Strep-kurkku voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, koska se aiheuttaa kipeää, kuivaa ja kutiavaa kurkkua. Itse asiassa tämä kurkun kipu voi vaikeuttaa ruoan nielemistä. Jotta kurkkutauti parantuisi nopeasti, tarvitset silti riittävän ravitsemuksellisen ravinnon. Siksi valitse oikeat ruoat kurkkukipujen hoitoon ja vältä ruokia, jotka voivat pahentaa tulehdusta.
Ruoka- ja juomavalinta kurkkukipuun
Kurkkukipujen ravintoainepitoisuuden lisäksi sen tulee olla myös sileää ja pehmeää, jotta se on helppo niellä.
Tämä johtuu siitä, että pehmeän koostumuksen omaavien elintarvikkeiden odotetaan vähentävän kurkun ärsytystä.
Paitsi että lämmin ruoka ja juomat auttavat myös rauhoittamaan kurkkua. Näin kurkun tulehdus laantuu nopeammin.
Ruokavalinnat niille teistä, joilla on kurkkutulehdus, vaihtelevat hedelmistä, keittoruoista ja yrttikasveista.
1. Banaani
Banaaneilla on pehmeä rakenne, joten ne on erittäin helppo niellä, kun sinulla on kurkkukipu.
Tämän hedelmän sisältämä B6-vitamiini-, kalium- ja C-vitamiinipitoisuus on hyödyllinen myös kurkkukipujen parantamiseksi.
2. Kanakeitto
Kanakeitolla tiedetään olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia sekä se puhdistaa hengitysteitä hyytyneistä limasta.
Tämä keittoruoka tuntuu myös lämpimältä, joten se on hyödyllinen kurkkukipujen aiheuttaman kivun vähentämisessä. Tämän seurauksena sen nauttimisen jälkeen kurkku tuntuu helpommalta.
3. Hunaja ja sitruuna
Hunaja on luonnollinen makeutusaine, jolla on antimikrobisia ominaisuuksia, joten se voi auttaa hoitamaan virus- ja bakteeri-infektioiden aiheuttamaa tulehdusta kurkussa.
Jos kurkkukipuun liittyy yskän oireita, hunaja voi vähentää yskimisen esiintymistiheyttä, kun sitä käytetään säännöllisesti.
Sitruuna sisältää C-vitamiinia, joka voi olla eräänlainen hedelmä kurkkukipuun. Sitruuna voi lisätä immuunijärjestelmän työtä infektioiden torjunnassa.
Jos haluat käyttää molempia, sekoita kaksi ruokalusikallista hunajaa ja sitruunamehua lämpimään teehen. Tämä juoma voi lievittää kurkkukipua.
Älä kuitenkaan anna hunajaa alle 1-vuotiaille lapsille, koska se voi aiheuttaa botulismia.
4. Suolavesi
Kutina ja epämukavuus kurkussa voi johtua kurkun onteloon kerääntyneestä limasta. Hyvä uutinen on, että kurlaus suolavesiliuoksella voi auttaa löysäämään limaa.
Lisäksi suolaliuos voi auttaa puhdistamaan kurkun bakteereista ja vähentämään kurkun tulehduksesta johtuvaa turvotusta.
Tämän kurkkukiputabletin valmistamiseksi sinun tarvitsee vain sekoittaa puoli lusikallista suolaa 1 kuppiin vettä.
Kurlaa tällä suolaliuoksella useita kertoja päivässä.
5. Munat
Kananmunat ovat hyvä proteiinin lähde. Munien sisältämä proteiini auttaa käsittelemään tulehdusta ja kipua kurkussa.
Paistettujen munien sijaan voit syödä keitettyjä munia. Tämä johtuu siitä, että kovaksi keitetyillä munilla on pehmeämpi rakenne kuin öljyssä tai voissa paistetuilla munilla.
Tästä syystä keitettyjä kananmunia pidetään sopivina ruokana kurkkukipujen hoitoon.
6. Inkivääri
Inkivääri on yksi yrttikasveista, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joten se on hyödyllinen voittamaan erilaisia sairauksia, jotka aiheuttavat infektioita kurkussa.
Toisaalta inkivääri voi myös vähentää kurkun turvotusta ja arkuutta.
Kun inkivääriä käsitellään kurkkukipuruokana, se voidaan muussata ja sekoittaa teehen tai keittää lämpimään juomaan.
7. Hyvin keitetyt vihannekset
Porkkanat, kaali, perunat ja muut vihannekset voivat kaikki olla ruoka-aineita, jotka auttavat kurkkukipussa, kunhan ne keitetään pehmeiksi.
Vaihtoehtona tavallisen keittämisen sijaan voit keittää nämä vihannekset vähärasvaisen maidon ja kurkuman kanssa.
