Halkeilevien jalkojen hoitoa on harkittava, jotta voit säilyttää ensiluokkaisen ulkonäön. Tämä tila ilmenee yleensä kantapäässäsi, kun iho on liian kuiva muodostaakseen avoimia haavaumia. Jos sinulla on tämä, tunnet kipua joka kerta, kun seisot tai kävelet. Tietyissä tapauksissa halkeilevat jalat voivat johtaa jopa vakaviin infektioihin.
Mikä aiheuttaa halkeilevia jalkoja?
Syynä jalkojen halkeilemiseen on yleensä kosteuden puute. Usein tarkka syy on tuntematon. Jalkasi voivat kuivua erittäin kuumasta tai kylmästä säästä.
Seuraavat asiat voivat aiheuttaa tämän tilan:
Ekseema
Jos ihosi kutisee, kuivaa ja alkaa kuoriutua naarmuuntuessaan, sinulla on ihottuma tai ihottuma. Tämä on krooninen ihosairaus, joka saa ihon tulehtumaan, kutisemaan, kuivumaan ja halkeilemaan.
Tämä tila vaikuttaa yleensä päänahkaan, otsaan ja kasvoihin, erityisesti poskiin. Tämä tila on yleinen kaiken ikäisille ihmisille. Lääkäri voi tehdä diagnoosin lääkärintarkastuksen avulla.
Vesikirput
Jalkojen ihon kuivuminen voi myös olla oire vesikirppujen tai tinea pediksen tilasta. Tämä tila ilmenee, kun jalkasi ovat kosteat tai käytät sukkia liian pitkään hikoilemaan.
Vesikirput ovat sieniä, jotka voivat levitä perheenjäsenille tai ystäville, jotka jakavat kylpypyyhkeitä.
Lisäksi Institute for Preventive -instituutin mukaan halkeilevat jalat voivat johtua myös useista asioista, nimittäin:
- Biomekaaniset ongelmat, jotka lisäävät painetta kantapään alueella
- Liian pitkään seisominen, varsinkin kovilla lattioilla
- Liikalihavuus, joka lisää painetta kantapäähän ja saa ihon venymään liian leveäksi
- Käytä kenkiä tai sandaaleja, jotka ovat avoimia takaa.
Myös monet muut terveysolosuhteet voivat tehdä jalkojen ihon halkeilemaan. Yksi niistä on europatia, joka aiheuttaa diabeetikkojen hikoilukyvyn menettämisen ja ihon kuivumisen.
Vinkkejä halkeilevien jalkojen hoitoon
On olemassa useita helppoja vinkkejä halkeilevien jalkojen hoitoon, jotta ne tulevat takaisin sileiksi. Alla on kokoelma Jalkalääkärin korkeakoulun vinkkejä, jotka National Health Service on tiivistetty.
1. Pese jalkasi useammin
On tärkeää pitää jalat puhtaina pesemällä ne säännöllisesti. On suositeltavaa pestä jalat lämpimällä vedellä saippualla. Älä hiero jalkojasi, koska se tuhoaa ihon luonnolliset öljyt.
Vältä saippuoita, jotka sisältävät alkoholia, hajusteita, väriaineita tai muita ärsyttäviä kemikaaleja.
2. Kuivaa jalkasi
Kuivaa jalkasi pesun jälkeen, erityisesti varpaiden välit, joissa voi kehittyä hiivatulehdus.
3. Käytä kosteusvoidetta
Käytä halkeilevien jalkojen hoitoon kosteuttavaa voidetta. Levitä sitä koko jalkojen päälle, myös varpaiden väliin.
Halkeilevan ihon hoito voidaan tehdä myös poistamalla varovasti kova ihokerros. Voit tehdä tämän hohkakivellä tai jalkaviilalla.
4. Leikkaa varpaankynnet huolellisesti
Leikkaa varpaankynnet erityisellä kynsileikkurilla. Sakset suoraan poikki, älä ole vinossa tai liian syvällä. Tämä voi aiheuttaa sisäänkasvaneita varpaankynsiä.
5. Osta kenkiä päivän aikana
Kenkien ostaminen päivän aikana on parempi estää ihon halkeilua. Jalkasi turpoavat ajan myötä ja jalkojen kunto päivän aikana on ajanjakso, jolloin jalat ovat suurimmat.
Vinkkejä halkeilevien jalkojen jalkineiden valintaan
Jalkineiden valinta on tärkeää myös halkeilevien jalkojen hoidossa. Tässä on joitain vinkkejä, joista voi olla hyötyä:
Rajoita korkokenkien käyttöä
Käytä korkokenkiä vain tietyissä tilanteissa. Jos todella haluat käyttää näitä kenkiä, yritä säätää kantapään korkeutta.
Yli 5 cm:n korkokenkien käyttäminen päivittäisessä toiminnassa voi vahingoittaa jalkojasi.
Käytä kenkiä toiminnan mukaan
Halkeilevien jalkojen hoitamiseksi käytä aina toimintaasi sopivia kenkiä. Älä siis koskaan käytä ohuella pohjalla varustettuja sandaaleja vuorikiipeilyyn.
Käytä oikean kokoisia jalkineita
Jalkoihin sopimattomien kenkien käyttö voi aiheuttaa kutinaa ja ihon ärsytystä. Ilman hoitoa kuiva jalkojen iho voi paksuuntua ja avautua, jolloin jalkoihin syntyy halkeilevaa ihoa. Tämä tekee jaloista alttiita infektioille.
Varmista, että sukat istuvat hyvin, ottaen huomioon jalkojen ja nilkkojen leveys. Jos jaloissasi on neuropatia, varmista, että sukissasi ei ole ulkonevia ompeleita, jotka voisivat hieroa ja vahingoittaa ihoasi.