Polvivammat ovat yksi yleisimmistä vammojen tyypeistä. Pelkästään urheilijaryhmässä on arvioitu, että jopa 2,5 miljoonaa urheilijaa kokee polvivamman vuosittain. Tämän vamman käsittely voi vaihdella yksinkertaisesta hoidosta leikkaukseen. Tämä riippuu polvivamman tyypistä ja vamman vakavuudesta.
Usein esiintyviä erilaisia polvivammoja
Loukkaantunut polvikipu voi johtua erilaisista fyysisistä aktiviteeteista, kuten urheilusta, kaatumisesta tai osumisesta johonkin. Kipu, turvotus, painonsietovaikeudet ja liikkeen epävakaus ovat joitain yleisiä oireita, joita yleensä esiintyy.
On olemassa useita polvivammojen tyyppejä, joista sinun on tiedettävä. Kun tiedät yleiset tyypit, se helpottaa suorittamaasi hoitoprosessia.
Tässä on erityyppiset polvivammat ja niiden selitykset.
1. Nyrjähdys tai nyrjähdys
Nyrjähdykset tai nyrjähdykset ovat yleisiä, kun sinulla on polvivamma. Nyrjähtynyt osa on polven nivelside tai sidekudos. Tämä sidekudos suojaa luita ja niveliä sekä määrittää luiden liikeradan, joten tämä osa on joustava ja joustava.
Polven nyrjähdykset tai nyrjähdykset johtuvat yleensä urheilusta, kuten jalkapallosta ja koripallosta. Molemmat urheilulajit saavat urheilijat usein kokemaan vääriä laskeutumisia hyppääessään ja jalkojen liikkuessa nopeasti.
Tämän tilan aiheuttamia oireita ovat särky ja kipu kävellessä sekä punoitus nyrjähdysalueen ympärillä.
2. Meniskivamma
Meniski on renkaan muotoinen polvinivelpehmuste, joka estää polven iskeytymisen ja estää polven luita hankaamasta muita luita.
Tälle vammalle on ominaista repeämä meniski ja se aiheuttaa kipua, turvotusta ja polven jäykkyyttä. Tämä tila esiintyy yleensä urheilun aikana, jolloin polvi osuu johonkin.
3. Murtunut polvi
Polvimurtumat tai murtumat syntyvät trauman, kuten putoamisen, onnettomuuden tai urheiluvamman seurauksena. Ihmiset, joilla on huokoinen luu tai osteoporoosi, voivat joskus kokea tämän sairauden vain väärän askeleen vuoksi.
Luun osa, joka yleensä katkeaa, on polvilumpio. Jos sinulla on murtuma, lääkärisi suosittelee lääketieteellisiä toimenpiteitä, kuten leikkausta, tämän tilan korjaamiseksi mahdollisimman pian.
4. Liiallinen käyttö
Liiallinen käyttö tapahtuu, kun käytät polveasi liikaa ja sitten ilmenee ongelmia, kuten: patellofemoraalinen kipuoireyhtymä mikä on yleisempää juoksu- ja pyöräilyurheilijoilla. Ilmenevä kipu tuntuu yleensä polvessa tai polven takana.
Polvivamman saaneiden potilaiden kokeman kivun vakavuus voi vaihdella. Vaikeus ja kipu lisääntyvät, jos teet raskasta toimintaa. Tämä tila voidaan parantaa, jos vähennät aktiivisuutta väliaikaisesti ja lepäät riittävästi.
5. Dislokaatio
Dislokaatiot voivat johtua voimakkaasta törmäyksestä ja polven vammoista urheilun tai onnettomuuden aikana. Tämä tila voi vaikuttaa niveliin ja polvilumpioon.
Polvinivelen sijoiltaanmeno on harvinainen vamma, mutta se voi aiheuttaa vakavia vaurioita polven anatomialle, sitä ympäröiville verisuonille ja hermoille. Tämä ehto vaatii siis hätäkäsittelyä ja erilaisia toimenpiteitä.
Samaan aikaan polvilumpion (polvilumpion) sijoiltaan voi tapahtua, kun tämä osa siirtyy polven puolelle. Tämän tilan hoitoon kuuluu polvilumpion palauttaminen alkuperäiseen asentoonsa ja fysioterapia.
6. ACL-vamma
Eturistiside (ACL) on yksi neljästä nivelsiteestä, jotka yhdistävät sääriluun ja reisiluun. ACL-vammat ovat herkempiä joillakin ihmisillä, jotka harjoittavat usein urheilutoimintaa, kuten jalkapalloa ja koripalloa.
Revenneen ACL:n aiheuttamat vammat johtuvat yleensä nopeasta suunnan muutoksesta tai väärästä laskusta hypyn jälkeen. Tämä tila esiintyy yleensä yhdessä osien, kuten meniskin ja muiden nivelsiteiden kanssa.
