Jotkut raskaana olevista naisista on saatettu vaatia vuodelepo hänen raskautensa aikana. Todellakin, joskus vuodelepo raskauden aikana tarvitaan tietyissä olosuhteissa. Tämä tehdään äidin terveyden ylläpitämiseksi raskauden ja sikiön aikana. Haluatko tietää lisää vuodelepo kun raskaana? Katso seuraava selitys.
Mikä tuo on vuodelepo kun raskaana?
Jotkut raskaana olevat naiset voivat tietyissä olosuhteissa tarvita vuodelepo. Kun vuodelepo, äiti joutuu lepäämään enemmän ja alentamaan aktiivisuuttaan jonkin aikaa. vuodelepo Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy viettää kaikki aikasi sängyssä koko päivän. Kotona voi silti tehdä aktiviteetteja, mutta ei rasittavia.
Tietyissä tapauksissa kuitenkin vuodelepo tarkoittaa myös, että olet vain istuma- tai makuuasennossa. Saat nousta vain silloin, kun haluat mennä wc:hen tai kylpyhuoneeseen. Ilmeisesti mikä muoto vuodelepo raskaana oleville naisille tämä riippuu raskaana olevan naisen tilasta. Lääkäri varmasti kertoo sinulle, mitä saa ja mitä ei saa tehdä vuodelepo. Joten sinun ei tarvitse huolehtia.
Mikä on tarkoitus vuodelepo kun raskaana?
vuodelepo raskauden aikana tehdään varmasti tiettyyn tarkoitukseen, joka ottaa huomioon tilasi ja sikiön kohdussa. Kuten:
- Tarjoa keholle mahdollisuus toimia normaalisti / palautua
- Vähentää stressiä
- Verenpaineen alentaminen (korkeasta verenpaineesta kärsiville)
- Ennenaikaisen synnytyksen riskin pienentäminen
- Lisää äidin verenkiertoa istukkaan
- Auttaa lisäämään sikiön painoa kohdussa
Jokainen, joka saattaa tarvita vuodelepo kun raskaana?
Jotkut raskaana olevat naiset saattavat tarvita sitä vuodelepo On:
- Preeklampsia, eklampsia tai korkea verenpaine
- Ennenaikaisen synnytyksen riski
- Kohdunkaulan (kohdun kaulan) muutokset, erityisesti jos olet raskaana ja sinulla on kaksoset tai sinulla on ollut kohdunkaulan vajaatoimintaa
- Kaksosraskaus, koska se on riskialtisempaa
- Sikiön huono kasvu ja kehitys
- Raskausajan diabetes
- Emättimen verenvuoto
- Istukan komplikaatiot, kuten istukan irtoaminen, istukan previa ja istukan kertymä
Mitkä ovat sivuvaikutukset vuodelepo kun raskaana?
B ed levätä raskauden aikana auttaa toipumaan tietyistä olosuhteista. Kuitenkin, vuodelepo raskauden aikana voi myös tehdä sinusta epämukavaa ja tuoda sinulle sivuvaikutuksia. Koko päivän istuminen tai nukkuminen ilman minkäänlaista toimintaa voi tietysti saada kehosi sairaaksi.
Pitkien aikojen sängyssä viettäminen voi tehdä lihaksistasi ja nivelistäsi kipeitä ja kipeitä. Lisäksi se voi myös lisätä veritulppien riskiä, erityisesti jaloissa. Liian vähäinen aktiivisuus lisää myös luumassan vähenemisen riskiä.
Ei vain sitä, saatat myös tuntea emotionaalisesti tylsää. Tämä vaarantaa sinut ahdistuneisuudelle, masennukselle, syyllisyydelle ja mielialan vaihtelut lisääntyä. Nämä negatiiviset tunteet voivat varmasti estää toipumistasi.
Mitä tehdä milloin vuodelepo raskauden aikana?
Kielteisten vaikutusten välttämiseksi vuodelepo, kannattaa kysyä lääkäriltä, mitä voit vielä tehdä milloin vuodelepo. Joten voit tehdä jotain, etkä vietä koko päivää sängyssä.
Seuraavassa on vinkkejä pysyäksesi terveenä vuodelepo :
- Tee mitä voit. Esimerkiksi käveleminen huoneessa, kirjan lukeminen, television katselu, Internetin pelaaminen ja niin edelleen.
- Tee kevyttä liikuntaa niin paljon kuin pystyt. Voit silti pystyä tekemään kevyttä liikuntaa sängyssä, jotta verenkiertosi säilyy. Esimerkiksi käsien ja jalkojen liikuttaminen ympyrässä tai pallon puristaminen.
- Pidä kirjaa ruokailustasi. Varmista, että syöt terveellisiä ruokia. Jos et voi syödä paljon kerralla, voit syödä pienempiä annoksia, mutta useammin.
- Monet juovat. Jotta kehosi pysyy hyvin hydratoituna. Runsaan veden juominen voi myös auttaa sinua välttämään ummetusta, koska liikut hyvin vähän.
- Nuku tai istu mukavassa asennossa. Vasemmalla kyljellään makaaminen voi parantaa sikiön verenkiertoa. Sinun on ehkä vaihdettava nukkumisasentoasi tunnin välein estääksesi jäykkyyden, vähentääksesi kipua ja estääksesi ihoärsytyksen. Tyynyn asettaminen pään alle, vatsan alle ja polvien väliin voi tehdä olosi mukavammaksi. Jos olet lopettanut syömisen, yritä olla menemättä nukkumaan heti. Parempi istua ensin hetkeksi estääksesi närästys.