8. Yrttitee
Yrttitee voi olla kuuma juoma kurkkukipujen lievittämiseen.
On olemassa erilaisia yrttiteetä, joilla on tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan kurkun infektioita, kuten vihreää teetä ja kamomilla.
Yrttiteet sisältävät myös luonnollisia äänihuulien voiteluaineita, jotka voivat auttaa lievittämään käheyttä.
Saat parhaan hyödyn lisäämällä lehtiä piparminttu teehen.
Puun lehti piparminttu Sisältää mentolia, joka voi lievittää ja vähentää kurkkukipua. Varmista, että valitset teen, joka sisältää pienen määrän kofeiinia kurkkukipujen hoitoon.
9. Jogurtti
Jogurtti on hienorakenteinen ruoka, joka voi olla vaihtoehto kurkkukipujen hoitoon.
Jos kipu on niin voimakas, että et pysty nielemään, voit käyttää jogurttia pillillä.
Sen lisäksi, että jogurtti auttaa lievittämään kurkun ärsytystä, se voi myös lisätä ravintoaineita, joita keho tarvitsee taistellakseen infektioita vastaan.
10. Jäätelö
Myös kylmiä ruokia tai juomia, mukaan lukien jäätelöä, suositeltiin kurkkukipujen lievittämiseksi.
Mielenkiintoista on, että koska jäätelöllä on kylmä lämpötila, se ei aiheuta ärsytystä, joka aiheuttaa kurkun tulehdusta.
Kylmä ruoka voi itse asiassa alentaa kurkun hermopäätteiden lämpötilaa, mikä vähentää polttavaa tai polttavaa tunnetta kurkussa
Valitse kuitenkin jäätelö, joka ei ole liian makea ja ei lisää muita ainesosia, kuten pähkinöitä, suklaata tai karamellia. Maitoton tai vähämaitoinen jäätelö voi olla ruokavalinta kurkkukipuun.
Kurkkukipua aiheuttavia ruokia on vältettävä
Kurkun tulehdus aiheuttaa kipua nieltäessä.
Siksi sinun tulee välttää kovarakenteisten ruokien syömistä, koska ne voivat pahentaa kurkkukipua.
No, tässä on elintarvikkeita, joita tulisi välttää, kun sinulla on kurkkutaudin oireita.
1. Makea ruoka
Vältä runsaasti sokeria sisältävien ruokien ja juomien käyttöä.
Kuten Oesophageal Patients Association on raportoinut, liian makeat ruoat voivat lisätä mahahapon määrää ruokatorvessa, varsinkin jos ruoka sisältää keinotekoisia makeutusaineita.
Vatsasta tuleva happo ärsyttää entisestään äänihuulten (kurkunpään) kurkkua. Tämä tila tunnetaan myös nimellä laryngeal refluksi (LPR).
Äänihuuleja ärsyttävä happo aiheuttaa varmasti kurkunpään tulehdusta (kurkunpäätulehdus), se voi jopa aiheuttaa käheyden oireita.
2. Mausteinen ruoka
Mausteiset ruoat, kuten chilikastike ja chilipaprikat, voivat lisätä mahahapon määrää, mikä voi ärsyttää kurkkua. Tämän seurauksena koettu tulehdus pahenee.
3. Hapan hedelmät
Vaikka appelsiinien ja sitruunoiden syöminen sisältää C-vitamiinia, joka voi vahvistaa immuunijärjestelmää, happopitoisuus voi ärsyttää kurkun pintaa.
Eli jos syöt tätä hedelmää suoraan kurkkukipuun, oireet voivat pahentua.
Jos haluat saada C-vitamiinin hyödyt kurkkukipuun appelsiineista ja sitruunoista, kokeile sekoittaa niitä juomiin, kuten lämpimään veteen ja teehen neutraloimaan happopitoisuutta.
4. Virvoitusjuomat, kahvi ja alkoholi
Soda, alkoholi ja kofeiini voivat aiheuttaa ärsytystä kurkussa.
Lisäksi juomalla alkoholijuomia, kuten olutta ja viiniäKurkkukipun aikana se voi myös aiheuttaa kuivumista, mikä vaikeuttaa kehon palautumista.
Aktiivisesti tupakoivien tulee myös välttää tupakointia kurkkukipujen aikana. Syynä on, että tupakansavu voi ärsyttää hengitysteitä.
Lisäksi kurkkukipuun voidaan saada hoitoa antibiooteilla, jos sairauden aiheuttaa bakteeri-infektio.
Mutta muista, että tarvitset lääkärin reseptin voidaksesi ottaa antibiootteja turvallisesti,
Jos oireet eivät häviä yli 1 viikkoon, ota välittömästi yhteys lääkäriin.