7. Bursiitti
Bursiitti on nivelvaurio, joka vaikuttaa bursaan, joka on nesteellä täytetty limapussi, joka suojaa polvinivelen ulkopuolta, jotta jänteet ja nivelsiteet voivat liikkua sujuvasti nivelen ympärillä.
Tämä tila, joka tunnetaan myös nimellä polvitulehdus, ilmenee, kun bursa ärsyyntyy tai tulehtuu, mikä aiheuttaa sen tulehtumisen ja kipua polvessa.
Mitkä ovat ensiapu polvivammoihin?
Vamman sattuessa sinun tulee hakea välitöntä apua ensimmäisten 48–72 tunnin kuluessa. Better Health Channel -kanavalta lainattuja ehdotuksia ensiapuun polvivamman sattuessa ovat seuraavat.
- Lopeta välittömästi kaikki tekemäsi fyysinen toiminta.
- Älä pakota kävelemään, vaan polvinivelen tulee levätä.
- Käytä jääpakkausta 15 minuutin ajan muutaman tunnin välein vähentääksesi kipua, turvotusta ja sisäistä verenvuotoa.
- Vältä lämpimän veden tai balsamin käyttöä, kun sinulla on polvivamma.
- Sido polvi tiukasti estääksesi siirtymisen murtuman tai nivelen siirtymän sattuessa.
- Makaa selällesi ja nosta loukkaantuneelle jalalle.
- Vältä polven verenvuotoa ja turvotusta edistäviä asioita, kuten alkoholin antamista ja nivelten hieromista.
Jos koet voimakasta kipua, turvotusta, alat ontua, kunnes et pysty liikuttamaan polveasi, sinun tulee välittömästi hakeutua lääkäriin.
American Academy of Ortopedic Surgeonsin mukaan lääkärisi suosittelee hoitoa useista tekijöistä, kuten vamman vakavuudesta, iästäsi, yleisestä terveydestäsi ja aktiivisuustasosta, riippuen.
Yleisesti ottaen polvivammojen lääkehoito on jaettu kahteen, eli ei-kirurgiseen hoitoon ja kirurgiseen hoitoon.
Ei-kirurginen hoito
Jos sinulla on lievä tai kohtalainen polvivamma, seuraavat yksinkertaiset vaiheet voivat auttaa hallitsemaan sitä.
- Immobilisointi. Hoito, joka estää polven liikkumisen palautumisprosessin aikana. Murtumasta kärsivä käyttää kipsiä pitääkseen luun paikallaan, kunnes se paranee.
- Fysioterapia. Fysioterapiamenetelmiä ja erikoisharjoituksia polven toiminnan palauttamiseksi ja jalkalihasten jälleen vahvistamiseksi.
- Huumeet. Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden, kuten aspiriinin ja ibuprofeenin, käyttö voi auttaa vähentämään kipua ja turvotusta.
Kirurginen hoito
Jotkut polven ympärillä olevat murtumat ja vammat, kuten repeytynyt ACL-vamma, vaativat kirurgisen toimenpiteen jalkasi toiminnan palauttamiseksi. Sinulle voidaan tehdä kaksi kirurgista toimenpidettä, nimittäin artroskooppinen leikkaus ja avoin leikkaus.
- Artroskooppinen leikkaus. Mikrokirurginen tekniikka, johon kuuluu polven sisäpuolen tutkiminen työntämällä teleskooppiinstrumentti pienen polven viillon läpi.
- Avoin toiminta. Kirurginen tekniikka suuremman viillon kautta, jotta kirurgin on helpompi korjata loukkaantuneen polven rakenne.
Kuinka välttää polvivammat?
Itse asiassa on olemassa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä vammojen estämiseksi, joita voit helposti seurata ja harjoitella. Tässä on joitain tapoja estää polvivammoja joko urheilun tai päivittäisen toiminnan aikana.
- Lämmittele valmistaaksesi nivelet ja lihakset ennen harjoittelua.
- Venytä harjoituksen jälkeen kevyillä ja helpoilla liikkeillä.
- Rakenna harjoitusohjelma hitaasti ja vältä äkillisiä muutoksia harjoituksen intensiteetissä.
- Käytä urheilukenkiä, jotka vastaavat harjoittamasi fyysistä toimintaa.
- Käytä polvisuojaimia urheilun, kuten pyöräilyn, aikana.
- Säilytä ihannepaino, jotta polviin kohdistuva paine ei kasva.
- Totu käyttämään portaita hissien sijaan, ajamaan polkupyörällä ja nostamaan painoja harjoituksen aikana jalkojen voiman kasvattamiseksi.
Vaikka noudatat yllä olevia suosituksia, saatat silti saada polvivamman. Jos tämä tila ilmenee, anna välittömästi ensiapu ja mene välittömästi lääkäriin.
Jos sinulla on kysyttävää tästä tilasta, ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi lisätietoja.