Kuorsaus eli kuorsaus on meluisa hengitysääni, joka kuuluu unen aikana. Tämä tila johtuu hengitysteiden ahtautumisesta kurkussa tai nenässä nukkuessa. Kuorsauksen voi kokea kuka tahansa, joten se ei yleensä ole vaarallista. Kuitenkin vakavat unihäiriöt, kuten oobstruktiivinen uniapnea voi myös olla syynä kuorsaukseen.
Miten kuorsaus tapahtuu?
Kuorsausta tai kuorsausta ilmenee, kun et voi hengittää vapaasti nenäsi kautta. Tämä johtuu hengitysteiden kapenemisesta kurkun ympärillä unen aikana.
Nukkuessaan myös kurkun lihakset, mukaan lukien kieli, rentoutuvat. Kieli putoaa taaksepäin ja kurkun hengitystiet kapenevat.
Kapenevat hengitystiet saavat ilman kohdistamaan enemmän painetta työntymään ulos.
Ilmavirran suuri paine saa hengitystiet värähtelemään ja tuottaa ankaran, ärsyttävän äänen.
Mitä kapeammat hengitystiet ovat, sitä suurempi paine vaaditaan riittävän ilmavirran aikaansaamiseksi. Mitä suurempi paine, sitä kovempaa kuorsausääni kuuluu.
Syyt kuorsaukseen unen aikana
Vaikka kurkussa olevien hengitysteiden ahtautuminen unen aikana on luonnollinen prosessi, kaikki eivät kuorsa unen aikana.
Kuorsaus on yleisempää 30–60-vuotiailla ja miehillä (44 %) kuin naisilla (28 %).
Tietyt olosuhteet ja terveysongelmat voivat todellakin laukaista tämän kuorsaushäiriön. Mayo Clinicin mukaan seuraavat kuorsauksen syyt unen aikana ovat:
1. Kehon anatomia
Syy siihen, miksi miehet kuorsaavat helpommin nukkuessaan, on se, että heillä on kapeammat hengitystiet kurkussa.
Miehillä on matalampi kurkunpään asento kuin naisilla.
Tämä aiheuttaa suuremman avoimen tilan kurkussa.
Tämä suurempi tila kaventaa kurkun hengitystiet.
Tämän seurauksena hengitystiet kapenevat nukkuessa, mikä johtaa kuorsaukseen.
Lisäksi leuan muoto voi myös vaikuttaa kuorsauksen esiintymiseen.
Leuan muoto, joka on näkyvämpi ja kiinteämpi, voi kaventaa hengitysteitä unen aikana.
Useat muut sairaudet, jotka vaikuttavat kurkun ja nenän muotoon, kuten suulakihalkio, suurentuneet adenoidit ja geneettiset sairaudet, voivat myös helpottaa ihmisen kuorsaamista unen aikana.
2. Ylipaino
Rasvakudos ja vähentynyt lihasmassa voivat myös olla syynä toistuvaan kuorsaukseen nukkuessasi.
Rasvan kerääntyminen kaulan ympärille voi puristaa hengitysteitä kurkussa unen aikana, mikä estää ilmavirran.
3. Ikä
Mitä vanhemmaksi tulet, sitä todennäköisemmin kuorsaat nukkuessasi.
Syy, miksi vanhemmat ihmiset kuorsaavat helpommin, johtuu hengitysteiden lihasten tilasta, jotka rentoutuvat iän myötä.
Löysät hengityslihakset ovat alttiimpia tärisemään, kun ilma virtaa niiden läpi. Tämän seurauksena he ovat alttiimpia kuorsaukselle.
4. Hengitysongelmat
Tautien, kuten vilustumisen, allergioiden tai poskiontelotulehduksen, aiheuttama nenän tukkoisuus voi vaikeuttaa hengitystä, koska se aiheuttaa tulehdusta kurkussa ja nenässä.
Tämä tila voi estää ilman virtauksen nenästä ja aiheuttaa kuorsausta unen aikana.
5. Lääkkeiden sivuvaikutukset
Tiettyjen lääkkeiden käyttö voi myös olla yksi syy siihen, miksi kuorsaat usein nukkuessasi.
Rauhoittavat aineet, kuten loratsepaami ja diatsepaami, jotka rentouttavat lihaksia, voivat heikentää kurkun lihaksia aiheuttaen kuorsausta.
6. Savukkeiden ja alkoholin kulutus
Tupakan ja alkoholin kulutustottumukset voivat olla syynä siihen, miksi kuorsaat nukkuessasi.
Alkoholin käytön vaikutukset voivat rentouttaa hengitysteiden lihaksia.
Tämä lihasten rentoutuminen sulkee hengitystiet ja ilmavirta kapenee, mikä johtaa kuorsauksen ääneen.
Vaikka tupakointi voi ärsyttää hengitysteiden kudoksia.
Tämä tila johtaa liman tuotannon lisääntymiseen. Tämä lisäys lisää edelleen hengitysteiden kapenemista ja tukkeutumista.
7. Obstruktiivinen uniapnea (OSA)
Obstruktiivinen uniapnea on tila, jossa ilmanvirtaus pysähtyy unen aikana 10 sekunniksi, jolloin ilmavirtaus vähenee vähintään 30-50 % ja veren happipitoisuus laskee.
