Haalistuva iho on edelleen yksi vaikeimmin ratkaistavista iho-ongelmista. Eri tekijöitä lukuun ottamatta kukin keino kirkastaa tai vaalentaa sameaa ihoa ei välttämättä sovi kaikille.
Joten mitä nämä menetelmät ovat ja miten valitset itsellesi oikean?
Kuinka kirkastaa ihoa päivittäisten tapojen avulla
Elämäntavat, päivittäiset tottumukset ja ruokavalio voivat vaikuttaa ihon terveyteen. Tässä on joitain ihohoitoja ja niiden tapoja, jotka voivat auttaa kirkastamaan ihoasi.
1. Syö paljon hedelmiä, joissa on runsaasti C-vitamiinia
C-vitamiini tehostaa kollageenin tuotantoa, jolloin iho on kiinteä ja hehkuva. Tutkimus osoittaa myös, että tuotteen käyttö ihonhoito C-vitamiinia sisältävä 12 viikon ajan voi viivyttää ennenaikaisen ikääntymisen oireita.
Tämän vitamiinin on todistettu vähentävän ryppyjä, ehkäisevän ihovaurioita ja lisäävän kollageenin tuotantoa, joka tukee ihokudosta. Voit saada nämä edut syömällä appelsiineja, papaijaa, mangoja ja guavia.
2. Suojaa iho auringolta
Jos kaipaat tervettä ja hehkuvaa ihoa, älä jätä ihoasi aurinkoon liian pitkäksi aikaa. Syynä on, että altistuminen auringon ultraviolettisäteille voi tehdä ihon sameaksi ja tehdä ihon sävyn epätasaiseksi.
Suojaa siksi ihoasi aina levittämällä aurinkosuojatuotetta tai aurinkovoidetta, jossa on SPF 30 joka kerta, kun lähdet ulos kotoa. Käytä erityisesti kasvoille ja käsivarsille, jotka ovat useammin alttiina auringolle.
3. Nuku tarpeeksi
Kun nukut tarpeeksi, kehollasi on mahdollisuus rakentaa uudelleen kollageenia. Riittävä uni parantaa myös verenkiertoa ihon alla, jotta iho saa ravinteita. Varmista siis, että nukut vähintään 7 tuntia joka päivä.
4. Harjoittele säännöllisesti
Harjoitus lisää sydämen kykyä pumpata verta kaikkialla kehossa, myös ihokudoksessa. Iho, joka saa riittävästi happea ja ravinteita, näyttää terveemmältä, kosteutetulta ja säteilevämmältä.
Saat nämä edut yksinkertaisesti tekemällä kevyttä liikuntaa. Parhaita urheilulajeja iholle ovat mm lenkkeily, kävely, uinti ja pyöräily. Tee rutiini vähintään kolmena päivänä viikossa saadaksesi tulokset.
5. Täytä kehon nesteiden tarpeet
Toinen helppo tapa vaalentaa ihoa on täyttää nesteen tarpeet. Vesi ylläpitää ihon kosteutta ja ylläpitää kollageenikudosta. Näillä kahdella asialla on tärkeä rooli, jotta iho näyttää pehmeältä, tiheältä ja säteilevältä.
Parhaat nesteen lähteet iholle ovat vesi, vihannekset ja hedelmät. Vältä nesteitä alkoholijuomien muodossa, koska alkoholilla on ominaisuus vetää puoleensa. Liiallinen alkoholinkäyttö voi tehdä ihosta kuivan, karhean ja tylsän.
6. Syö vitamiinipitoisia ruokia
Iho tarvitsee paljon ravinteita ja antioksidantteja säilyttääkseen muotonsa ja toimintansa, torjuakseen vapaita radikaaleja ja tuottaakseen kollageenia. B-vitamiinit (biotiini), C-vitamiini ja E-vitamiini ovat tietyntyyppisiä vitamiineja, jotka ovat erittäin hyviä iholle.
