Häntäluun kipu voi tehdä sinusta epämukavaa liikkua. Itse asiassa aiheuttama kipu voi levitä muihin osiin, kuten lantioon, reisiin, peräsuoleen. Tämän seurauksena sinun voi olla vaikea istua, harjoitella tai jopa nukkua. Joten, mikä aiheuttaa häntäluun kipua ja kuinka voittaa se? Tässä on tarkempaa tietoa hännänluun kivusta, jotka sinun on tiedettävä.
Mikä on häntäluun kipu?
Häntäluun kipu tai kokkidynia lääketieteellisesti on kipua, joka ilmenee häntäluussa tai sen ympärillä. Tämä tila ilmenee, kun häntäluu tulehtuu ärsykkeestä, mikä aiheuttaa sitten tuskallista kipua.
Itse häntäluu on V-muotoinen ja kaareva osa luun, joka sijaitsee selkärangan alaosassa. Tämä luun osa tukee kehoa istuma-asennossa ja auttaa siirtämään painoa asennon vaihdon aikana.Se on myös alue, jonne lihakset, hermot, nivelsiteet ja jänteet kerääntyvät kehon muista kohdista.
Useimmat ihmiset, jotka kokevat coccydyniaa, tuntevat tylsää ja kipeää kipua häntäluun alueella ja sen ympärillä. Tämä kipu voi olla terävää tai kuin puukottavaa tunnetta suoritettaessa tiettyjä toimintoja, kuten istuessa, nojaten selällesi, noustaessa istuma-asennosta seisoma-asennosta tai seistessä pitkiä aikoja.
Tämä kipu voi ilmetä myös, kun henkilö ulostaa ja seksin aikana. Naisille coccydyniasta johtuva häntäluukipu voi aiheuttaa äärimmäistä epämukavuutta kuukautisten tai kuukautisten aikana.
Häntäluun kivun tai kivun syyt
Useimmat coccydynia-tapaukset johtuvat tulehdusta aiheuttavasta häntäluuhun ulkoisesta tai sisäisestä vammasta tai traumasta. Harvinaisissa tapauksissa tämä tila näyttää kuitenkin ilmaantuvan itsestään ilman näkyvää syytä. Cleveland Clinicin raportin mukaan tämä tuntematon syy löytyy kolmasosasta coccydynia-tapauksista.
Hammaluun tulehdus voi johtua erilaisista terveysongelmista, jotka vaihtelevat vähäpätöisistä vakaviin. Triviaalit asiat, kuten istuminen kovalla tai kapealla pinnalla, voivat aiheuttaa häntäluukipua.
Tämä tila voi kuitenkin ilmetä myös useista muista syistä. Tässä ovat yleisimmät häntäluun kivun syyt:
Kaatua
Taakse kaatuminen, kuten putoaminen tikkailta tai tuolista, on yleisin häntäluun kipujen syy. Vakavissa tapauksissa kaatuminen voi aiheuttaa mustelmia murtumiin tai luun putoamista paikaltaan (luun sijoiltaanmeno).
Raskaus ja synnytys
Raskauden aikana, mitä suurempi raskauskolmanneksi, sitä suurempi paine luihin kohdistuu. Tämän ansiosta häntäluu voi kokea kipua helpommin.
Lisäksi naisen häntäluu muuttuu raskauden lopussa joustavammaksi, mikä helpottaa emättimen synnytystä. Joskus synnytys aiheuttaa kuitenkin häntäluun ympärillä olevien lihasten ja nivelsiteiden kouristuksia. Tämä tila tekee häntäluustasi kipeäksi.
toistuva liike
Toistuvat liikkeet, jotka aiheuttavat painetta tai jännitystä häntäluuhun, voivat myös aiheuttaa coccydyniaa. Tämä tapahtuu yleensä, kun pyöräilet ja soutat, mikä edellyttää nojaa edestakaisin ja venyttää selkärankaa.
Sopimaton paino
Sopimaton paino, olipa se ylipainoinen (lihava) tai alipainoinen, voi olla syy hännänluun kipuun. Lihaviin ihmisiin kohdistuva ylimääräinen paino tai paine voi saada häntäluusi taipumaan taaksepäin tai pois asennosta, mikä aiheuttaa kipua.
Lisäksi alipainoisella ei yleensä ole tarpeeksi rasvaa pakaroiden alueella. Rasvan puute tällä alueella voi aiheuttaa kitkaa häntäluun ja lihasten, nivelsiteiden ja jänteiden välillä, mikä voi olla syynä coccydyniaan.
BMI-laskin
Infektio
Selkärangan tulehdus voi myös olla syynä häntäluun kipuun. Yksi niistä on osteomyeliitti, joka voi alkaa itse luusta tai vamma toisella kehon alueella, joka altistaa luun bakteereille.
Kasvain tai syöpä
Harvinaisissa tapauksissa hännänluun kipu voi olla merkki vakavammasta tilasta. Yksi niistä on kasvain tai syöpä selkärangan alueella.
Kuinka hoitaa häntäluun kipua?
Kipeä häntäluu voi hävitä itsestään muutamassa viikossa tai kuukaudessa kotihoitoa käytettäessä. Jos tunnet kipua häntäluussa, voit kokeilla seuraavia yksinkertaisia korjaustoimenpiteitä ja korjaustoimenpiteitä:
- Nojaa eteenpäin istuessasi.
- Istu donitsille tai V-muotoiselle tyynylle.
- Ota kuuma kylpy rentouttaaksesi kouristuneet lihakset.
- Käytä kuumaa tai kylmää pakkausta alaselän alueelle, enintään 20-30 minuuttia, useita kertoja päivässä.
- Venytä alaselän ja lantion ympärillä olevia lihaksia.
- Lyhennä istuma-aikaa vuorotellen satunnaisilla kävelyillä, jos joudut istumaan pitkiä aikoja tai käyttämään seisomapöytää.
- Käytä väljiä vaatteita.
- Ota reseptivapaa kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia.
Sillä välin, jos et parane näillä menetelmillä, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin, varsinkin jos kipuun liittyy muita oireita, kuten voimakasta selkäkipua, pistelyä tai puutumista, pitkittynyttä ummetusta tai kyvyttömyyttä hallita virtsaa ja ulosteita. .
Tässä tilassa lääkäri selvittää sairautesi syyn ja määrää asianmukaisen hoidon. Vakavammissa olosuhteissa jotkut lääkkeet ja hoidot, joita voit ottaa häntäluun kipuun, voivat kuitenkin sisältää:
- Lääkkeet, kuten steroidi-injektiot tai hermosalpaajat, masennuslääkkeet, epilepsialääkkeet tai ulosteen pehmennysaineet.
- Fysioterapia terapeutin kanssa, kuten lantionpohjan rentoutumistekniikoiden tekeminen.
- Hierontahoito häntäluun ympärillä olevissa lihaksissa (yleensä antaa vain väliaikaisen vaikutuksen).
- akupunktio.
- Transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio (TENS) tai transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio.
- Kirurginen toimenpide, jossa poistetaan häntäluu osittain tai kokonaan (coccygectomy), erityisesti erittäin vaikeissa olosuhteissa.
Lääkäri voi antaa useita muita hoitomuotoja muista terveysongelmista, kuten kasvaimista, syövästä tai murtumista, johtuvaan häntäluun kipuun. Kysy lääkäriltäsi oikeanlaista hoitoa tilasi mukaan.