Onko sinulla koskaan ollut vaikeuksia ottaa selfietä vain siksi, että kätesi tärisivät, ottamasi kuva oli epätarkka? Tai onko sinulla koskaan ollut vaikeuksia kirjoittaa, koska kätesi tärisivät? Jos näin on, sinulla voi olla vapinaa. Käsien vapina ei ole hengenvaarallinen, mutta kättely voi varmasti häiritä päivittäistä toimintaa. Mutta mikä aiheuttaa sen, että kädet tärisevät hallitsemattomasti?
Käsien vapina syyt
Tässä on joitain mahdollisia syitä kättelyyn:
1. Ahdistus
Vahvat tunteet, kuten pelko, viha, ahdistus tai paniikki, voivat saada kätesi tärisemään. Siksi kättelyn vähentämiseksi sinun on kokeiltava yrttiteetä, jotka voivat vähentää stressiä ja rauhoittavat kehoa. Vaihtoehtoisesti voit myös käyttää aromaterapiaa tai joogaa ja hengittää syvään vähentääksesi ahdistustasoa ja estääksesi kättelyn.
2. Liiallinen kofeiinin kulutus
Kahvin, teen ja virvoitusjuomien kofeiini voi stimuloida aivoja tuottamaan adrenaliinihormonia. Siksi ei ole yllättävää, että monet ihmiset, jotka nauttivat kofeiinipitoisia juomia, voivat herätä yöllä. Valitettavasti liiallinen kofeiinin kulutus voi häiritä kehosi koordinaatiojärjestelmää ja saada kätesi tärisemään.
3. Alkoholin kulutus
Liiallinen alkoholin juonti voi vaikuttaa kielteisesti keskushermostoon ja aiheuttaa kättelyä. Tutkimus, jonka julkaisi Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatry havaitsi, että kolmen alkoholiyksikön juominen päivässä lisäsi essentiaalisen vapinan riskiä.
4. Hypoglykemia
Matala verensokeri (hypoglykemia) voi saada kätesi tärisemään, koska hermot ja lihakset ovat loppumassa. Yksi hypoglykemian syistä on alhainen verensokeri. Nostaaksesi verensokeria ja lopettaaksesi kättelyn, tarvitset noin 15-20 g sokeria sellaisena kuin se sisältyy puoli kupilliseen soodaa, kaksi ruokalusikallista rusinoita tai neljä teelusikallista hunajaa.
5. B1-vitamiinin ja magnesiumin puute
B1-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä tiamiini, on tärkeä hermostimulaatiolle sekä hiilihydraattiaineenvaihdunnalle, joka antaa aivoille energiaa. Riittävä B1-vitamiinin saanti voi vähentää käsien vapinaa ja rauhoittaa hermostoa, koska hermosolut tarvitsevat B1-vitamiinia toimiakseen normaalisti. B1-vitamiinin puutos voi saada kätesi tärisemään.
Voit lisätä B1-vitamiinin saantia syömällä kalaa, siipikarjaa, munia ja maitoa. Ja magnesiumin saantia varten voit syödä tummanvihreitä vihanneksia, kuten pinaattia, kurpitsansiemeniä tai pähkinöitä.
6. Kilpirauhasen häiriöt
Kilpirauhasen liikatoiminta tai "yliaktiivinen kilpirauhanen" on tila, jossa kilpirauhanen tuottaa liikaa kilpirauhashormonia. Tämä rauhanen on niskassasi, juuri solisluun yläpuolella. Kun kilpirauhanen on yliaktiivinen, koko kehosi menee yli laidan, mikä voi aiheuttaa sinulle univaikeuksia, sydämesi voi lyödä nopeammin ja kätesi vapisevat.
7. Essential vapina
Yksi yleisimmistä kättelyn syistä on vapina. Vapina ovat yhden tai useamman kehosi osan hallitsemattomia, hallitsemattomia liikkeitä. Vapina esiintyy yleensä, koska lihaksia hallitsevalla aivojen osalla on ongelma, joka aiheuttaa tärinää kehossa. Yleisimmin vahingoittuneet kehon osat ovat kädet. Vapinan syy voi johtua geneettisistä, ympäristötekijöistä tai iästä.
Vaikka vapina ei aiheuta vakavampia komplikaatioita eivätkä ole hengenvaarallisia. Vapina voi kuitenkin pahentua ajan myötä stressin, väsymyksen tai liiallisen kofeiinin kulutuksen vuoksi. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että vapina voi lisätä dementian kehittymisen riskiä.
8. Parkinsonin tauti
Vapina on varhainen merkki Parkinsonin taudista. Yleensä Parkinsonin tautia esiintyy yli 65-vuotiailla. Ja vaikka Parkinsonin taudin ja essentiaalivapinan tunnusmerkki on kätteleminen, näiden kahden välillä on ero. Ihmiset, joilla on essentiaalinen vapina, vapisevat, jos he kättelevät, kun taas Parkinsonin tautia sairastavien ihmisten kädet tärisevät aina, vaikka heidän kätensä ovat paikallaan.
Parkinsonin tauti on hermoston häiriö, jolle on ominaista vapina ja vapina, heikkous ja kasvojen halvaantuminen. Tämä tapahtuu, kun aivojen hermosolut, jotka tuottavat dopamiinia, tuhoutuvat. Ilman dopamiinia hermosolut eivät voi lähettää viestejä, jotka johtavat lihasten toiminnan menettämiseen.
9. Multippeliskleroosi (MS)
Multippeliskleroosi (MS) tai tunnetaan myös nimellä multippeliskleroosi (multippeliskleroosi) on etenevä sairaus, joka syntyy, kun immuunijärjestelmä hyökkää vahingossa suojaavia kalvoja tai myeliiniä vastaan aivoissa ja selkäytimessä. Tämä immuunijärjestelmääsi, aivoihisi, hermoihin ja selkäytimeen kohdistuva sairaus voi itse asiassa saada kätesi tärisemään tai saada vakavaa vapinaa.
10. Geneettiset tekijät
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, joiden suvussa on esiintynyt vapinaa tai Parkinsonin tautia, oli 5 % suurempi riski saada vapina tai Parkinsonin tauti.