Voit saada kaikki nämä ravintoaineet terveellisistä ruoista vihannesten, hedelmien ja pähkinöiden muodossa. Joitakin esimerkkejä parhaista ruoista iholle ovat:
- tomaatti,
- porkkana,
- vihreä vihannes,
- hunaja,
- viini,
- avokado,
- oliiviöljy, dan
- mantelit.
Kuinka vaalentaa ihoa rutiinilla ihonhoito
Elämäsi elämäntavan muuttamisen edut ovat optimaalisempia, kun siihen liittyy rutiini ihonhoito. Tässä on joitain tuotteen rutiinikäyttöön liittyviä asioita ihonhoito joka voi auttaa voittamaan sameaa ihoa.
1. Käy suihkussa ja pese kasvosi
Yksi himmeän ihon syistä on tukkeutuneet huokoset. Pidä siis ihosi puhtaana pesemällä vähintään kerran päivässä ja pesemällä kasvosi kahdesti päivässä. Tämä toiminta auttaa estämään lian ja öljyn aiheuttamia tukkeutuneita huokosia.
Kun peset tai peset kasvojasi, valitse ihotyypillesi sopiva puhdistussaippua. Käytä mietoa saippuaa, jossa on vähän kemiallisia lisäaineita, jotta iho ei kuivu.
2. Kosteusvoiteen käyttö
Kosteusvoide on tärkeä vaatimus hehkuvan ihon saamiseksi. Käytä kosteusvoidetta 2-3 minuutin sisällä kylvyn ja kasvojen pesun jälkeen, jotta sen sisältö voi välittömästi vangita iholle jääneen veden.
Varmista, että valitset ihotyypillesi sopivan kosteusvoiteen. Vaikka ihosi olisi rasvainen, sinun on silti käytettävä kosteusvoidetta. Tietysti sinun on valittava rasvaiselle iholle kosteusvoide, joka ei tukkeudu huokosiin.
3. Tuotteen käyttö ihonhoito sisältää C-vitamiinia
C-vitamiini auttaa estämään ihon ikääntymistä ja naamioi mustia ja ruskeita läiskiä iholla. Tämä vitamiini vähentää myös ylimääräistä melaniinin tuotantoa, mikä voi pahentaa joidenkin ihmisten iho-ongelmia.
Älä siis unohda lisätä C-vitamiinia rutiinisi ihonhoito Sinä. Valitse tuotteita, joissa on korkea C-vitamiinipitoisuus, ja käytä niitä säännöllisesti parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
4. Kojihapon käyttö
Monet ihmiset vaalentavat ja vaalentavat ihoa käyttämällä kojiinihappoa. Tätä yhdistettä käytetään ihoa vaalentavana aineena, koska se pystyy estämään tiettyjen melaniinin muodostukseen tarvittavien entsyymien toimintaa.
Löydät kojiinihappoa useista tuotteista, mukaan lukien naamiot ja kasvovedet. Yleensä kestää 2-6 viikkoa nähdä sen vaikutus samealle iholle.
5. Kuori
Kuorinta on erittäin tärkeä osa ihon kirkastamista. Kuorintamalla poistat kuolleet ihosolut, jotka saavat ihosi näyttämään kuivalta ja samealta.
Voit kuoria kahdella tavalla, nimittäin mekaanisesti hangata tai kemiallisesti AHA:ta ja BHA:ta sisältävillä väriaineilla. Tee se säännöllisesti kerran viikossa saadaksesi valkoisemmat kasvot.
6. Älä liioittele sitä
Vältä käyttämästä liikaa hoito- tai kauneustuotteita. Tämä voi itse asiassa tehdä ihostasi epäterveellisen, koska ostamasi kauneustuotteet eivät välttämättä sovi ihollesi, varsinkin jos sinulla on herkkä iho.
Kuinka vaalentaa ihoa kylvyllä
Ahkera kylpeminen ei välttämättä tee ihoa samalla valkoiseksi. Oikealla kylpellä voi kuitenkin päästä eroon lialta ja kuolleista ihosoluista, jolloin ihosi näyttää valkoisemmalta ja puhtaammalta.
Tässä on joukko tapoja käydä suihkussa kunnolla, jotta iho näyttää valkoiselta.
