Äidit tekevät monia valmisteluja aloittaakseen vauvan kiintoaineen käytön. Joskus, ei harvoin, saat myös neuvoja perheeltä tai ystäviltä, jotta se hämmentää entisestään. Yksi mielipiteistä on käyttää ekstra neitsyt-oliiviöljy (EVOO). Onko oikein käyttää EVOO:ta MPASI:lle? Mitkä ovat hyödyt ja mikä on oikea annos? Lue ensin selitys.
Ekstraneitsytoliiviöljyn (EVOO) edut MPASI:lle
6 kuukauden iässä voit jo antaa MPASI:a lisäämään vauvan ravinnonsaantia ja ravintotarpeita.
Raskaussynnytystä ja vauvaa lainaten, ei vain hiilihydraatteja ja proteiineja, kiinnitä huomiota myös rasvan saantiin vauvan kehityksen maksimoimiseksi.
Tämä johtuu siitä, että MPASI:n rasva voi tarjota energiaa ja ravinteita kasvuun ja fyysiseen toimintaan.
Äitien tulisi kuitenkin valita vauvanruoaksi tyydyttymättömät rasvat, koska ne ovat terveellisempiä ja parempia heidän kehitykselleen, joista yksi on ekstra neitsyt-oliiviöljy (EVOO).
Ekstra neitsyt-oliiviöljy (EVOO) pidetään terveellisimpänä oliiviöljylajina, koska se uutetaan luonnollisin menetelmin.
Ei vain, EVOO käyttää myös erittäin korkeaa puhtaus- ja laatustandardia verrattuna tavalliseen oliiviöljyyn.
Tässä on joitain etuja ekstra neitsyt-oliiviöljy (EVOO) MPASI:lle.
1. Riittävä kalorien tarve
Jos vauvan ravintotarpeet täytetään, vauva voi kasvaa optimaalisesti.
Kun lapsesi paino ei nouse merkittävästi, on todennäköistä, että lääkäri neuvoo häntä syömään runsaasti kaloreita.
Yksi tapa on käyttää EVOO:ta vauvojen kiintoaineisiin, koska sen kaloripitoisuus on melko korkea ja sitä pidetään terveellisenä.
2. Sisältää hyviä rasvoja
Lisää sisältöä sisään ekstra neitsyt-oliiviöljy (EVOO) on kertatyydyttymätön rasvahappo, joka on hyödyllinen myös vauvasi kiinteälle ruoalle.
Tämä johtuu siitä, että monityydyttymättömien rasvojen rooli sisältää antioksidantteja ja anti-inflammatorisia aineita, joten se voi auttaa alentamaan huonoa kolesterolia sydänkohtauksiin.
3. Paranna aivojen kehitystä
Sen lisäksi, että se on energianlähde, EVOO:n hyvä rasvapitoisuus täydennysruokissa on hyödyllinen myös vauvan aivojen ja hermoston kehityksen optimoinnissa.
EVOO:ssa olevat hyvät rasvat auttavat myös muodostamaan aivosoluja ympäröivän myeliinin suojaavan kerroksen.
Samalla se voi auttaa tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymistä ruoasta.
Sitten tyydyttymättömät rasvat ovat ravintoaineiden lähde ruoassa hermokudoksen, hormonien ja myös silmien rakentamiseen.
4. Estä krooninen sairaus
Se on selitetty hieman edellä ekstra neitsyt-oliiviöljy (EVOO) sisältää antioksidantteja ja anti-inflammatorisia yhdisteitä.
EVOO:n lisäravintoaineessa oleva öljyhappo on hyödyllinen tulehduksen vähentämiseen, jotta se voi pitkällä aikavälillä ehkäistä kroonista tulehdusta.
EVOO-annostus MPASI:lle
Siitä huolimatta ekstra neitsyt-oliiviöljy (EVOO) on hyödyllinen vauvan terveydelle, vanhempien on myös ymmärrettävä oikea annos.
Sen sijaan on parempi käyttää oikeaa annosta tai annosta, koska pikkuisen kroppa kuitenkin vielä sopeutuu tulevaan ravintoon.
EVOO:n vähimmäisannos MPASI:lle on neljäsosa teelusikallista yhtä ruoka-annosta kohden. Vanhempien on tiedettävä, että liialliset annokset voivat aiheuttaa ripulia vauvoille.
Suositeltu annos ekstra-neitsytoliiviöljyä (EVOO)
Jotkut ihmiset voivat käyttää kookosöljyä ruoanlaittoon suoraan paistinpannulla. Vanhempien on kuitenkin tiedettävä, että hyvät rasvahapot voivat hapettua ruoanlaitossa.
Tämä saa sen sisältämän sisällön reagoimaan hapen kanssa ja vaurioitumaan.
Se on erilainen kanssa oliiviöljy tai EVOO, joka sisältää kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, joten se on luokiteltu korkeaa lämpöä kestäväksi.
Vaikka se kestää lämpöä, on parempi käyttää tai tarjoilla EVOO:ta kiintoaineille sekoittamalla sitä ruoan kypsennyksen yhteydessä.
Voit sekoittaa sen ruoan valmistuttua tai tasoittamisen jälkeen halutun koostumuksen mukaan.
Tämä tehdään, jotta suunnittelemasi MPASI-valikko pysyy hyvin ravittuna.
Älä unohda kiinnittää huomiota vauvallesi valitsemaasi EVOO-tyyppiin katsomalla etikettiä ja tarkistamalla sertifioitu laatu.
Keskustele ensin lääkärisi kanssa EVOO:n käyttämisestä täydennysruokissa pysyäksesi valppaana mahdollisten allergisten reaktioiden varalta.
Huimausta vanhemmuuden jälkeen?
Tule mukaan vanhemmuuteen ja löydä tarinoita muilta vanhemmilta. Et ole yksin!