Joillakin teistä saattaa esiintyä epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja. Joskus liian nopeasti, ehkä jopa liian kauan. Nyt, kun kuukautisesi ovat viivästyneet ja haluat nopeuttaa niitä, jotta ne tulisivat pian, kokeile tiettyjen elintarvikkeiden nauttimista, jotka voivat auttaa kuukautisten alkamisessa nopeasti. Lue koko selitys.
Millaisia ruokia kuukautisten nopeuttamiseksi?
Epäsäännölliset tai hitaat kuukautiskierrot voivat usein huolestuttaa sinua. Itse asiassa kuukautisten myöhästyminen ei tarkoita, että sinun täytyy kokea jokin naisten terveysongelmista.
Penn Medicine -julkaisua lainaten, on useita syitä ja syitä, joiden vuoksi kuukautiset myöhästyvät. Alkaen elämäntapatekijöistä, stressistä ja muista sairauksista.
Itse asiassa ei ole mitään takeita siitä, että kuukautiset alkavat heti 1-2 päivässä.
Lääkärillä käynnin lisäksi voit myös kokeilla erilaisia tapoja saada kuukautiset palaamaan nopeasti ja sujuvasti.
Esimerkiksi urheilemalla, parantamalla ruokavaliota, rentoutumalla, syömällä tiettyjä ruokia.
Tässä on joitain ruokia, joiden uskotaan nopeuttavan tai tasoittavan kuukautisia.
1. Kurkuma
Yksi näistä keittiömausteista ei ole hyödyllinen vain ruoan maun lisäämiseen. Se on kuitenkin myös yksi niistä ruoista, jotka voivat auttaa sinua saamaan kuukautiset nopeasti.
Tämä johtuu siitä, että kurkumassa on ainetta, joka stimuloi verenkiertoa lantion alueella ja kohdussa.
Siksi kurkuman uskotaan vaikuttavan estrogeenin ja progesteronin tasoihin, jotta se voi stimuloida kuukautisia.
Sen tehokkuuden selvittämiseksi tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia.
2. Inkivääri
Voit myös käyttää inkivääriä ruokana, joka auttaa tekemään kuukautisistasi nopeat ja sujuvat.
Vuonna julkaistussa tutkimuksessa BMC:n täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede selitti, että inkiväärissä on yhdisteitä, jotka voivat suojata kehoa tulehdukselta.
Lisäksi sisältö on hyödyllinen myös lihasten supistumisen laukaisemiseen, jotta se nopeuttaa kohtua vapauttamaan limakalvonsa.
Paitsi että inkivääri voi myös auttaa vähentämään kuukautiskipuja sen lämpimän vaikutuksen vuoksi.
3. Ananas
Ananas sisältää bromelainia, entsyymiyhdistettä, jonka uskotaan vaikuttavan kehon hormoneihin, mukaan lukien estrogeeniin.
Siksi ananaksen syöminen ei koskaan tee kipeää, koska tämä ruoka voi auttaa sinua saamaan kuukautiset nopeasti.
Tutkimus julkaistu vuonna Pakistanin lääkäriliiton lehti osoittaa, että ananaksen bromelainipitoisuus voi auttaa tasoittamaan tulehduksesta johtuvia kuukautiskierron epäsäännöllisyyksiä.
4. Soijapavut
Yksi epäsäännöllisten kuukautisten syistä on kehon muutokset ja hormonaaliset epätasapainot.
Joistakin ruoista voit käyttää myös soijapapuja, jotta kuukautiset alkavat tulla nopeasti ja sujuvasti.
Soijapavut sisältävät runsaasti proteiineja, vitamiineja, kivennäisaineita ja fytoestrogeeneja isoflavonien muodossa. Isoflavonien pitoisuus voi vaikuttaa estrogeenitasoon.
5. C-vitamiini
C-vitamiini on yksi vitamiinityyppi, jolla on monia etuja keholle. Muista, että elimistö ei pysty tuottamaan C-vitamiinia itse.
Mayo Clinicistä lainaten, C-vitamiini on antioksidanttien lähde, joka voi auttaa suojaamaan kehoa soluvaurioilta.
C-vitamiini sisältää askorbiinihappoa, jonka uskotaan lisäävän estrogeenitasoja ja kohdun supistuksia.
Siksi C-vitamiinia sisältävät ruoat voivat auttaa nopeuttamaan kuukautisia.
Jotkut C-vitamiinia sisältävät ruoat ovat sitrushedelmät, marjat, parsakaali, tomaatit, paprikat, kiivi, pinaatti ja muut.
Tämän todistamiseksi tarvitaan kuitenkin vielä lisätutkimuksia.
Ota aina yhteyttä lääkäriin
Nopean kuukautiskierron ja sujuvan verenkierron vuoksi sinun ei suositella syövän vain näitä ruokia.
On parempi keskustella ensin lääkärin kanssa kehosi kunnon selvittämiseksi.
Lisäksi jotkut ruoat, joiden väitetään nopeuttavan kuukautisia, eivät välttämättä ole tehokkaita kaikille erilaisten kehon olosuhteiden vuoksi.
Siksi tärkeintä on ylläpitää terveitä elämäntapoja kuukautisten tai epäsäännöllisten kuukautisten riskin vähentämiseksi.
Esimerkiksi säännöllinen harjoittelu, riittävä lepo, ravitsevien ruokien syöminen ja säännöllinen lääkärintarkastus.