Jos olet koskaan katsonut urheilutapahtumaa ja nähnyt urheilijoita juoksevan ympäriinsä värikkäillä siteillä vartaloonsa kiinnitettynä, olet todennäköisesti miettinyt, mitä he tekevät. Jalkapallotähdet, kuten Cristiano Ronaldo tai Robin van Persie, nähdään usein käyttävän tätä työkalua kilpaillessaan. Tätä työkalua käytetään yleensä reisissä, vaikka sitä on mahdollista käyttää myös muissa kehon osissa.
Asia, joka myös näyttää laastarilta, on kinesiologinen teippi tai sitä voidaan kutsua myös kinesioteipiksi. Mitä hyötyä kinesioteipistä on näille urheilijoille?
Kinesioteippi yhdellä silmäyksellä
Kinesioteippausmenetelmän on alun perin kehittänyt Dr. Kenzo Kase Japanissa 1970-luvulla parantamaan kehon kudoksia tai lihaksia urheilijan, joka on loukkaantunut tai loukkaantunut urheilun aikana.
Valitettavasti Dr. Tämän kazen tiedetään itse asiassa vähentävän urheilijan kehon liikkeitä, ei tue fasciaa (lihasosaa), jopa tietyissä olosuhteissa se itse asiassa estää traumatisoituneiden kehon kudosten paranemisprosessia.
Siksi Dr. Kaze kehittää edelleen kinesioteippiä joustavana liimavälineenä, jolla on myös hyvä ilmankierto käytössä. Maailman yhteisö tunnusti tämän parannellun työkalun vihdoin ensimmäisen kerran, kun sitä käytettiin Soulin olympialaisissa 1988. Siitä lähtien kinesioteippi on tullut yhä suositummaksi.
Miten kinesioteippi toimii ja hyötyy?
Kinesioteipin uskotaan voivan palauttaa hermo-lihasjärjestelmän entiseen tapaan, lievittää kipua harjoituksen aikana, nopeuttaa nivelkohtaisten vammojen toipumista, voitettavana ihonalaista tulehdusta.
Uskomattomien etujen lisäksi tämä kinesioteippi tarjoaa myös käyttömukavuuden. Valmistettu 100 % puuvillasta ja yhdistelmästä l atex vapaa , Kinesioteippi voi tehdä liikkeestäsi joustavampaa.
Toinen tämän kinesioteipin etu on sen kyky tarttua hyvin, vaikka se olisi märkä hien tai vesiurheilun vuoksi. Näin työkalua voidaan käyttää useilla urheilukentillä.
Kinesioteipin plussat ja miinukset
Monet terveysasiantuntijat epäilevät kinesioteipin etuja, koska ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että tämä työkalu pystyy voittamaan vammat. Englannin Bedfordshiren yliopiston harjoituspäällikön John Brewerin mukaan kinesioteipillä on vain lumevaikutus. Sitä käyttävät urheilijat voivat paremmin, koska he uskovat, että kinesioteippi tekee siitä paremman. Lääketieteellinen maailma ei ole vielä vahvistanut kinesion etuja. Siitä huolimatta sen käytössä ei havaittu riskejä.
Oikea tapa käyttää kinesioteippiä ollaksesi tehokas
Puhdista ensin ongelma-alueen iho puhtaalla vedellä. Poista kinesio-liimapaperi ja levitä se iholle. Niille teistä, jotka ovat uusia käyttäjiä, varmista, että ihosi ei ole ärtynyt.
Ammattiurheilijoille tämän työkalun käyttö kohdistuu yleensä siihen kehon osaan, johon energiasi keskittyy. Harrastettavan urheilulajin mukaan.
Seuraavassa selitetään tarkemmin oikean kinesioteipin käytön vaiheet.
- Ennen kinesioteipin kiinnittämistä varmista, että ihosi on puhdas öljystä tai vedestä.
- Varmista, että olet käyttänyt kinesioteippausta 1 tunti ennen urheilua, kylpemistä tai muuta hikoilua aiheuttavaa ja veden lähellä olevaa toimintaa. Näin teippi tarttuu kunnolla ihoon.
- Sinun tulee välttää liian tiukkaa käyttöä, jotta se ei ärsytä ihoa.
- Kun kipsi on levitetty vaurioituneelle kehon alueelle, kinesioeristettä on hierottava jatkuvasti käsin, jotta liima tarttuu kunnolla. Älä käytä muita työkaluja, kuten hiustenkuivaajaa.
- Tämän työkalun kipsiä voidaan käyttää noin kolmesta viiteen päivään.