1. Ota kylmä suihku
Jos haluat hehkuvan valkoisen ihon, ratkaisu on käydä kylmässä suihkussa. Kylmät suihkut voivat tilapäisesti kaventaa ihon verisuonia, mikä supistaa ihohuokosia ja vähentää punoitusta.
Huokosten sulkeminen voi myös estää lian pääsyn sisään helposti. Lika on pääasiallinen ihon sameuden aiheuttaja. Iho, joka on aina puhdas liasta, saa sinut näyttämään valkoisemmalta ja kirkkaammalta.
2. Ihon kuorinta ennen kylpemistä
Ihon kuorinta ennen kylpemistä on yksinkertainen tapa vaalentaa sameaa ihoa. Tämä prosessi poistaa kuolleiden ihosolujen kerroksen. Iho voi myös uusiutua ja pintakerros täyttyy aina uusilla terveillä soluilla.
Käytä luonnonkuiduista valmistettua hankausharjaa. Valitse harja, jossa on pitkä varsi, joka ulottuu koko kehoon. Noudata sen jälkeen näitä ohjeita.
- Aloita hankaus jalkapohjista ja jatka sitten ylöspäin.
- Hiero ihoasi levein pyörivin liikkein myötäpäivään.
- Hiero hellävaraisesti ohuelle iholle ja paina kevyesti paksumpaa ihoa (esim. jalkapohjat). Vältä ihoa, jossa on ihottumia, viiltoja tai infektioita.
- Kun olet hankaanut kaikki jalat, hiero koko käsivartta kainaloihin.
- Kun olet lopettanut koko kehon kuorinnan, ota kylmä suihku poistaaksesi kuollut ihokerros.
- Kuivaa vartalosi ja levitä sitten luonnollista kosteusvoidetta, kuten kookosöljyä.
3. Valitse oikeat hoitotuotteet
Monet ihmiset keskittyvät löytämään oikean tavan käydä suihkussa, jotta heidän ihonsa näyttää valkoiselta, mutta eivät kiinnitä huomiota käytettyihin tuotteisiin. Itse asiassa tietyt tuotteet voivat saada ihon kuivumaan nopeasti, kuoriutumaan ja kerääntymään, mikä aiheuttaa sameaa ihoa.
Jotkut muut tuotteet voivat jopa aiheuttaa ärsytystä ja olla myrkyllisiä iholle. Tämän vuoksi on tärkeää kiinnittää huomiota käyttämäsi tuotteen sisältöön. Rajoita alla olevia ainesosia sisältävien hoitotuotteiden käyttöä.
- Hajuvesi
- Parabeenit
- Ftalaatit
- Styreeni
- Triklosaani
- Maaöljytisle
- Hydrokinoni
- Resortcinol
- p-fenyleenidiamiini
- Talkki
4. Vältä liian pitkää kylpemistä lämpimässä vedessä
Lämpimällä vedellä kylpemisestä on monia etuja keholle. Liian pitkä lämmin kylpy voi kuitenkin poistaa iholta sen luonnolliset öljyt, jolloin iho näyttää samealta. Lika voi myös päästä avoimiin huokosiin.
Jos haluat käydä lämpimässä suihkussa, älä ylitä 5-10 minuuttia. Vältä myös kylpemistä liian kuumalla vedellä. 10 minuutin kuluttua huuhtele kehosi haalealla vedellä ja kuivaa se välittömästi pyyhkeellä.
Himmeän ihon hoito erikoislääkärin klinikalla
Tämä vaihe tehdään yleensä, kun elämäntapa ja käyttö muuttuvat ihonhoito ei myöskään anna tulosta. Ihotautilääkärin suorittama hoito on suhteellisen turvallista, mutta sinun on neuvoteltava ennen tämän menetelmän valitsemista.
Lääkäri tarkkailee ihosi tilaa määrittääkseen sopivan hoidon. Neuvotteluprosessin jälkeen lääkäri ehdottaa todennäköisesti yhtä tai useampaa seuraavista menetelmistä.
