Jos sinulla ja kumppanillasi on käynnissä raskausohjelma, voi olla houkuttelevaa käyttää hedelmällisyyttä lupaavia tuotteita, joita markkinoidaan kansan keskuudessa. Yksi niistä on maito raskaana oleville tai promil-ohjelmille. Onko totta, että naisten täytyy juoda maitoa promilleille lisätäkseen hedelmällisyyttä ja tullakseen nopeasti raskaaksi? Selvitä vastaus alta.
Faktaa maidosta promilleille
Itse asiassa ei ole olemassa välitöntä ja tehokasta ratkaisua tulla raskaaksi nopeasti, kun suunnittelet raskautta.
Raskaus on monimutkainen prosessi, ja siihen vaikuttavat monet tekijät.
Siksi ei ole oikein uskoa, että vain juomalla maitoa promilille, raskaus tulee heti.
Raskausohjelmaan tarkoitettu maito voi kuitenkin olla yksi tekijä, joka auttaa sinua tulemaan raskaaksi nopeasti.
Periaatteessa maidossa on monia ravintoaineita. Kutsukaa sitä proteiiniksi, rasvaksi, hiilihydraatiksi, kalsiumiksi, D-vitamiiniksi, B6-vitamiiniksi, fosforiksi ja folaatiksi.
Näitä aineita todellakin tarvitaan lisääntymisiässä oleville naisille valmistaakseen kehoaan raskauteen.
Maito promilille tai raskausohjelmille voi todellakin auttaa kehoa olemaan paremmin valmistautunut raskauden aikana.
Huomaa kuitenkin, että syy siihen, ettet ole vielä raskaana, on erilaisten maidon sisältämien ravintoaineiden puute, jotta voit tulla raskaaksi nopeasti.
Tässä tapauksessa maito toimii lisäravinteena naisille.
Kehosi valmistautuminen raskauteen ei kuitenkaan välttämättä tarkoita, että tulet raskaaksi nopeammin tai että olet hedelmällisempi. Sinun on kiinnitettävä huomiota näihin kahteen asiaan, jotta et ymmärrä väärin.
Tällä hetkellä markkinoitava promilimaito pystyy ylläpitämään naisen kehon ja kohdun terveyttä vain hedelmöittymisen aikana.
Joten jälleen kerran promilmaidon tehtävänä ei ole nopeuttaa hedelmöittymistä.
Mikä on maidon sisältö, jonka pitäisi olla raskausohjelmassa?
Kuinka valmistautua raskauteen ja lisätä hedelmällisyyttä maidolla?
Ravitsemus- ja ravitsemustieteen akatemia suosittelee rasvaisten maitotuotteiden valitsemista vähärasvaisten maitotuotteiden sijaan.
Syynä on se, että maidon kulutuksen hyve promiliin ja nopeaan raskaaksi tulemiseen piilee itse asiassa maidon ravintoainesisällössä.
Human Reproduction -lehdessä julkaistun tutkimuksen perusteella maitotuotteiden ja vähärasvaisen maidon nauttiminen voi lisätä hedelmättömyyden riskiä.
Vaikka runsasrasvaiset maitotuotteet voivat vähentää tätä riskiä.
Tärkeitä ravintoaineita, joita promilmaidossa täytyy olla
Ravintoaineita, joiden on oltava maitotuotteissa, jotta he tulisivat nopeasti raskaaksi, ovat seuraavat:
1. Proteiini
Sen sisältämä proteiini voi lisätä naisen hedelmällisyyttä tarjoamalla hormonien muodostukseen tarvittavia ravintoaineita.
Siksi voit valita promil-maitotuotteita, jotka sisältävät proteiinia.
2. Hiilihydraatit
Kuten proteiini, myös hiilihydraatit ovat ravintoaineita, joiden pitäisi olla nauttimassasi promilmaidossa.
Syynä on se, että hiilihydraatit voivat auttaa lisäämään hedelmällisyyttä. Sitten sen sisältämä kuitu toimii yhdessä veden kanssa ja auttaa poistamaan myrkkyjä.
3. B6-vitamiini
Tiesitkö, että päivittäinen B6-vitamiinin ottaminen voi edistää naisten lisääntymishormonien tuotantoa?
Lisäravinteiden lisäksi voit saada myös tätä vitamiinia, jos käytät promilmaitoa keinona tulla raskaaksi nopeasti.
4. B12-vitamiini
Toinen ravintoaine, jonka täytyy olla maidossa raskausohjelmassa, on B12-vitamiini tai se, joka tunnetaan myös nimellä kobalamiini.
Tämä vitamiini on erittäin tärkeä kulutettuna kehosi valmistelemiseksi raskauteen.
Syynä on, että B12-vitamiinin puute naisilla, jotka suorittavat raskausohjelmaa, voi myöhemmin aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia vauvalle.
