihon kutinan lievittämiseen. Levitä vain aiemmin laimennettua piparminttuöljyä suoraan ihon punaisiin näppyihin. ja odota hetki, kunnes viilentävä vaikutus lievittää iho-ongelmaasi.
3. Lievittää flunssaa ja vilustumista
Piparmintun sisältämä mentoli voi saada nenäkäytävät tuntemaan olonsa helpommaksi. Vaikka piparminttu ei tiukasti poista nenän tukkoisuutta, se stimuloi nenän sensorisia reseptoreja, jotka havaitsevat kylmät lämpötilat, joten sinusta tuntuu, että hengität vapaammin. Piparmintun hyödyt hengitykseen voivat myös lievittää pölyallergioista johtuvaa nenän tukkoisuutta, nuhaa ja/tai yskää.
Voit hengittää piparminttuaromaterapiaöljyä, piparminttuteetä tai hieroa piparminttuuutetta sisältävää balsamia rintakehään ja nenän ympärille oireiden lievittämiseksi.
4. Cure päänsärkyä ja migreeniä
Piparminttu rauhoittaa ja turruttaa. Näiden ominaisuuksien uskotaan olevan hyödyllisiä ihmisille, jotka kokevat migreeniä ja jännityspäänsärkyä stressin vuoksi.
Vaikka monet lääketieteelliset tutkimukset eivät pysty todistamaan piparminttuöljyn tehokkuutta, jotkut tutkijat epäilevät, että piparminttu auttaa säätelemään verenkiertoa kehossa ja avaa poskiontelokäytäviä mahdollistaen tasaisemman hapen virtauksen aivoihin. Erään tutkimuksen mukaan piparminttuöljyllä on samat edut kuin tylenolilla tai parasetamolilla kivunlievitykseen.
Voit hieroa piparmintuntuoksuista balsamia ompeleiden ja otsan molemmin puolin, kun sinulla on päänsärkyä. Hiero hellävaraisesti pään aluetta. Vaihtoehtoisesti voit laimentaa muutama tippa piparminttuöljyä kulhoon, laskea päätäsi ja peittää se pyyhkeellä höyryn vangitsemiseksi. Hengitä lämmintä piparminttuhöyryä 1-2 minuuttia.
Lisäksi voit ottaa lämpimän kylvyn. Uiminen voi auttaa vähentämään päänsäryn vaikeutta. Lisää muutama tippa piparminttuöljyä kylpyyn tehostaaksesi rentoutumishyötyjä. Sammuta kylpyhuoneen valot ja käytä kynttilöitä, jos migreenisi pahenee kirkkaassa valossa.
5. Hiusten hoito
Piparminttuöljy on melko suosittu ainesosa, jota löytyy joissakin shampoissa raikkaiden tuoksunsa ja rauhoittavien ominaisuuksiensa ansiosta. Piparmintun levittäminen päänahalle virkistää päänahkaa, poistaa hilsettä ja stimuloi päänahan verenkiertoa, mikä auttaa stimuloimaan hiusten kasvua.
Sen lisäksi, että piparminttu puhdistaa hiukset kuolleista ihosoluista, se sitoutuu myös karvatupiin proteiinilla. Piparmintun etujen uskotaan tuovan terveiden ja säteilevien hiusten ulkonäköä.
Ennen kuin käytät piparminttuöljyä, kiinnitä huomiota tähän
Jos haluat käyttää puhdasta eteeristä piparminttuöljyä hierontaan tai yksinkertaisesti iholle levitettäväksi, testaa ensin, oletko allerginen piparmintun eteeriselle öljylle vai et. Temppu, levitä hieman käteen tai korvan taakse, odota 1 × 24 tuntia ja katso, ilmaantuuko allerginen reaktio. Muussa tapauksessa voit käyttää tätä eteeristä öljyä lääkinnällisiin tarkoituksiin edellä kuvatulla tavalla.
Tämä öljy tulee myös laimentaa kantajaöljyllä (esimerkiksi oliiviöljyllä), jos haluat levittää sitä iholle. Sekoita 3-5 tippaa piparmintun eteeristä öljyä 2 ruokalusikalliseen oliiviöljyä ennen kuin levität sitä suoraan iholle.