1. Valkaisuaineen ruiskutus
Mitä enemmän melaniinipigmenttiä ihokudoksessa on, sitä tummempi ihon väri on. Happamaa ihoa ei itse asiassa aiheuta korkea melaniini, mutta harvat, jotka käyttävät tätä tapaa saadakseen ihonsa näyttämään valkoisemmalta.
Injektiolla on suora vaikutus ihoon. Tämän toimenpiteen tarkoituksena on vähentää melaniinipigmentin määrää niin, että ihosi näyttää valkoisemmalta ja hehkuu vähitellen.
Sinun on kuitenkin oltava varovainen. Glutationi, valkaisuinjektioiden pääkomponentti, voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia. Raportoituja vaikutuksia ovat hiustenlähtö, valkoiset täplät kynsissä, puutuminen sekä masennuksen ja ahdistuksen oireita.
2. Ota valkoinen kylpy keinona kirkastaa ihoa
Tämä on yksi tapa valkaista ihoa tekniikalla, johon useimmiten luotetaan. Lääkäreiden ei pitäisi huolimattomasti tehdä sitä potilaille. On olemassa useita turvallisia ja suositeltuja valkoisen kylpemisen kriteerejä, jotka ovat seuraavat.
- Kylvyn jälkeen valkoisen ihon tulee olla terve, ei auringonpolttamaa, täplää tai pisamiaista.
- Valkoisen kylvyn ainesosien tulee olla 100 % luonnollisia ja tuoksuvia.
- Valkoisen kylvyn pitäisi auttaa vaalentamaan ihoa eikä värjäämään vartalokarvoja.
Hoidon päätyttyä sinun tulee lisätä päivittäistä ihonsuojaa, kuten aurinkolaseja, aurinkovoidetta, kosteusemulsio, ja muut. Sinun on myös käyvä uudelleen valkoisessa kylvyssä 1-2 kuukauden kuluttua säilyttääksesi ihon värin.
3. Dermabrasion
Dermabrasion hoitaa sameaa ihoa poistamalla ihon ylimmän kerroksen, joka sisältää kuolleita ihosoluja. Tämä menetelmä on pohjimmiltaan kirurginen ihon kuorinta. Toimenpide suoritetaan erityisellä pyörivällä työkalulla kuolleen ihon kuorimiseksi.
4. Kryoterapia
Kryoterapia on lääketieteellinen toimenpide epänormaalin kudoksen poistamiseksi ihosta. Lääkärit käyttävät nestemäistä typpeä kuolleiden ihosolujen jäädyttämiseen. Nämä solut tuhoutuvat, jotta alta voi ilmaantua uusia terveitä soluja.
5. Laser-ihon pinnoitus
Laser-ihonpinnoitusmenetelmä auttaa valkaisemaan ihoa poistamalla kuolleita ihokerroksia. Kuolleet solut kaavitaan varovasti pois lasersäteellä. Myöhemmin kasvavat uudet ihosolut tuottavat kiinteämmän, nuoremman ja säteilevämmän ihopinnan.
6. Mikrodermabrasio
Mikrodermabrasio käyttää erikoistyökalua, jossa on karkea kärki, joka kaapii pois kuolleen ihon kerrokset ja vaurioituneet ihosolut. Tällä menetelmällä voidaan hoitaa sameaa ihoa, tasoittaa ihon sävyä ja pintaa sekä poistaa ikääntymisen merkkejä.
7. Kemiallinen kuorinta
Menetelmän periaate kemiallinen kuorinta sama kuin kuorinta, joka poistaa kuolleen ihokerroksen, jotta alla olevat terveet solut pääsevät ihon pinnalle. Erona on, että käytät lääkärin kemikaaleja kuorimiseen.
On monia tapoja kirkastaa sameaa ihoa elämäntapamuutoksista ja rutiineista ihonhoito, erikoislääkärin hoitoon. Jotta hoito tuottaisi optimaalisia tuloksia, älä unohda ottaa selvää eduista ja ota tarvittaessa yhteyttä lääkäriin.