Lisäksi, jos naisella on puutos B12-vitamiinista, ovulaation ja hedelmöittyneen munasolun istuttamisen mahdollisuudet ovat vielä suuremmat.
Paitsi että B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa anemiaa. Anemia osoittaa, että kehossa on liian vähän punasoluja.
5. Rasva
Naiset, jotka söivät yhden annoksen rasvaista maitoa päivässä, olivat hedelmällisempiä kuin ne, jotka eivät juoneet rasvaista maitoa.
Kehon rasvaa tarvitaan lisääntymisjärjestelmän, erityisesti munasarjojen, toiminnan stimuloimiseen ja ylläpitämiseen.
Muista myös, että maidon rasva voi vähentää ruokahalua ja hidastaa sokerin vapautumista verenkiertoon.
Vaikka rasvattomat maitotuotteet voivat häiritä hormonaalista tasapainoa.
Vähärasvainen maito alentaa estrogeenin ja progesteronin tasoja, jotka ovat sitoutuneet rasvaan, mikä aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa hedelmöittymisen saavuttamiseksi.
Ennen kuin käytät promilmaitoa, sinun on kuitenkin valittava viisaasti.
Jos juot jo yhdestä kahteen lasillista maitoa päivässä, vähennä runsaasti rasvaa sisältävien ruokien syöntiä.
Päivittäisen kalorinsaannin lisääminen häiritsee lopulta kehon rasvatasapainoa.
Syynä on, että liika rasva voi myös tehdä ihmisen hedelmättömäksi. Varsinkin jos olet jo lihava.
On suositeltavaa käydä gynekologilla ennen maidon tai lisäravinteiden juomista raskauden todennäköisyyden lisäämiseksi.
6. D-vitamiini
Ei vain B12-vitamiini, vaan on käynyt ilmi, että maidon ravintosisältö, jonka on oltava promilia varten, on D-vitamiini.
Raskauteen valmistautuvilla naisilla D-vitamiini voi edistää hedelmällisyyttä ja tervettä raskautta.
Itse asiassa D-vitamiinin esiintyminen kehossa voi lisätä hedelmällisyyshoitojen, kuten IVF:n tai IVF:n, menestystä.
Fertility and Sterility -nimisessä lehdessä selitetään, että naisilla, joilla on korkea D-vitamiinitaso, on suuri mahdollisuus tulla raskaaksi IVF:n avulla.
Siksi yritä valita maitoa, jossa on tai on lisätty D-vitamiinia.
Ennen kuin ostat maitoa supermarketista, on parempi tarkistaa sen sisältämä ravintosisältö.
7. Kalsium
Rasvan lisäksi maidon ravintoainepitoisuus promilia varten on kalsium.
Tutkimuksen mukaan kalsium on yksi niistä ravintoaineista, joita tarvitaan alkion muodostumisen käynnistämiseen.
Lisäksi kalsiumia tarvitaan myös muuttamaan pH:n naaraspuolisessa lisääntymiskanavassa emäksiseksi.
Tämä tila helpottaa kohtuun pääsevien siittiöiden liikkumista kohti munaa, mikä nopeuttaa hedelmöitysprosessia.
Joten voidaan päätellä, että kalsium on ravintoaine, joka on melko tärkeä lisääntymisjärjestelmän muodostumiselle ja synnytysprosessille.
Kalsiumia löytyy helpoimmin maidosta. Voit kuitenkin myös lisätä kalsiumin saantia jogurtista, pinaatista ja muista runsaasti kalsiumia sisältävistä ruoista.
Kuinka lisätä mahdollisuuksia tulla raskaaksi
Kuten edellä on selitetty, promaito ei välttämättä ole ainoa tekijä, joka voi saada sinut raskaaksi nopeasti.
Maidon päivittäinen nauttiminen voi auttaa, mutta sen ei pitäisi olla ainoa ratkaisu.
Mitä sitten pitäisi tehdä nopeaan raskaaksi tulemiseen maidon juomisen lisäksi?
Yksinkertaisin asia, jonka voit tehdä, on ylläpitää terveyttäsi ja muuttaa elämäntapojasi terveellisemmiksi sekä miehille että naisille.
Ei pelkästään ravinnonsaannista, raskauteen vaikuttaa yleinen kehon terveys, kuten:
- Paino
- Geneettiset olosuhteet
- Tupakointitapa
- Taudin historia
Jos olet juonut maitoa säännöllisesti tullaksesi nopeasti raskaaksi, mutta tuloksia ei näy, tarkista itsesi ja kumppanisi välittömästi gynekologille.
Lisäksi, kun sinä ja kumppanisi olette yrittäneet tulla raskaaksi vuoden ajan etkä ole tuottanut tulosta.
Lääkäri auttaa sinua havaitsemaan ongelman ja löytämään parhaan ratkaisun.