Mausteisen ruoan nauttiminen voi aiheuttaa kipua ja vääntyvän vatsan tunteen. Onneksi on olemassa muutamia helppoja tapoja päästä eroon mausteisen ruoan syömisestä aiheutuvista vatsavaivoista.
Erilaisia tapoja päästä eroon mausteisen syömisen aiheuttamasta mahakivusta
Vatsakipu mausteisen ruoan syömisen jälkeen laukaisee yleensä kemiallinen yhdiste, jota kutsutaan kapsaisiiniksi. Tämä yhdistemolekyyli sitoutuu hermoreseptoreihin, jotka välittävät kipusignaaleja aivoihin.
Lisäksi mausteisen ruoan syöminen voi myös häiritä ruoansulatusta. Kapsaisiinin aiheuttaman ärsytyksen estämiseksi mahalaukun seinämä tuottaa erityistä limaa.
Jos syöt liian paljon tai liian usein mausteista ruokaa, altistuminen kapsaisiinille heikentää liman suojaamista. Tämän seurauksena vatsassasi on kipua.
No, on useita tapoja, joilla voit auttaa voittamaan vatsavaivoja mausteisten ruokien syömisen jälkeen. Nämä ovat alla.
1. Juo inkiväärikeitettyä vettä
Muinaisista ajoista lähtien monet ihmiset ovat käyttäneet inkivääriä erilaisiin terveystarkoituksiin. Yksi niistä on luonnollinen ainesosa vatsavaivojen voittamiseksi.
Inkiväärissä olevien tulehdusta ehkäisevien yhdisteiden pitoisuus voi lievittää vatsakipuja, ilmavaivoja, ripulia, pahoinvointia ja oksentelua, ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS).
Voit syödä tätä ruokaa eri muodoissa. Voit sekoittaa muutaman viipaleen inkivääriä teen tai juoda suoraan keitettyä inkiväärivettä.
2. Juo teetä kamomilla
Teetä kamomilla tai kamomillassa on myös tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, jotka voivat vähentää tulehdusta, stimuloida kaasun eritystä ja rentouttaa ruoansulatuskanavan lihaksia.
Siksi monet ihmiset käyttävät myös kamomillateen etuja keinona, joka voi auttaa pääsemään eroon mausteisen ruoan syömisestä johtuvasta vatsakivusta.
Vatsakipuongelmat voivat joskus pahentua. Tämä johtuu siitä, että mausteinen ruoka voi myös lisätä mahahapon tuotantoa ja aiheuttaa ärsytystä.
Opiskele sisään Molekyylilääketieteen raportit näyttää teen hyödyt kamomilla voi vähentää mahahapon tuotantoa, mikä on yhtä tehokasta kuin mahahappolääkkeet yleensä.
3. Lämpimän pakkauksen käyttö
Lämpimät kompressit eivät paranna vatsakipua suoraan. Lämmin tunne kuitenkin häiritsee sinua kivusta ja rentouttaa ruoansulatuskanavan lihaksia.
Voit käyttää useita kodin esineitä lämpimän pakkauksen tekemiseen, kuten lämpimään veteen kastettua pesulappua, lämpimällä vedellä täytettyä pulloa tai lämpötyyny .
Laita lämmin kompressi vatsaan, kun kipu alkaa tuntua mausteisen ruoan syömisen jälkeen. Älä kuitenkaan käytä sitä liian pitkään, koska se voi ärsyttää ihoa.
4. Juo sitruunan ja hunajan seos
Jos mausteinen ruoka saa vatsasi pahoin, kokeile juoda sitruunan ja hunajan seosta. Näiden kahden ainesosan sekoitus voi lievittää mausteisuutta suussa.
Hunaja sisältää luonnollisia sokerijyviä, jotka imevät kapsaisiinia, kun taas sitruunan hapan luonne voi neutraloida kapsaisiinia sitoutumalla sen molekyyleihin.
Ole kuitenkin varovainen, jos sinulla on mahalaukun häiriöt, kuten refluksi (GERD) ja mahalaukun ärsytys. Koska sitruunoiden happopitoisuus voi pahentaa oireitasi.
5. Kapsaisiinia sisältävien ruokien ja juomien nauttiminen
Yksi parhaista tavoista päästä eroon mausteisen ruoan aiheuttamasta vatsavaivoista on poistaa syy, nimittäin kapsaisiini.
Vähentääksesi kapsaisiinin vaikutuksia, jotka aiheuttavat ruoansulatuskanavan häiriöitä, sinun on kulutettava ruokia ja juomia, jotka voivat liuottaa sitä.
Pohjimmiltaan kapsaisiini liukenee rasvaan. Joten voit liuottaa kapsaisiinia nauttimalla maitoa täyttä rasvaa , jogurttia, maapähkinävoita tai vähän oliiviöljyä.
6. Siirry BRAT-ruokavalioon
Kun sinulla on vatsavaivoja, voit muuttaa ruokavaliotasi. BRAT-ruokavalio on varsin tehokas, jos sinulla on ruoansulatushäiriöitä, joista yksi johtuu mausteisen ruoan syömisestä.
BRAT-ruokavalion, joka koostuu banaaneista, riisistä, omenasoseesta ja paahtoleivästä, uskotaan olevan hyödyllinen vatsavaivojen rauhoittamisessa.
Tämän tyyppisessä ruoassa on vähän kuitua, joten se on helpompi sulattaa kehosi. Jos vatsakipuihin liittyy ripulia, BRAT-ruokavalio auttaa myös tiivistämään ulostetta ja ehkäisemään kuivumisen merkkejä.
7. Juo teetä piparminttu
Jos sinulla on vatsakipuja, yritä juoda teetä piparminttu . Tämä yrttikasvi on pitkään tunnettu perinteisenä lääkkeenä ruoansulatushäiriöiden hoitoon.
Siinain vuorta lainatakseni, piparminttu sillä on rauhoittava vaikutus ja lievittää vatsakipujen oireita mentoli- ja metyylisalisylaattipitoisuuden ansiosta, joilla on kouristusta estäviä vaikutuksia.
Nämä vaikutukset voivat auttaa rauhoittamaan ruoansulatuskanavaa. Itse asiassa useat tutkimukset tukevat piparmintun käyttöä ruoansulatushäiriöissä, kuten ärtyvän suolen oireyhtymässä (IBS).
Paitsi kupin teetä piparminttu , voit myös imeä minttuja tai pureskella mintunlehtiä suoraan. Jotkut näistä menetelmistä voit tehdä päästäksesi eroon mausteisen ruoan kulutuksen aiheuttamista vatsakipujen sivuvaikutuksista.
Mausteista ruokaa ei kuitenkaan kannata syödä liikaa, sillä sillä voi olla pitkäaikainen vaikutus mahalaukun elimiin.
Jos vatsakipu ei hellitä, tämä tila voi viitata vakavaan terveysongelmaan. Parempi, jos otat välittömästi yhteyttä lääkäriin lisähoitoa varten.