Ohituuli tai pieruttaminen on luonnollista. Mutta entä jos pieraat liikaa? Ehkä se on merkki ruoansulatusongelmista. Seuraavassa on selitys liiallisen pierumisen syistä ja siitä, milloin näitä olosuhteita tulee varoa.
Mikä aiheuttaa liiallista pierua?
Pierut tulevat kaasusta, joka kerääntyy suolistoon. Kaasu tulee muusta hukkaruoan imeytymisestä. Pieruttaminen luokitellaan edelleen normaaliksi, jos sen esiintymistiheys on noin 10 kertaa päivässä. Jos pierujen määrä on enemmän kuin 10 kertaa päivässä, sinulla on todennäköisesti liiallista pierua. On useita asioita, jotka voivat aiheuttaa liiallista pierua.
1. Ilman nieleminen
On vaikea olla nielemättä ilmaa, kun syöt ja juot. Ilman nieleminen on normaalia. Kuitenkin, jos nautit sitä liian suuria määriä, se voi aiheuttaa ilmavaivat. Kuten edellä selitettiin, ilmavaivat voivat aiheuttaa röyhtäilyä. Sinun on myös vältettävä esimerkiksi purukumin pureskelua, tupakointia, kynien poimimista, hiilihapollisten juomien juomista ja liian nopeaa syömistä. Kaikki nämä asiat voivat aiheuttaa liiallista kaasua ruoansulatuskanavassa.
2. Tietyt elintarvikkeet
On olemassa useita ruokia, jotka voivat aiheuttaa jatkuvaa pierua, kuten pavut, parsakaali, kaali, rusinat, luumut ja omenat. Kyllä, kaikki juuri mainitut ruoat ovat terveellisiä, mutta ne voivat aiheuttaa liiallista kaasua ruoansulatuskanavassa. Näiden vihannesten ja hedelmien sulaminen kestää kauan, joten ne voivat laukaista ilmavaivat, johon liittyy epämiellyttävää hajua.
Jotkut ruoat eivät voi imeytyä elimistöön. Ruoka kulkeutuu paksusuoleen sulamattomana kokonaan, joten paksusuolen bakteerit hajottavat ruoan. Nämä bakteerit vapauttavat kaasua. Sinun tulee myös välttää runsaasti fruktoosia tai sorbitolia sisältäviä ruokia, jos sinulla on ruoansulatusongelmia. Sokerin sulatusprosessi voi myös aiheuttaa kaasun muodostumista ruoansulatuskanavassa.
3. Terveysolosuhteet
Ellei yllä mainittuja kahta tekijää ole, liiallinen pieruminen voi johtua terveydentilastasi. Tilat, jotka voivat aiheuttaa liiallista pierua, ovat gastroenteriitti (suolia tai vatsaa hyökkäävän viruksen aiheuttama infektio), ummetus, ruoka-intoleranssit (kuten laktoosi-intoleranssi). Sairaudet, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä ja keliakia, voivat myös aiheuttaa liiallista pierua, vaikka tämä on hyvin harvinaista.
Onko olemassa hoitoa liialliselle pierulle?
Voit ratkaista liiallisen pierauksen ongelman riippuen itse liiallisen pierauksen syystä.
Itsehoitoa
Ensin yrität analysoida ruokalistasi. Jos ruokalista koostuu vaikeasti sulavista hiilihydraateista, on aika sekoittaa ruokaan, joka on helpompi sulattaa. Voit valita hiilihydraatteja, kuten perunoita, riisiä tai banaaneja, jotka on helpompi sulattaa. Ruokavalion hallinta voi auttaa sinua löytämään syyn liialliselle pierulle. Lisäksi voit jakaa ateriaajat kuuteen pieneen ateriaan kolmen suuren aterian sijaan.
Pidätkö purukumista tai tupakoinnista? Sinun on ensin lopetettava se liiallisen pierumisen vähentämiseksi. Jos lopetat tupakoinnin käyttämällä vaihtoehtoa purukumille, on sääli, että joudut kokeilemaan jotain muuta. Mutta ota rauhallisesti, älä ole toivoton. Pieruttaminen on luonnollista, mutta liian paljon mitään ei ole hyvästä.
Sairaanhoidon
Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin? Lääkäriin kannattaa mennä, kun ilmavaivat, johon liittyy vatsakipua tai turvotusta, ja kun ilmenee jatkuvia selittämättömiä pieruja. Jos pierut liikaa, ja siihen liittyy seuraavia sairauksia, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
- Ripuli
- Ummetus
- Verenvuoto ulostamisen yhteydessä
- Kuume
- Pahoinvointia
- Oksentaa
Lääkärisi arvioi ongelmasi syyn selvittämiseksi. Myös fyysisiä kokeita, kuten verikokeita, voidaan tarvita. Tämä on tarkoitettu ilmaisemaan mahdollista infektiota kehossasi tai muusta sairaudesta.
Tietenkin saat erityistä hoitoa jokaiselle syylle. Lisäksi sinua voidaan pyytää muuttamaan ruokailutottumuksiasi.