Rauhan tekeminen itsensä kanssa ei ole niin helppoa kuin miltä se kuulostaa. Usein sinulla on suuria toiveita tai odotuksia, jopa itseäsi kohtaan. Itselle liian raskaiden odotusten ja tavoitteiden asettaminen vain lisää taakkaa, varsinkin jos asetettavat odotukset ja tavoitteet eivät ole kykyjesi ja kykyjesi mukaisia saavuttaa ne.
Itsesi vertaaminen muihin voi myös laukaista vaikeuksia tehdä rauhan itsesi kanssa. "Ruoho on vihreämpää toisella puolella" on totta. Se, että sinulla on helppo pääsy nähdäksesi muiden ihmisten elämää, voi joskus saada sinut tuntemaan olosi "pieneksi" ja kiittämättömäksi siitä, mitä sinulla jo on.
Jos se jätetään huomioimatta, se voi vaikuttaa siihen, että hyväksyt itsesi ja estää sinua löytämään todellista onnellisuutta.
7 tapaa tehdä rauha itsesi kanssa
Rauhan tekeminen itsesi kanssa on kuin rakastaisi itseäsi täysin. Psychology Todayn mukaan itsensä rakastaminen on tärkeä osa mielenterveyttäsi sekä suhteitasi muihin. Tehkäämme tästä eteenpäin rauha ja rakastakaamme itseämme.
1. Usko itseesi
Vähennä itseluottamusta. Usko kaikkeen, mikä sinusta tulee. Tapahtuipa mitä tahansa, kasvat henkilökohtaisten kokemustesi kautta, joten luota itseesi.
Saatat olla tarpeeksi älykäs ymmärtääksesi, mitä toimenpiteitä sinun tulee tehdä kussakin tilanteessa. Älä pelkää tehdä virheitä, koska niistä virheistä voit oppia olemaan parempi ihminen.
Anna itsellesi aikaa oppia ja ole kärsivällinen osana rauhan solmimista itsesi kanssa.
2. Ymmärrä omaa mieltäsi
Kaikki ajatuksesi eivät ole positiivisia. Ala olla tietoinen huonoista ajatuksistasi, jotta voit heti päästä eroon kaikista nousevista negatiivisista ajatuksista.
Rauhan tekemiseksi itsesi kanssa seuraa kaikkia positiivisia ajatuksia, jotka voivat johtaa sinut parempaan elämään. Älä siedä itseäsi ja anna elämän negatiivisten ajatusten jatkua päässäsi.
3. Pidä huolta itsestäsi
Se voi kuulostaa helpolta, mutta kaikki eivät pysty siihen. Useimmat ihmiset päättävät olla ajattelematta itseään ja asettavat aina muut ikään kuin heidän tarpeensa ja kiinnostuksensa eivät olisi muita tärkeämpiä.
Itse asiassa tämä ajatus saa sinut pienentämään itseäsi. Yritä rakastaa itseäsi sovittamalla tunteesi muiden tunteiden kanssa, että sinun tunteesi ovat yhtä tärkeitä kuin jonkun muun.
Kohtele itseäsi samalla tavalla kuin kohtelet ihmisiä, joista välität. Itsesi rakastaminen antaa sinun antaa anteeksi kaikki tehdyt virheet, jotta voit vihdoin tehdä rauhan itsesi kanssa.
4. Älä ole liian kunnianhimoinen
Kunnianhimo edistyä ja kehittyä voi olla hyvä motivaatio sinulle, mutta liiallinen halu voi satuttaa sinua. Varsinkin jos et pääse käsiksi.
Opi tuntemaan omia kykyjäsi ja kykyjäsi ja sovita halusi näiden kahden asian mukaan. On okei haluta jotain, mutta varmista, ettet satuta itseäsi prosessissa.
Rauhan tekeminen itsensä kanssa tarkoittaa myös itsensä vahingoittamisen mahdollisuuden vähentämistä.
5. Ymmärrä, että pettymys on osa elämää
Tavallisena ihmisenä et voi välttää surua ja pettymystä. Jopa menestyneet ja onnelliset ihmiset ovat kokeneet näitä tunteita.
Kohtaa tunne rohkeasti ja hyväksy tunne hyvin. Älä yritä välttää sitä tai teeskentele ettet tunne sitä, koska se vain viivyttää sinua sen läpi.
Anna itsellesi aikaa käsitellä näitä tunteita ja tehdä niille jotain osana rauhan solmimista itsesi kanssa.
6. Kohtaa pelkosi
Jos pelkäät jotain, älä yritä vihata sitä tunnetta. On parempi myöntää tunteesi ja yrittää kohdata pelkosi.
Käsittelemällä sitä, sinusta tulee vahvempi ja tottuu siihen. Pelko ei ehkä koskaan katoa, mutta ainakin tiedät kuinka käsitellä sitä.
7. Älä ole perfektionisti
Virheiden tekeminen on luonnollista, ja se on jokaisen tehtävä. Liian myöhään katuminen tekemiäsi virheitä vain saa sinut olemaan onnellinen.
Yritä hyväksyä tekemäsi virheet osana oppimisprosessia. Älä rankaise itseäsi liian ankarasti tehdyistä virheistä.
Rauhan tekeminen itsesi kanssa tarkoittaa itsesi täysin hyväksymistä, mukaan lukien tekemäsi virheet, erityisesti itseäsi vastaan.