Rintoja voidaan pitää yhtenä naisten ylpeyden omaisuuksista. Vaikka se ei ole aina ilmeistä, mutta on tärkeää aina huolehtia tämän yhden kehon elimen terveydestä. Yksi tapa, joka voidaan tehdä, on hieroa rintaa säännöllisesti. Itse asiassa, mitä hyötyä rintojen hieronnasta on kehon terveydelle?
Mitä hyötyä rintojen hieronnasta on?
Ei vain tavallinen hieronta, tiedäthän! On olemassa lukemattomia etuja, joita saat, jos teet rutiininomaisen rintojen hieronnan, mukaan lukien:
1. Tunnista rintasyöpä
Ennen lääkärintarkastusvaiheeseen siirtymistä varhaisin tapa tarkistaa rintasyövän "siementen" esiintyminen on tehdä rintojen hieronta. Journal of Women's Health -lehdessä vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa kerrottiin, että noin 25 prosenttia naisista voi havaita rintasyövän varhain.
Tässä kohtaa rintojen hieronnan hyöty tulee esille alkutarkastuksena, jonka avulla tiedät, milloin rintoissa on jotain vialla. Tutkimuksesta noin 18 prosenttia muista osallistujista löysi rintasyövän mahdollisuuden vahingossa.
Jos rintoja hieroessasi vahingossa tunnet pienen tai suuren kyhmyn, älä jätä sitä huomiotta. Rintasyöpä ei ole kevyt sairaus, jota voidaan aliarvioida.
Siksi taudin havaitseminen mahdollisimman varhaisessa vaiheessa rintojen hieronnan avulla voi nopeuttaa hoitoprosessia ennen kuin on liian myöhäistä.
2. Tasoittaa imunestejärjestelmän toimintaa
Rintakudos ei ole vain kahden rintojen ympärillä, vaan se voi ulottua kainaloiden alle. Rintaa pitkin kainalon alaosaan on kokoontumispaikka kehon imusolmukkeille tai pernalle.
Epäsuorasti rintojen ravitsemisen lisäksi tämän kehon osan säännöllisen hieronnan edut auttavat myös käynnistämään imusolmukkeiden imusolmukkeiden toiminnan imusolmukkeissa. Syynä on se, että imunestejärjestelmällä on rooli auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.
Valitettavasti joskus näiden imusolmukkeiden imusolmukkeet eivät voi toimia optimaalisesti poistamaan myrkkyjäännöksiä kehosta. Joko työskentely estyy tai rauhasessa on todellakin häiriö.
Esimerkiksi imusolmukkeiden leikkauksen jälkeen nestettä kertyy yleensä lymfaödeemaksi. On mahdollista, että näiden toksiinien kerääntyminen voi laukaista rintasyövän syntymisen.
Tässä tilassa rintojen hieronnalla on etuja, jotka auttavat nopeuttamaan lymfaattiseen järjestelmään jääneiden myrkkyjen poistamisprosessia kehosta. Itse asiassa se voi parantaa verenkiertoa tuodakseen tarpeeksi ravinteita rintakudokseen.
3. Äidinmaidon käynnistäminen imettäville äideille
Mielenkiintoista on, että rintojen hieronnan hyödyt voivat tuntea myös imettävät äidit, jotka usein valittavat kipua toisessa tai molemmissa rinnassa. Journal of the Korean Academy of Nursing -lehden tutkimus on osoittanut tämän.
Tutkimuksessa havaittiin, että imettävät äidit, joille annettiin 30 minuutin rintojen hieronta 10 päivän sisällä synnytyksestä, kokivat vähemmän kipua. Tämä on kääntäen verrannollinen siihen, että muut imettävät äidit, joille ei annettu rintahierontaa ollenkaan, tunsivat kipua voimakkaammin.
Lisäksi rintamaidon hieronnasta imettäville äideille tiedetään olevan hyötyä myös vauvojen rintamaidon saatavuuden ja laadun lisäämisessä. Turvotuksen, maitotiehyiden tukkeutumisen ja rintakudoksen infektioiden riskiä voidaan myös vähentää, jos teet säännöllisesti rintojen hierontaa.
Ei vain äideille, jotka tuntevat olonsa rauhalliseksi, vaan pikkuinen tuntee olonsa mukavammaksi imetyksen aikana.
4. Paranna rintojen ulkonäköä
Terveyden tukemisen lisäksi rintojen hieronnan edut voivat myös auttaa parantamaan rintojen yleistä ulkonäköä. Jokaisella naisella on erilaiset rintojen ominaisuudet. Niille teistä, joilla on roikkuvat rinnat, säännöllisen rintojen hieronnan uskotaan lisäävän verenkiertoa rintakudokseen.
Tämän seurauksena tämä menetelmä voi olla yritys auttaa kiristämään ja vahvistamaan näiden kahden rintojen ihon joustavuutta. Helpottaaksesi tätä rintojen hierontaa voit kokeilla öljyjen, kuten oliiviöljyn, avulla.
Kuinka tehdä oikea rintojen hieronta?
Ei kestä kauan saada hyödyt tästä rintojen hieronnasta. Sinun tarvitsee vain käyttää päivittäin noin 10-15 minuuttia rintojen hierontaan seuraavasti:
- Keskity ensin yhden rinnan hierontaan. Aseta toinen käsi rinnan yläosaan ja toinen alaosaan.
- Hiero rintoja pyörivin liikkein samalla hieman painetta. Tee sama toiselle rinnalle.
- Jos haluat tarkistaa, onko syöpävaarallisia kyhmyjä, voit tehdä hieronnan peilin edessä tai makuulla.
- Nosta toinen käsi ylös ja käytä toista kättä hieromaan ja tutkimaan yhtä rintaa.
- Käytä kevyttä, keskivaikeaa tai kohtalaista painetta hieroen samalla kaikkia rintojen osia.
- Varmista myös, että teet hierontaa kainaloihin, jotka ovat suorassa kosketuksessa rintojen kanssa.
- Toista tämä toiselle rinnalle.
- Lopeta hieronta puristamalla nänniä kevyesti. Jos tunnet epätavallista kipua, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
Varmistaaksesi rintojen todellisen kunnon voit seisoa peilin edessä tehdäksesi silmämääräisen tutkimuksen. Etsi koon, muodon ja värjäytymien eroja, jotka voivat viitata rinnoissasi olevan vialla.