OSA:ssa henkilön hengitystiet voivat tukkeutua kokonaan tai osittain, ja sitä esiintyy toistuvasti unen aikana.
Tämän seurauksena ilman virtaus estyy ja aiheuttaa kuorsausta unen aikana.
Tämä hengitysteiden tukos voi saada henkilön heräämään äkillisesti. Tähän unihäiriöön voi myös liittyä tukehtumisen tunne apneavaiheen aikana (hengityksen lopettaminen).
Apneatapahtumia esiintyy 10-60 sekuntia ja äärimmäinen OSA voi toistua 30 sekunnin välein. Tämän taudin havaitsevat kuitenkin harvoin edes lääkärit.
OSA puolestaan voi aiheuttaa erilaisia vaarallisia komplikaatioita, kuten sydän- ja verisuonitauteja, metabolista oireyhtymää, hermoston häiriöitä ja hormonaalista tasapainoa.
Milloin kannattaa mennä lääkäriin?
Kuorsaus on itse asiassa normaalia, mutta on oltava varovainen, jos se osoittautuu vaarallisesta sairaudesta, kuten esim. obstruktiivinen uniapnea.
OSA ei aiheuta tavallista kuorsausääntä. Kuorsauksen ääni, joka on OSA:n pääoire, on niin kova, että se voi jopa herättää muut syvässä unessa olevat ihmiset.
OSA voi usein myös aiheuttaa ihmisen kuorsauksen tukehtumiseen tai hengenahdistukseen asti, mikä on erittäin vaarallista.
Siksi sinun on välittömästi mentävä lääkäriin, jos koet usein kuorsausta, johon liittyy seuraavia oireita:
Lisäksi ne teistä, joilla on OSA, voivat myös kokea suun kuivumista, unettomuutta, usein herätä keskellä unta ja sylkeä (kuolaa).
- Suu tuntuu kuivalta
- Et nuku hyvin, koska heräät usein
- Sylki unen aikana (kuolaa)
- Lopeta hengitys nukkuessasi
- Tavallista liiallista päiväunia
- Päänsärky aamulla
- Heräsin aamulla, mutta tuntuu, ettet ole levännyt
- Korkea verenpaine
- Kipu rinnassa
- usein pahoinvointia
- Keskittymisvaikeuksia päivän aikana
- Mieliala on helppo muuttaa, kuten helposti vihainen
Kuinka lääkärit diagnosoivat kuorsauksen syyn?
Kun otat yhteyttä lääkäriin, lääkäri suorittaa fyysisen tutkimuksen ja arvioi sairaushistoriasi.
Jos kuorsauksen syytä ei kuitenkaan tiedetä tämän alustavan tarkastuksen perusteella, lääkäri voi tehdä useita testejä kurkun ja nenän sisäpuolen näkemiseksi, kuten TT-skannauksen, magneettikuvauksen, endoskopian tai laryngoskoopian.
Jos lääkäri epäilee, että tämän kuorsaushäiriön pääasiallinen syy on uniapnea, lääkäri suorittaa testejä:
- Laboratoriossa yön yli -unitutkimus
Sinua pyydetään nukkumaan laboratoriossa ja kiinnittämään laitteita kehosi eri osiin havaitsemaan ja mittaamaan aivoaaltoja, sykettä, hengitystä ja kehon liikkeitä.
- Uniapneakoe kotona
Tämä testi tehdään kotona nukkuessasi laitteella, joka tarkkailee kehon tilaa unen aikana.
Kuinka lopettaa kuorsaus nukkuessaan
Hoito kuorsauksen lopettamiseksi unen aikana riippuu syystä ja siitä, kuinka vakava syy on.
Lääkärin antama kuorsaushoito on yleensä tippojen tai tablettien muodossa spray nenä tukosten poistamiseen tai lääkettä kurkkukipuun.
Vaikeissa olosuhteissa työkalujen tai koneiden asennus suuhun ja nenään, kuten jatkuva positiivinen hengitysteiden paine (CPAP) voisi olla ratkaisu.
Jos syynä on nielun tai uvulan tiloihin liittyvä OSA, jotka ovat pieniä kudoksia, jotka riippuvat suun katosta, leikkaus voi olla tarpeen.
Yleensä seuraavat elämäntapamuutokset voivat kuitenkin auttaa vähentämään tai jopa lopettamaan unen aikana tapahtuvan kuorsauksen.
- Jos olet ylipainoinen, laihdutus on loistava tapa lopettaa kuorsaus.
- Vältä alkoholijuomien juomista ennen nukkumaanmenoa.
- Lopeta tupakoiminen.
- Nosta päätäsi tyynyllä nukkuessasi, jotta kielesi ei estä hengitysteitä.
- Nuku kyljelläsi.
Kuorsaus tai kuorsaus on itse asiassa normaalia, mutta jos se heikentää unen laatua ja sitä seuraa hengitystä estäviä oireita, se voi olla häiritsevää ja vaarallista.
Voit kuitenkin tehdä lääkkeitä ja elämäntapamuutoksia käsitelläksesi sitä.